Alai

Nitin er en certificeret livscoach, executive coach, forfatter, ægtemand og far. Hans passion er at hjælpe folk med at blive deres bedste version.

Medmennesker er hårdt forbundet med gavmildhed

Vinterferien er en sæson, hvor der gives gaver mange steder rundt om i verden. Folk fejrer Hanukkah, jul, det kinesiske nytår og andre helligdage i denne periode.

Det er en årstid, hvor folk er mere ivrige end normalt til at give til andre. Dette omfatter familie, venner, kolleger, velgørere og endda fremmede.

Give er en godgørende handling, hvis fordele er større, end de fleste af os erkender.
Den medicinske teknologivirksomhed Abbott har foretaget en undersøgelse blandt tusindvis af mennesker over hele verden. De spurgte om, hvilken ting der giver dem den største tilfredshed og tilfredsstillelse.

Give var altid et af de tre bedste svar. Dette resultat er betydningsfuldt – det er næsten som om, at vi er hårdt indrettet til at være gavmilde.

Tag et kig på videnskabelig forskning om gavmildhed. Det er en faktisk kendsgerning, at vi får reelle mentale og fysiske fordele ved at give til andre. Det er vel virkelig bedre at give end at modtage!

Hvorfor giver folk?

• Mennesker giver, når de ved, at deres donationer vil gøre en forskel i andre menneskers liv.
• Mennesker giver for at støtte sager, de finder vigtige. Dette omfatter miljøbevaring, sundhedsforskning eller social lighed.
• Nogle mennesker giver for at støtte kampen mod en særlig dødelig sygdom. Det kan være kræft, HIV eller tuberkulose.
• Nogle mennesker giver, fordi det får dem til at føle sig godt, lykkelige og tilfredse.
• Nogle mennesker giver endda for at reducere deres indkomstskattebyrde, mens de hjælper andre.

Som du kan se, er der mange grunde til, at folk kan donere deres tid, penge eller ejendele. Uanset årsagen er det vigtigt at huske, at det at give hjælper både giveren og modtageren.

Nu da vi ved, hvad der motiverer os til at give, skal vi se på de faktiske fordele ved gavmildhed.

7 fordele ved gavmildhed for giveren

1. Det aktiverer belønningscentret i din hjerne.
2. Det forbedrer livstilfredsheden.
3. Det gør dig glad.
4. Det smitter.
5. Det forbedrer dit helbred
6. Det reducerer stress.
7. Det øger selvværdet.

Det aktiverer belønningscentret i din hjerne

En undersøgelse om virkningerne af at give blev foretaget af en amerikansk universitetsprofessor. Den viste, at det at give skaber en behagelig reaktion i hjernen. Denne reaktion er ligesom den, der produceres af psykotrope stoffer og andre behagelige stimuli.
Med andre ord er det at give med til at frigive kemiske hormoner som endorfiner og dopamin. Begge disse hormoner giver en person en behagelig følelse af belønning og velvære. At give føles godt i den dybeste del af dit væsen, så hvorfor ikke gøre det mere?

Det forbedrer livstilfredsheden

Givning resulterer i frigivelse af oxytocin. Det er et hormon, der fremkalder følelser af varme, eufori og samhørighed med andre. Nogle mener, at det er derfor, at det at give også fremmer taknemmelighed hos den, der giver.

Der er flere neurologiske mekanismer involveret i at give. Data har vist, at personer, der donerer tid, penge eller gaver, rapporterer om større livstilfredshed end dem, der ikke har gjort det. Jo mere gavmild du er, jo mere vil du nyde dit eget liv, så kom ud og giv!

Det gør dig glad

Der blev foretaget en anden undersøgelse i USA om virkningerne af at give. De fandt ud af, at folk, der er vant til at give, rapporterer om mere glæde, lykke og tilfredshed i livet end dem, der ikke giver noget. Der er en følelse af velvære og tilfredshed, der opstår ved den simple handling at give. Det er med til at gøre dig glad!

Det smitter

Give inspirerer andre til at gøre det samme. En kædereaktion, der starter med én person, kan sprede generøsitet til ingen ende. Det at give er meget smitsomt. Begynd at give, og meget snart vil du måske se, at dine venner og familie også bliver mere gavmilde.

Der er stor tilfredsstillelse i at vide, at dine venlige handlinger spreder sig til andre. De kan finde inspiration og gøre det samme. Man ved aldrig, hvor langt virkningen af en enkelt gave eller en venlig handling kan nå. Lad os tænde lunten til gavmildhed!

Det forbedrer dit helbred

Generøsitet og altruisme resulterer i mange sundhedsmæssige fordele. Her er nogle få:

• Den handling at give kan hjælpe med at reducere forhøjet blodtryk på en naturlig måde.
• Give kan hjælpe med at reducere visse symptomer på depression og angst
• Give kan reducere ensomhed og isolation.
• Give kan hjælpe med at styrke immunforsvaret for at afværge sygdom og lidelser.
• Generøsitet resulterer i en længere levetid. Måske kan det at give tilføje uger, måneder eller endda år til vores liv!

Det reducerer stress

Johns Hopkins University og University of Tennessee har gennemført en undersøgelse om at give. De fandt ud af, at vanlige givere oplever lavere stress og lavere blodtryk. De, der ikke giver, nyder ikke disse sundhedsmæssige fordele.

Så at give gaver gør dig ikke kun glad – det reducerer også dit stressniveau. Det er med til at lette spændinger i dit liv. Hvem vidste, at vanemæssig gavmildhed kunne hjælpe dig med at slappe af og forblive sund?

Det øger selvværdet

Statistisk set nyder gavegivere en højere grad af tilfredshed og tilfredsstillelse i livet. De har et mere positivt selvbillede og et højere selvværd end dem, der ikke giver, og de har et højere selvværd end dem, der ikke giver. Generøse personer har det bedre med sig selv, og andre har en tendens til at se dem i et mere positivt lys.

Vi har hørt om betydningsfulde filantroper som Bill Gates og Sir David Sassoon. Disse mennesker var alle succesfulde inden for forretning og handel. Men hovedårsagen til, at disse personer opnåede respekt, er deres generøsitet. De har doneret store beløb til velgørende organisationer og hjælpeorganisationer. De har også doneret til miljøprojekter og uddannelsesinitiativer.

Vil du sprede gavmildhed i denne feriesæson?

I modsætning til impulsivt forbrug kan impulsivt at give bringe vidunderlige velsignelser til dit sind og din krop. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal starte med kontanter, kan du få dine fødder våde ved at give nogle ting fra dit hjem væk. Du kan give ting væk som legetøj, tøj, madkonserves, møbler eller elektronik. Når du så er i stand til at give penge, kan du tage det skridt, når du er i stand til at give penge. Du vil ikke kun hjælpe dem, du giver til, men du vil også pleje dit eget velbefindende.

Hvis du ikke er sikker på, hvad og hvordan du skal give, er her nogle forslag:

• Donér en gave til en velgørenhedsorganisation for børn.
• Donér dåsemad til en lokal fødevarebank eller en nonprofitorganisation.
• Frivilliggør dine tjenester i et måltidskøkken, en fødevarebank eller et krisecenter.
• Frivilliggør på et ældrecenter eller et center for plejeboliger.
• Frivilliggør på et dyreværn eller en dyreværnsorganisation.

Har du oplevet de mange fordele ved at give i dit eget liv? Hvis ikke, er denne juletid det bedste tidspunkt til at begynde. Begynd med at give alt det, du kan – din tid, dine tjenester, materialer eller penge. Se derefter, hvordan det forbedrer dit helbred, din lykke og dit generelle velbefindende. Ha’ en glædelig jul. God fornøjelse med at give!

• American Psychological Association
• Greater Good Magazine
• Greater Good Magazine
• Pacific Standard
• Psychology Today
• Time
• Wall Street Journal

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og skal ikke træde i stedet for formel og individuel rådgivning fra en kvalificeret professionel.

© 2019 Nitin Khaire

Prateek Jain fra Madhya Pradesh, Indien den 30. december 2019:

Sikkert, nu Vil følge dine råd for nytår også. Da det at være venlig er en vidunderlig menneskelig adfærd og kan handles når som helst.

Nitin Khaire (forfatter) fra Mumbai den December 24, 2019:

Tak Prantika og Niks for at tage sig tid til at læse og kommentere. Jeg værdsætter jeres feedback så meget

Niks fra Indien den 24. december 2019:

Dine artikler inspirerer altid læserne med din forenklede visning af skrivning. Kunsten at give er en vidunderlig gave til menneskeheden. Handlingen at give er altid bedre end ord af venlighed. Tak for sådan en opmuntrende artikel.

Prantika Samanta fra Kolkata, Indien den 23 december 2019:

Give er en vidunderlig følelse, fordi smilet og lykken på den anden persons ansigt fylder ens hjerte med glæde. At give gør det muligt for en at føle, hvor privilegeret man selv er. Dejligt at læse om at give.

Nitin Khaire (forfatter) fra Mumbai den 23. december 2019:

Wow. Tak Prateek for din handling af venlighed. Så glad for at vide, at du blev motiveret af min artikel.

Prateek Jain fra Madhya Pradesh, Indien den 23. december 2019:

Denne artikel motiverede mig faktisk til at donere noget i julen.

Nitin Khaire (forfatter) fra Mumbai den 21. december 2019:

Tak, Mr. Krishna, for de værdifulde kommentarer. Jeg sætter pris på, at du altid tager dig tid til at læse og give feedback.

Halemane Muralikrishna fra Sydindien den 21. december 2019:

Giv det væk og gør dig klar til at få retur. Festivalsæsoner er grundene til at give godheder og få lykke til gengæld. Rettidig artikel til at udvikle instict i læserne effektivt. Tak hr Nitin for at dele en sådan målrettet artikel.