Alai

Det føles skræmmende, når din mand eller kæreste bliver vred.

Men vidste du, at når mænd udtrykker vrede, er det ofte et råb om hjælp?
Vores samfund lærer desværre drenge at lukke ned for deres følelser. Som følge heraf vokser de op til mænd, der typisk har svært ved at udtrykke, hvad de virkelig mener, af frygt for at virke svage.

Det skyldes også, at mænd aldrig bliver lært at kommunikere deres følelser, de mangler nu det følelsesmæssige ordforråd til effektivt at gøre det.

Dette kan føre til alvorlige vredeproblemer.

Forstå venligst, at vold og grusomhed (verbalt, fysisk, følelsesmæssigt) aldrig er acceptabel adfærd, og du bør på ingen måde tolerere mishandling fra din ægtefælle eller partner.

Men i dagligdags forstand, hvis din mands standardfølelse er vrede, forsøger han sandsynligvis at kommunikere mere, men er usikker på, hvordan han skal gøre det.

Her er syv måder, hvorpå mænd bruger vrede til at kommunikere dybere følelser og behov.

1. Når han føler, at han ikke får, hvad han vil have.

Det føles frustrerende, at når din mand ønsker hengivenhed, opfører han sig defensivt og anklagende.

“Hvorfor giver du mig aldrig et kram?”, snakker han til dig.

Det får dig næppe til at føle dig krammende over for manden.

Men det, han i virkeligheden prøver at sige, er: “Jeg savner at kramme dig og længes efter at få dig til at indlede nogle lange kram; jeg ville føle mig så meget mere forbundet med dig.”

Løsningen her er at kramme ham oftere og lede efter øjeblikke, hvor man kan dele ærlig, hjertelig hengivenhed.

2. Når han er træt og mangler båndbredde til at håndtere livets komplikationer

Vi føler os alle trætte i slutningen af dagen, nogle gange. Problemet er, at mænd nogle gange har svært ved bare at erkende det og sige det. Så efterhånden som følelsen af udmattelse vokser i ham, slår han næsten hjælpeløst ud efter alt, hvad der er i sigte. Er det rimeligt? Ikke på nogen måde. Men ofte ligger der udmattelse og fortvivlelse bag det rabiate udbrud efter arbejdstids ophør.

Løsningen på dette problem er at etablere et ritual til at dekomprimere efter arbejdet som par. Han får 15-20 minutter til at skifte tøj, samle sig og skifte tankegang. Aftal også en plan for, hvordan I vil håndtere stressede dage på forhånd for at beskytte hinanden mod eventuelle udfald.

3. Når han længes efter at føle sig elsket for den, han virkelig er (ikke for det, han gør eller yder).

Han snerrer af dig, efter at du har fremsat (hvad du troede var) en harmløs kommentar. Men det, du ikke er klar over, er, at du muligvis er den x-antalte person, der har gjort ham ked af det i denne uge (eller endda i dag) – derfor har han fået nok og kan ikke klare det mere.

Lad ham vide, at du på trods af den vrede, du føler, synes, at han er den bedste mand, og at du er stolt af ham.

Værdsæt, at han håndterer en stor opgave, og vis ham noget anerkendelse, før du beder ham om mere.

4. Når han oplever flashbacks af smerte, skam eller svigt fra barndommen.

Nogle ting, der skete for os i vores barndom, bliver hængende i os og blusser op, når vi oplever lignende situationer med forlegenhed eller følelse af magtesløshed.

Sandsynligvis er han ikke klar over, at han er bange for at blive forladt eller, ligesom han var det, da hans forældre blev fulde på baren og blev oppe til alle timer og efterlod ham alene hjemme om natten. Uanset hvad det var for en smerte, der dukker op igen nu.

Træd let i disse øjeblikke og spørg blot, om der er noget, du kan gøre. Senere, når han kommer tilbage til sig selv, kan du taktfuldt spørge, om oplevelsen i dag mindede ham om en oplevelse tidligere, og give ham plads til at tale om det, hvis han åbner sig op.

5. Når han ikke ved, hvordan han skal bede om det, han vil have.

Hvis han tidligere har oplevet traumer, har tyngden sandsynligvis fået hans hjerne til at gå “offline”, og evnen til at knytte ord til oplevelsen er sandsynligvis for svær, når han glider tilbage i den tilstand.

Få en pagt om at tale om det på et andet tidspunkt, når intensiteten falder til ro igen og deler fornemmelser (men ikke endelig klarhed) om, hvad du tror, han muligvis længes efter i situationen nu.

6. Når han føler sig deprimeret.

Depression er en forfærdelig følelse. Den er overvældende.

Og din partner kan føle sig magtesløs over for at ændre sin situation og alligevel hade sig selv for det, fordi “det er ikke meningen, at mænd skal føle sådan”. Efterhånden som hans skam vokser, bliver hans depression dybere, og han lader sandsynligvis sin frustration gå ud over dig.

Opfordr dig til at berolige med, at du ved, at depressionen føles altomfattende, men at den ikke varer evigt. Brainstorm ressourcer, der kan hjælpe ham til at give ham en løftestang til at komme i gang på en ny måde.

7. Når han føler sig fuldstændig afvist og misforstået

Mænd bliver ofte rasende i denne situation. Han føler sig ikke respekteret og uelsket – den kombination blusser vrede og egoer op på en forfærdelig måde.
I dette tilfælde er løsningen at øve sig i at lytte aktivt. Reflekter tilbage til ham den forfærdelse, han føler over at blive overset eller forbigået; bekræft derefter, at du ville føle det på samme måde i en lignende situation, eller at du kan forstå, hvordan han føler, fordi du kender hans værdier eller sårbarheder.

Dr. Jim Walkup hjælper par med at opbygge deres forhold til at vare hele livet og har været ægteskabsrådgiver og partner til sin kone i over 40 år, Besøg hans hjemmeside for at få et eksemplar af hans e-bog “A Marriage Counselor’s Secrets To Making Your Marriage Sizzle” (En ægteskabsrådgivers hemmeligheder til at få dit ægteskab til at sprudle).