Alai

Er en varm kop kaffe eller en iskaffe din favorit? Føler du dig nervøs efter koffeinfixet? Så kan maca-pulver være din nye yndlings-morgenopkvikker.

Malet fra maca-planten fra Perus Andesbjerge giver maca-pulver et jævnt energiboost uden at belaste binyrerne (ingen koffeinholdige nervøsitet) sammen med et væld af andre fordele. Maca er især effektivt til at regulere hormonel sundhed: Det kan hjælpe med at mindske PMS-symptomer, mindske symptomer på overgangsalderen, øge libido og frugtbarhed, løfte humør og depression og forbedre den mentale kognition.

Maca er ret subtil i smagen, især når det kombineres med stærkere ingredienser som kakao, gurkemeje eller kokosnød. Alene er den mildt krydret og varmende, næsten som karamel.

Vi har samlet den endelige liste over måder, hvorpå du kan drikke maca om morgenen eller på et hvilket som helst tidspunkt af dagen. Fra opskrifter på superfood varm chokolade (komplet med johannesbrødsauce!) til anti-aging gurkemeje-kokos-smoothies til kaffeerstattende latte, maca finder vej ind i alle opskrifter og forbedrer til gengæld dit helbred.

Awakening Chocolate Maca Milkshake

Denne ultra-rige og dekadente dessert kombinerer maca med andre lækre superfoods mørk chokolade og kokos, både i flager og cremeform.

Recept: PaleoHacks | Awakening Chocolate Maca Milkshake

Maca Mocha

Maca erstatter kaffens nervøse koffeinkick med et blødt, opkvikkende energiboost – samtidig med at den karakteristiske cremede chokoladeagtige smag af en mokka bevares.

Recept: I Sonnets køkken | Maca Mocha

Cacao Matcha Smoothie

grøn matcha smoothie

Denne forfriskende blanding af kakao, maca og matcha har en overraskende fordel – PMS-lindring for menstruerende kvinder – alt takket være, du gættede det, maca.

Opskrift: Maca Mocha: I Sonnets køkken | Maca Mocha

Macao Matcha Smoothie

Grøn matcha smoothie

Optag den valgfrie maca-tilsætning for at få en dessertlignende smoothie, der ikke giver dig dårlig samvittighed.

Opskrift: The Crunchy Chronicles | Cacao Matcha Smoothie

Caramel Protein Smoothie

PaleoHacks | Caramel Protein Smoothie

Maca Citrus Superfood Smoothie

Hvis du er mælkefri, kan du bruge kokosnøddeyoghurt i stedet for græsk yoghurt i denne tropiske maca-smoothie.

Recept: Growing Up Herbal | Maca Citrus Superfood Smoothie

Vaniljekaramel mandelmælk

Med dadelkaramel, naturlig vaniljeessens og energigivende maca er denne mælk den ideelle base for en Paleo-latte.

Opskrift: Maca Citrus Superfood Smoothie

Maka Citrus Superfood Smoothie

Maka Citrus Superfood Smoothie

Maka Citrus Superfood Smoothie

PaleoHacks | Vaniljekaramel-mandelmælk

Gylden mælk

Cremet, varmende krydderier som gurkemeje og kanel blandes med maca til et beroligende glas mælk, der er lige så godt for dig, som det smager.

Opskrift: PaleoHacks | Vaniljekaramel-mandelmælk

Gylden mælk

New Nostalgia | Golden Milk

Mocha Maca Matcha

Tre gode ting – plus andre lækre, sundhedsfremmende bonusser som gurkemeje og kanel – er samlet i en sund, energigivende morgenmadsslik.

Opskrift: New Nostalgia | Golden Milk

Mocha Maca Matcha

Min Livs Kogebog | Mocha Maca Matcha

Mandel Maca Kanel Smoothie

En smoothie, der smager som en småkage, og som samtidig hjælper med at afbalancere dine hormoner – vi tager den!

Opskrift: Min Livs Kogebog | Mocha Maca Matcha

Mandel Maca Kanel Smoothie

Opskrift: Wallflower Kitchen | Almond Maca Cinnamon Smoothie

Mocha Maca Smoothie

Føl dig fri til at øge sundhedsfaktoren og smide en håndfuld grønt i, før du blender denne skønhed.

Opskrift: Wallflower Kitchen | Almond Maca Cinnamon Smoothie

Mocha Maca Smoothie

Min spirituelle roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Denne latte kan bedst nydes i sweater-vejr, og her slipper du for kaffen og lader en blender gøre alt arbejdet.

Recept: Min spirituelle roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Julie Morris | Maca Latte

Ananas Maca-Bliss Smoothie

ananas maca smoothie

Prøv maca i denne forfriskende og enkle udgave af en tropisk smoothie.

Opskrift: Julie Morris | Maca Latte

Maca Latte

Maca Latte

Maca Latte

Hvis du er på udkig efter et måltid, der giver dig energi og energi, så prøv denne proteinholdige frugt- og maca-smoothie

Hvis du er på udkig efter et måltid, der giver dig energi, så prøv denne proteinfyldte frugt- og maca-blanding.

Recept: Blissful Basil | Pineapple Maca-Bliss Smoothie

A Fit Philosophy | Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Not So Moody Maca Smoothie

En af de mange fordele ved maca er dens evne til at øge dit humør – så prøv denne smoothie, lavet med søvndyssende kirsebær og sunde probiotika i maven, når du har brug for en opkvikker.

Recept: Ascension Kitchen | Not So Moody Maca Smoothie

Kanel, solsikkefrø og Maca Smoothie

En anden smoothie, der smager som en cookie, men som fylder dig med energi – selve definitionen af en “win-win”: Chokolade Maca Mint Protein Smoothie

En mint chokolade chip smoothie får en sund makeover.

Recept: Blissful Basil | Cinnamon, Sunflower Seed and Maca Smoothie

En mint chokolade chokolade chip milkshake får en sund makeover.

Opskrift: Blissful Basil | Kanel, solsikkefrø og Maca Smoothie

The Fit Fork | Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Tonic Chai Latte

Denne tonic chai latte er spækket med superfoods – herunder maca – samt hjerneskærende Schizandra og antioxidant, antiinflammatorisk chai te.

Recept: Young and Raw | Tonic Chai Latte

Vanilla Maca Latte

Denne maca latte tilføjer et energigivende boost til urtekaffe – alt sammen uden koffein, selvfølgelig.

Opskrift: Young and Raw | Tonic Chai Latte

Vanilla Maca Latte Lækker Obsessioner | Vanilla Maca Latte

Happy Hormones Hot Chocolate

Hvem ville ikke ønske at afbalancere sine hormoner ved at drikke lækker varm chokolade?

Opskrift: Delicious Obsessions | Vanilla Maca Latte

Happy Hormones Hot Chocolate

Cashew Maca Hot Chocolate

Denne maca hot chocolate bruger en cashewcreme og uber-rig mørk chokolade til en dekadent drik, der er perfekt til de køligere måneder.

Recept: Happy Hormones Hot Chocolate

Dahl House Nutrition | Dandy Maca Latte

Chocolate Malt Smoothie

chocolate Malt Smoothie

Denne lige akkurat søde smoothie er dekadent og cremet som en milkshake takket være overraskelsesingrediensen tahini.

Opskrift: Dahl House Nutrition | Dandy Maca Latte

Chocolate Malt Smoothie

chocolate Malt Smoothie Greenblender | Chocolate Malt Smoothie

Warming Winter Smoothie

Smoothies kan serveres kolde, men med maca, ahornsirup og andre varme krydderier og fødevarer vil denne smoothie varme din sjæl.

Opskrift: Chokoladesmoothie med maca, ahornsirup og andre varme krydderier og fødevarer: Denne smoothie vil varme din sjæl.

Recept: Chokoladesmoothie Organic Authority | Warming Winter Smoothie

“Breakfast at Tiffany’s” Blueberry Maca Smoothie

Denne blåbær-maca-smoothie har fået sit navn efter den “tiffanyblå” farve, den får efter blendning.

Recept: Denne blåbær-maca-smoothie har fået sit navn efter den “tiffany-blå” farve, den får efter blendning.

Organisk myndighed | Opskrift: Organic Authority | Warming Winter Smoothie

Min Nye Rødder | Superfood Haute Chocolate

Chocolate Banana Swirl Smoothie

Maca kan også tilsættes til mere almindelige smoothie-kombinationer – som chokolade og banan – for at opnå de samme energigivende virkninger.

Opskrift: Min Nye Rødder | Superfood Haute Chocolate

Maca kan også tilsættes til mere almindelige smoothie-kombinationer – som chokolade og banan – for at opnå de samme energigivende virkninger.

Opskrift: Superfood Haute Chocolate Sundt og lykkeligt liv | Chokolade banan swirl smoothie

Hot Maca Milk

Maca kan hjælpe med at øge frugtbarhed og libido, så prøv denne drik, hvis du ønsker at udvide din familie.

Recept: Chokolade banan swirl smoothie

Hot maca milk

Naturlig Fertilitet Info | Varm Maca Mælk

Honning Mandel Figen Smoothie

Hvad går bedre sammen end honning, mandler og figner? Maca, honning, mandler og figner – selvfølgelig.

Opskrift: Opskrift: The Kitchen Paper | Honning-mandel-figen-smoothie

Anti-inflammatorisk blåbær-smoothie

Nyd kombinationen af antiinflammatoriske blåbær og cayenne med den bløde energigivende effekt af maca.

Opskrift: Honning-mandel-figen-smoothie

Honning-mandel-figen-smoothie

I fremstillingen af Belen | Cocoa Tonic

Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Nyd de anti-aging fordele ved kokosnød og gurkemeje med et boost af maca i denne smoothie.

Opskrift: Coconut turmeric maca smoothie

Recept: Cocoa Tonic

Coconut turmeric maca smoothie
Nyd de anti-aging fordele ved kokosnød og gurkemeje med et boost af maca i denne smoothie: Hello Glow | Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Maca Mood Booster

Har du brug for et alternativ til cremet, fyldig iskaffe, der ikke efterlader dig nervøs? Prøv denne ismaca-stemningsbooster.

Recept: Young and Raw | Maca Mood Booster

Superfood varm chokolade med johannesbrødsauce

Denne maca og andre superfood-blandinger i varm chokolade er toppet med en lækker johannesbrødsauce.

Recept: Maca Mood Booster

Superfood varm chokolade med johannesbrødsauce
Vanillacrunnch | Superfood varm chokolade med johannesbrødsauce

Høstmorgen-reishi-bryg

Det kan bedst nydes på en efterårsmorgen.

Opskrift: Superfood varm chokolade med johannesbrødsauce

Opskrift: Vanillacrunnch | Superfood varm chokolade med johannesbrødsauce
Opskrift: Superfood varm chokolade med johannesbrød: Reishi Brew

“Peanut” Butter and Jelly Smoothie

Prøv denne Paleo udgave af en trøstende barndomsklassiker med Paleo-venligt nøddesmør og maca.

Recept: The Joyful Hearth | Autumn Morning Reishi Brew

Oh Lardy | Peanut Butter and Jelly Smoothie

(Du vil også elske: 37 måder at drikke gurkemeje på)