Alai

Vitsen går på, at det at have en mand er som at få endnu et barn. Hvis din mand er følelsesmæssigt umoden, kan det være en daglig virkelighed for dig.

Lyder det bekendt?

• Når I er uenige, tramper han af sted og smækker med døre.
• Når tingene ikke går som han vil, går han og surmuler.
• En dårlig dag på arbejdet? Han vil hellere finde et dusin ting, der er galt med hans hjemmeliv end at fortælle dig, hvad der skete på kontoret.

Det kan være frustrerende at leve sådan. Sandheden er, at have to voksne mennesker i et ægteskab er langt mindre følelsesmæssigt drænende og meget nemmere.

Hvis din mand halter følelsesmæssigt, vil denne guide hjælpe dig. Her lærer du, hvordan du kan forstå ham bedre og tage skridt til at forbedre jeres forhold.

1. Tag det ikke personligt

Hans umodenhed handler meget mere om ham end om dig. Faktisk kan det være, at han giver dig skylden eller afviser ansvaret for sine problemer. Det betyder ikke, at disse problemer er din skyld.

Modenhed handler om at lære, at mange ting ikke vil gå som du vil. Hindringer er en normal del af livet, og at håndtere forandringer er en del af voksenlivet.

Når børn forvandles og vokser til teenagere, lærer de alt om at håndtere følelser og håndtere nævnte forandringer. Disse færdigheder hjælper dem med at vokse til ansvarlige voksne.

Din mand udviklede ikke disse håndteringsfærdigheder så godt, som han burde have gjort. Han håndterer måske små problemer fint, men alt, der virkelig rører hans følelser, skaber sandsynligvis drama eller vanskelig adfærd.

Den forståelse af dette kan hjælpe dig med at tage et skridt tilbage og se hans handlinger i et andet lys.

2. Reager, men reager ikke på hans dårlige opførsel

Bliv rolig og så uemotionelt involveret som muligt. En af de mest almindelige håndteringsmekanismer hos umodne personer er gennem følelsesmæssig manipulation.

Det er desværre sandsynligvis alt, hvad han har lært under sin opvækst. Enhver reaktion, du viser, giver næring til hans usunde adfærdsmønstre. Dit bedste forsvar er at give ham så lidt følelsesmæssigt brændstof som muligt at arbejde med.

Afhængigt af, hvad hans adfærd er, kan du være nødt til at reagere på dem.

For eksempel, hvis han har givet dig skylden for flere problemer foran andre mennesker, skal du tage fat på det. Men hvis du reagerer foran alle, vil du kun forlænge dramaet. Det vil ikke være nyttigt og vil kun give næring til energien i hans manipulation.

I stedet skal du berolige dig selv og samle dine tanker. Vælg et privat øjeblik til at henvende dig til ham med en rationel samtale.

3. Fokuser på hans bedre kvaliteter

Hvis du er engageret i din mand, har han sandsynligvis mange andre positive kvaliteter. I stedet for at fokusere på hans følelsesmæssigt umodne side, skal du kigge efter de færdigheder, der får ham til at stråle i dine øjne.

Du blev trods alt forelsket af mange grunde og valgte ham som livspartner, så der er i det mindste noget, der tiltrækker dig til ham. Tænk tilbage på de tidlige dage, og overvej hans styrker. Tænk på, hvad han gør i dag, som fortjener ros.

Han frustrerer dig måske dagligt, men det gør ham ikke ond. Du vil tage de forstyrrende øjeblikke bedre, hvis du kan se ham på en mere afbalanceret måde.

4. Stå op for dig selv

En umoden person tænker ikke meget på andres behov. Hvis din mands sædvanlige reaktion på problemer er at give dig skylden, vil han naturligvis ikke tænke meget over, hvor retfærdigt det er.

Bliv opmærksom og sig til, når noget ikke er i orden. Forsvar dine grænser og tal om dårlig opførsel.

Tal til ham, hvad du ikke kan lide ved hans opførsel. Fortæl ham, hvordan det påvirker dig, og hvad der ville være et bedre valg. Sig det på en fast, men venlig måde, og lad være med at vige fra det. Du betaler måske en pris, men den vil være midlertidig.

Dit eksempel er vigtigt at holde op, om ikke for dig selv, så for eventuelle børn i dit hjem.

5. Modeller det, du ønsker at se ham gøre

Sommetider er det lettere at vise, hvad du ønsker, der skal ske, end at beskrive det. Modellering kan være en effektiv måde at gøre din pointe gældende på. Din mand blev sandsynligvis ikke lært eller vist modne måder at håndtere smertefulde følelser på.

Denne mangel på et godt eksempel overlod ham til sig selv i en ung alder, hvilket er grunden til, at du føler, at du har med et barn eller en teenager at gøre det meste af tiden. Sandheden er, at det er omtrent den samme alder, hvor han blev overladt til at klare sig selv følelsesmæssigt.

Om ikke andet kan dette koncept måske hjælpe dig med at føle empati over for hans kamp. Og det er en kamp, tro mig, det er en kamp. Hvis du føler dig udmattet af at håndtere hans adfærd, så forestil dig at være inde i hans hoved. Du er måske ikke klar over det, men han går til kamp over små problemer hver dag.

Vis din mand, hvordan han skal tale roligt. Sig til ham, at du gerne vil sætte dig ned og afslutte samtalen, når I har fred. Vis ham, hvordan han kan beskrive sine følelser med “jeg”-udsagn, der ikke involverer og giver andre skylden.

6. Pas på dig selv

Det kan være udmattende at håndtere vanskelige forhold. Det er ikke særlig effektivt at arbejde rundt om nogens mentale og følelsesmæssige spil hver dag. På grund af dette kan nogle dele af dit ægteskab måske tage en masse energi fra dig.

Såfremt du ønsker at blive sammen med ham, har du brug for en solid selvplejerutine for at holde dig i gang. Her er nogle ideer:

Hold dig afslappet

Tag varme bade, brug en varmepude, og prøv åndedrætsøvelser. Se efter andre måder at holde din tankegang fleksibel og dine muskler afslappede på. Din krop vil fastholde spændinger, medmindre du har måder at slippe dem på.

Hold dig energisk

Prøv at træne dagligt. I det mindste så ofte som muligt. Det er bevist, at regelmæssig motionering kan gøre en reel forskel på både dit energiniveau og dit humør. Hav også masser af glædelige og tilfredsstillende aktiviteter i din kalender, som du kan se frem til. Disse vil give næring til din sjæl.

Hold kontakten

Hold kontakten med dine kære, mennesker, som du regner med som støtte. Undgå at fortælle om dine specifikke problemer. Men udnyt fuldt ud at få din sociale støtte.

Hjælp din mand til at blive mere følelsesmæssigt moden

Selv om ingen af disse tips er som at vifte med en tryllestav, kan du støtte din mand til at blive mere følelsesmæssigt moden. Desværre sker en ændring som denne ikke fra den ene dag til den anden.

Men hvis han værdsætter jeres ægteskab lige så højt som du gør, vil han komme med på sin egen måde og til sin tid.