Hvis du pendler til dit arbejde, tilbringer du meget tid på din arbejdsplads. Den gennemsnitlige amerikaner tilbringer omkring 1.600 timer om året på kontoret. Selvom du trives i en karriere og på en arbejdsplads, der er tilfredsstillende og giver dig mulighed for at udleve dine passioner, er der altid plads til at gøre kontoret til et mere indbydende og produktivt sted.
Aromaterapi på arbejdspladsen kan give et kontor en hurtig og ubesværet ansigtsløftning! Æteriske olier har kvaliteter, der virkelig kan forbedre dit arbejdsmiljø. Fra at fremme fokus til at rense luften og øge humøret er der noget for enhver kontorpersonlighed.
Du bør spørge din chef og dine kolleger, før du spreder æteriske olier på kontoret, og sørg for, at du spreder dem i et godt ventileret rum. Hvis du f.eks. bruger din diffusor på et individuelt kontor, skal du placere diffusoren på den anden side af dit skrivebord eller et par meter væk fra dit skrivebord på et sidebord eller en afsats. Hvis du diffunderer i et fælles eller åbent kontorlokale, skal du vælge et centralt sted, hvor duftmolekylerne har plads til at stige op og sprede sig så jævnt som muligt. Det er sikrere at planlægge på forhånd end at risikere forgiftning.
Her er en oversigt over vores fem foretrukne arbejdsfremmende æteriske olier til kontoret:
Hvordan det gavner kontoret: En af de mest populære olier til at fremme produktivitet og koncentration er rosmarin Rosmarinus officinalis (L.), der roses for sine opløftende og stimulerende virkninger på sindet og hukommelsen. Dette er en ideel olie til et kontormiljø, hvor dyb koncentration er en nødvendighed.
All about the aroma: Rosmarins aroma er stærk, frisk og opløftende. Den er en mellemnote og blander sig godt med lavendel Lavandula angustifolia (Mill.), cedertræ Cedrus atlantica (G.Manetti), laurbær Laurus nobilis (L.), eller citrusolier. Dette er en stærk duft, så fortynd godt og vær sikker på, at dine kolleger på kontoret også nyder denne grønne, stimulerende duft.
Bergamot
Sådan gavner den kontoret: Den er en sød og opløftende citrusfrugt, bergamot Citrus aurantium var. bergamia (Risso) orange er den karakteristiske smag i Earl Grey-te, og den æteriske olie har vist sig at have betydelige humørforbedrende kvaliteter. Det er en dejlig og kraftfuld rensende ingrediens i en DIY kontorrengøringsspray. Og hvem falder ikke i svime over duften af frisk appelsin?
All about the aroma: Bergamot er en lys, ren og glad topnote. Det er en karakteristisk citrusfrugt, der giver en forfriskende, karakteristisk Eau de Cologne-duft. Denne olie er ideel i opkvikkende sommer- og humørforbedrende blandinger. Prøv at blande bergamot med cypres Cupressus sempervirens (L.), geranium Pelargonium graveolens (L’Her.), lavendel L. angustifolia og sandeltræ Santalum album (L.) æteriske olier.
Geranium
Sådan gavner den kontoret: Geranium Pelargonium graveolens (L’Her.) er en luksuriøs blomstertype, der er perfekt til de selverklærede “blomsterbørn” på kontoret. Geranium er en bemærkelsesværdig humørløfter og giver håb om forårsblomster på triste dage.
All about the aroma: Denne lækre, balancerende aroma er beslægtet med æterisk olie af rose Rosa damascena (Mill.), men er betydeligt mere overkommelig for kontorbudgettet. Geranium er en let, højintensiv mellemnote, så du behøver kun få dråber for at fylde dit kontor med blomsterduften. Geranium blander sig godt med bergamot C. aurantium var. bergamia, nellike Syzygium aromaticum (L.) og enebær Juniperus communis (L.) æteriske olier.
Lemongrass
Hvordan det gavner på kontoret: Den friske, citronagtige aroma af citrongræs Cymbopogon citratus (Stapf) vil opkvikke dine sanser og åbne dit sind. Dine kolleger på kontoret vil føle sig vågne og bevidste med denne energiske, jordnære æteriske olie. Hvis din arbejdsplads har et problem med frugtfluer eller myg kan citrongræs virke som et naturligt insektmiddel.
Alt om aromaen: Frisk, jordnær og citrusagtig. Citrongræs er en livlig og urteagtig topnote. Prøv at blande med citron Citrus limonum (Risso), lavendel L. angustifolia eller rosmarin R. officinalis æteriske olier.
Nellike
Hvordan det gavner på kontoret: Alle elsker de krydrede, varme aromaer fra efteråret. Når bladene begynder at skifte, og du ønsker at “græskarkrydse” alt på kontoret, er nellike Syzygium aromaticum (L.) æterisk olie din bedste ven.
Alt om duften: En frisk og trøstende topnote, nellikens varmende og krydrede aroma tilføjer en fredfyldt og jordnær atmosfære til ethvert kontor. Den er dejlig omkring ferien. Prøv at blande dette sjove krydderi med bergamot C. aurantium var. bergamia, klarsalvie Salvia sclarea (L.), lavendel L. angustifolia eller ylang ylang Cananga odorata (Lam.) var. genuina.
Æteriske olier til kontoret – æresbevisninger
Der er langt mere end bare fem æteriske olier til brug på kontoret. Det handler i virkeligheden om at sammensætte en aroma, der passer til dig og dine kolleger. Hvorfor ikke holde en “blandingsfest” som en teambuilding-øvelse? ACHS præsident Dorene Petersen giver en god oversigt over, hvordan man blander æteriske olier i dette blogindlæg her.
Her er endnu flere dejlige æteriske olier, som du kan afprøve på arbejdspladsen:
- Cypress C. sempervirens
- Cinnamon Cinnamomum zeylanicum (Blume)
- Black Pepper Piper nigrum (L.)
- Clary Sage S. sclarea
- Grapefrugt Citrus paradisi (Macfad.)
- Ylang Ylang C. odorata var. genuina
- Ingefær Zingiber officinale (Roscoe)
- Lavender L. angustifolia
- Citron C. limonum
- Lime Citrus aurantiifolia (Christm.)
- Vetiver Vetiveria zizanioides (Nash)
Happy Office Diffuser Blend
Hvis du er skeptisk over for at blande æteriske olier selv, så fortvivl ikke. Giv denne færdigblandede opskrift en chance næste gang dit arbejdsområde har brug for et aromatisk løft. Glem ikke – spørg dine kolleger og din chef, før du spreder æteriske olier på kontoret.
Geranium Pelargonium graveolens æterisk olie: 6 dråber
Citron Citrus limonum æterisk olie: 2 dråber
Rosmarin Rosmarinus officinalis æterisk olie: 2 dråber
Bland æteriske olier og tilsæt dem til diffuseren. Sørg for at følge instruktionerne på din diffuser – de er alle forskellige.
Hyggelig blanding!
Oplysning om væsentlig forbindelse: Denne blog kan indeholde affilierede links. Hvis denne blog indeholder affilierede links, vil de være markeret med en asterisk. Jeg oplyser dette i overensstemmelse med Federal Trade Commission’s 16 CFR, Part 255: “Guides Concerning the Use of Endorsements and Testimonials in Advertising.”
Denne artikel er kun til oplysningsformål. Den er ikke beregnet til at behandle, diagnosticere, helbrede eller forebygge sygdomme. Denne artikel er ikke blevet gennemgået af FDA. Rådfør dig altid med din primære læge eller naturmedicinske læge, før du foretager væsentlige ændringer i din sundheds- og wellnessrutine.