Alai

Søger du efter et mættende første måltid? Prøv en af disse proteinfyldte morgenmadsmadder om morgenen

Vægttabet behøver ikke at handle om at få six-packs eller vise sig frem på stranden. For mange af os handler det om at blive sunde og elske den krop, vi er i. Men selv den mest motiverede person kan bruge lidt hjælp, når det kommer til idéer til måltider, der ikke kun er sunde, men som også smager godt.

Sundt behøver ikke at være synonymt med “pap” – især hvis du prøver en af disse syv morgenmadsidéer, der er fulde af protein, men som indeholder mindre end 15 gram fedt.

7 lækre idéer til morgenmad med højt proteinindhold og lavt fedtindhold

Smagelige kyllingepølse-, æg- og ostemuffins

Huskede du grise i et tæppe? Tja, denne lækre muffin fra Ambitious Kitchen vil gøre din hukommelse lige så glad som dine smagsløg fra den første bid. Med deres 9,8 gram protein og 8,8 gram fedt pr. portion kan du helt sikkert få mere end én af disse smagsbomber. Æg, pølse, ost og avocado uden dårlig samvittighed? Det er en fantastisk måde at starte enhver dag på.

Denver Style Potato Skillet With Turkey Ham

Dennever Style Potato Skillet With Turkey Ham

Dennever Style Potato Skillet med kalkunskinke er muligvis den bedste mulighed på denne liste, denne hjertelige skillet er fra eksperterne hos My Alli. Den er fyldt med kalkunskinke, kartofler, peberfrugter og ost og vil helt sikkert gøre dig mæt og klar til alt, hvad din dag byder på. Det bedste af det hele er, at med kun 10 gram fedt og hele 24 gram protein kan dette meget vel være det sundeste og mest velsmagende måltid, du får i denne uge.

Kikærtemel-omelet med asparges

Hvad er bedre måde at starte dagen på end med en solid omelet? Men hvorfor nøjes med den gængse æggeblanding, når du kan gå uden æg og ikke ofre det høje proteinindhold eller smagen med denne mulighed fra Fat Free Vegan? Denne veganske opskrift indeholder 14,6 gram protein og kun fem gram fedt! Det bedste af det hele er, at du ikke skal forvente nogen fedtet smag eller konsistens. Fordi de er lavet med kikærter, er disse omeletter kun smag og intet fyldstof og har en lignende tekstur som et fladbrød.

Spinat Ricotta Quiche

En masse mennesker vil fortælle dig, at quiche ikke er en sund morgenmadsmulighed. Lad være med at tale med disse mennesker længere – du har ikke brug for den slags negativitet i dit liv (eller måske skal du fortsætte med at tale med dem og fortælle dem om denne sunde morgenmadskviche)! Denne spinat Ricotta Quiche fra Skinny Taste leverer 12 gram protein, 13 gram fedt og så meget smag pr. portion, at du vil være fristet til at spise den til morgenmad, frokost og aftensmad!

Farmer’s Breakfast

Den største misforståelse, du kan have om at tabe dig eller bare forsøge at være sund, er, at du skal sulte dig selv for at se resultater. Rigtige resultater kommer ved at leve en sund livsstil, der fremmer det at spise den rigtige mad og være aktiv. Et godt eksempel er denne fantastiske Farmer’s Breakfast-ret fra My Alli. Du sulter bestemt ikke dig selv med dette måltid, som indeholder otte gram fedt og 21 gram protein. Nyd et måltid som dette, mens du tager Alli, og for hver fem pund, du taber dig gennem kost og motion, kan du tabe to til tre mere (når du bruger det som anvist)!

Basilic Vegetable Strata

Al den velsmagende smag af brunch uden nogen af skyldfølelserne – hvor melder vi os ind? Denne Basil Vegetable Strata fra Taste of Home vil helt sikkert blive et af dine yndlingsretter. Med sine 13 gram fedt og 24 gram protein kan du virkelig spise dette måltid når som helst på dagen eller ugen, så du skal ikke føle, at du er nødt til at skubbe det til weekenden eller morgenen.

Stuffed Bagel Balls

Bagels på en sund morgenmadsliste? Dine drømme er ved at gå i opfyldelse! Faktisk er disse Stuffed Bagel Balls fra Skinny Taste lige så sunde som ethvert andet måltid på denne liste – samtidig med at de muligvis er det mest tilfredsstillende for alle, der skærer kulhydrater. Det bedste er, at hver portion med to bagelkugler indeholder kun tre gram fedt og 10,5 gram protein! Tag bare et par stykker mere med på vejen – vi dømmer ikke (og du vil stadig holde dig på sporet for at blive sund).

Det kan være svært at tabe sig. Selv når du gør de rigtige ting, kan du måske ikke se resultater så hurtigt, som du håber på. Du skal ikke kaste håndklædet i ringen! Bliv ved med at gøre det, du gør: spis rigtigt, dyrk motion, forbliv positiv, og overvej at tilføje et produkt som Alli – det eneste FDA-godkendte, håndkøbslægemiddel til vægttab – til dit program for at opnå endnu bedre resultater.