Alai

“Jeg har et frygteligt tilfælde af eksem. Jeg klør mig hele tiden,” skriver denne uges House Call. “Er der noget, jeg kan gøre ud over at tage aktuelle steroider for at undertrykke mit immunsystem?”

Et godt spørgsmål – især når vintermånederne nærmer sig, og huden bliver mere modtagelig for disse problemer. Det enkle svar er ja, det kan du.

I løbet af de sidste par uger har jeg skrevet om generel hudsundhed og akne. I denne uge vil jeg fokusere på eksem, som omfatter en række inflammatoriske hudlidelser.

Simpelt sagt bliver eksem et tegn på, at din krop er betændt. Løsningen bliver derfor at finde ud af, hvad der er galt i din krop og reducere denne inflammation, IKKE at smøre potentielt farlige ting på din hud.

Den grundlæggende årsag til eksem er en forstyrrelse i dit immunforsvar. Din krop overreagerer på noget, der angriber dig eller inde i dig.

Lad mig være mere specifik. Hvis jeg skulle indsnævre eksem til to primære årsager, ville jeg sige:

1. Lækket tarm. Medicinsk kaldet “øget tarmpermeabilitet”. Dette er et tegn på, at en god tarm er blevet dårlig. Leaky gut skaber en lav grad af inflammation som reaktion på madpartikler (som dit immunsystem anser for fremmede), der bogstaveligt talt lækker gennem din tarmvæg. Dette forårsager fødevareoverfølsomhed, især over for gluten og mejeriprodukter, som er de største fødevareårsager til eksem. Utætte tarme udløser også mange andre sundhedsproblemer, herunder træthed, tåge i hjernen, hovedpine, depression, allergier, bihuleproblemer, irritabel tarm, refluks, ledsmerter, hudsygdomme som akne og eksem, autoimmune sygdomme og meget mere. Inflammation forårsager også vægtøgning, som udløses af insulinresistens, fødevareoverfølsomhed og fødevareallergier.
2. Abnormale tarmflora. At slippe af med overvækst af dårlige insekter og gær kan gøre en stor forskel for at fjerne eksem. Dette kaldes dysbiose. Det er, når de 3 pund af insekter i din tarm bliver ude af balance og driver inflammation. Gær overvækst er en almindelig årsag til eksem. Det kan være forårsaget af en sukkerrig, raffineret kulhydratrig, fiberfattig og forarbejdet kost med et højt sukkerindhold. Gærovervækst kan også udløses af brugen af antibiotika, steroider, hormoner og endda p-piller.

Nu er der andre syndere. Kemikalier og andre mærkelige ting i creme, lotions og rengøringsmidler kan helt sikkert udløse eksem. Men jeg har fundet ud af, at når din krop kommer ud af balance, forårsager disse aktuelle stoffer en mere negativ reaktion.

Spørgsmålet bliver i virkeligheden, hvorfor du er så reaktiv? Hvorfor er dit immunsystem så ude af balance?

Mange mennesker laver ikke forbindelsen mellem tarmproblemer og immunitet. Over to tredjedele af dit immunforsvar befinder sig i din tarm. Små forandringer i tarmkanalen som følge af adskillige krænkelser – såsom for mange antibiotika, aspirin, syreblokerende medicin, ibuprofen, stress, infektioner, fødevareoverfølsomhed eller endda giftstoffer – gør det muligt for madpartikler at komme ind i din blodbane og blive udsat for dit immunsystem, hvilket skaber systemisk ødelæggelse.

Sagt på en anden måde er cremer, antibiotika og andre konventionelle løsninger i virkeligheden kun kortsigtede løsninger, der ikke tager fat på den grundlæggende årsag til eksem. De dækker bare over symptomerne.

Det er her, at en tilgang til funktionel medicin, som ser på en sygdoms grundlæggende årsag og tager en helhedsorienteret tilgang til løsningen, bliver så værdifuld.

Jeg havde engang en 60-årig patient med eksem over hele ryggen, benene og maven. Dermatologer havde ikke haft held til at give hende topiske cremer og steroider for at berolige det hele. Forståeligt nok ankom hun ulykkelig til mit kontor.

Det tog mig ikke lang tid at finde frem til de udløsende faktorer. Hun spiste en kost med et superhøjt indhold af sukker og gær, hun var allergisk over for mejeriprodukter, hun havde næringsstofmangel, og hun tog rigeligt med antibiotika.

Skønheden ved funktionel medicin ligger i dens enkelhed, og denne tilgang giver resultater. Jeg gav min patient et lægemiddel kaldet Diflucan, indarbejdede eksemhelbredende kosttilskud (herunder fiskeolie, A-vitamin, zink og D-vitamin), fjernede fødevareoverfølsomheder (herunder gluten og mejeriprodukter) og fik hende til at skifte fra sin sukkerholdige kost til en antiinflammatorisk kost, der eliminerede overskydende sukker.

Hendes eksem forsvandt, hun så bedre ud og følte sig bedre tilpas, og som en dejlig “bonus” tabte hun sig 60 pund i processen.

Det var ikke et mirakel, og det skete ikke fra den ene dag til den anden; men resultaterne var imponerende. Med deres kortsigtede løsninger havde de konventionelle behandlere overset det større billede. Min patient leverede et bevis, som jeg har set mange gange: Når du ordner din tarm, kan du slippe af med eksem.

Ændrer du din mad, forbedrer du din hud

Mad er medicin. Dårlig mad er dårlig medicin og vil gøre os syge. God mad er god medicin, der kan forebygge, vende og endda helbrede sygdomme. Fjern den dårlige mad, læg den gode mad i, og der sker magi. Så enkelt bliver det virkelig.

Problemet med den nuværende medicinske tankegang er, at den behandler sygdomme individuelt, hvilket kræver specifikke diagnoser og etiketter som “du har eksem”. Og så får man antibiotika, immundæmpende midler og den slags.

Hvad nu, hvis man ikke behøvede at behandle sygdomme specifikt eller endda behøvede at kende deres navne? Hvad hvis man bare kunne behandle hele mennesket med kostændringer og opgradere den information, som kroppen får hver dag gennem maden?

Med den tilgang dør betændelse ned, tarmproblemer aftager, dit immunsystem får endelig den tiltrængte pause, og tilstande som eksem forsvinder til sidst.

Mad er information med detaljerede instruktioner til hvert gen og hver celle i din krop, der hjælper dem til at forny, reparere og helbrede eller til at blive skadet og svækket, afhængigt af hvad du spiser.

Hvad nu hvis du kunne sende beskeder og instruktioner til at helbrede dine celler og aktivere helbredende gener? Og hvad nu, hvis du ved hjælp af nogle enkle ændringer i din kost kunne slippe af med de fleste af dine kroniske symptomer og sygdomme på bare 10 dage?

Det er helt muligt. Det bedste ved denne fremgangsmåde er, at du ikke behøver at stole på nogen ekspert (heller ikke på mig!). Du skal blot stole på din krop. Den vil meget hurtigt fortælle dig, hvad den kan lide og ikke kan lide.

Hvis du konstant indtager oplysninger, der gør din krop giftig, syg og fed – hyperforarbejdet industrielt junkfood, sukker, mel, kemikalier, tilsætningsstoffer, MSG, majssirup med højt fructoseindhold, transfedtsyrer, kunstige sødemidler, inflammatoriske fødevarer eller det, jeg kalder anti-næringsstoffer – virker det som gift i kroppen.

Disse fødevarer betænder din tarm og dine celler, hvilket fører til inflammation i hele kroppen, som du oplever som talrige problemer, herunder eksem, samt diabetessyge og alle dens følgevirkninger.

Så løsningen bliver at fjerne junkfood og erstatte det med sunde fødevarer.

Fra denne tilgang kom The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet, som eliminerer forarbejdede, sukkerholdige og inflammatoriske fødevarer, mens der tilføjes helbredende, afgiftende, antiinflammatoriske fødevarer.

Denne plan giver dig mulighed for at helbrede på en måde, som medicin ikke vil og aldrig vil være i stand til. Jeg har været vidne til det adskillige gange med mine patienter og læsere. Faktisk kan denne tilgang virke hurtigere og bedre end nogen medicin, uden de negative bivirkninger.

Afskaffelse af de dårlige ting og tilførsel af de gode ting kan ofte vende de mest svært behandlelige medicinske problemer som eksem og give folk en oplevelse af dybtgående velvære, selv om de ikke har en alvorlig sygdom. Alle bør prøve dette bare én gang. De fleste af mine patienter siger: “Dr. Hyman, jeg vidste ikke, at jeg havde det så dårligt, før jeg begyndte at få det så godt.”

Hvis du ønsker at gøre bare én ting for at vende eksem og forny dit helbred, så tag 10 dage for at se, hvor stærkt et stof kaldet mad kan være. Der er ikke andet at tabe end din lidelse. Det tager ikke måneder eller år at se forandringer. Det sker på dage eller uger.

The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet bliver den perfekte løsning til at slippe af med mere end blot uønskede kilo og så meget mere. Dette er din chance for at helbrede din krop på alle niveauer.

Ja, du vil tabe kilo, men du vil også opleve, at din energi, søvn og humør forbedres, at kroniske problemer, herunder ledsmerter, fordøjelsesproblemer, autoimmune sygdomme, hovedpine, hukommelsesproblemer og hjernetåge, bihule- og allergiproblemer, selv akne, eksem og psoriasis bliver bedre eller forsvinder helt. Din seksuelle lyst og præstation kan endda forbedres.

Hvorfor er det tilfældet? Fordi det, der gør dig syg, også gør dig fed, og det, der gør dig fed, gør dig syg.

Hvor du tager endnu en pille eller anvender endnu en giftig lotion, så prøv disse syv strategier for at hjælpe dig med at fjerne eksem, og hvem ved, ligesom min patient, kan du måske opdage uventede bonusser som vægttab og øget energi.

1. Prøv min eliminationsdiæt. De to mest almindelige og skadelige fødevareoverfølsomheder er gluten og mejeriprodukter. Min 10-dages detox-diæt eliminerer disse sammen med sukkerholdige, forarbejdede fødevarer, hvilket resulterer i reduceret inflammation og resultater på blot 10 dage.
2. Indtag antiinflammatoriske næringsstoffer og fødevarer. Spis masser af vildtfanget fisk og et farverigt udvalg af plantefødevarer, og brug krydderier som gurkemeje rigeligt. Fiskeolie og curcumin er blandt mine foretrukne antiinflammatoriske kosttilskud. Jeg bruger ofte UltraInflamX® PLUS 360°, en medicinsk fødevare, der er formuleret til at give specialiseret ernæringsmæssig støtte til kompromitteret tarmfunktion, med mange af mine patienter.
3. Normalisér tarmfloraen. Præbiotika, probiotika og fordøjelsesenzymer er blandt de ting, jeg bruger til at normalisere en sund tarmflora. Husk, at det kan blive nødvendigt at arbejde sammen med en behandler i funktionel medicin for at løse tarmproblemer, men det ligger helt i din magt at fjerne fødevareoverfølsomheder og indarbejde tarmhelbredende næringsstoffer. Gendannelse af normal tarmflora reducerer den generelle immunaktivering og mange inflammatoriske sygdomme, herunder astma, eksem, rhinitis og inflammatoriske tarmsygdomme.
4. Brug de rigtige kosttilskud. Den protokol, jeg bruger til at reducere eksem, omfatter fiskeolie, natlysolie og D- og A-vitamin. Du kan finde alle disse kosttilskud i min butik.
5. Få tilstrækkelig søvn. Ingen overraskelse: Undersøgelser viser, at søvnmangel giver næring til inflammation, hvilket forværrer eksem og andre tilstande. Det er blandt de mange grunde til, at du ønsker at sigte efter otte timers kvalitetssøvn uden afbrydelser hver nat. Læs 19 af mine bedste søvntips her.
6. Motionér regelmæssigt. Undersøgelser viser, at regelmæssig motion reducerer inflammation og styrker dit immunforsvar. Uanset om du er nybegynder eller en erfaren professionel, kan du hente min omfattende, men let gennemførlige motionsplan her og gøre den til din egen.
7. Kontroller stressniveauet. Udover at gøre dig helt elendig, forbinder undersøgelser kroniske stressniveauer med inflammation. Uanset om du laver meditation, dyb vejrtrækning, yoga eller en anden form for stressreduktion, så gør det til en prioritet, og gør det regelmæssigt. Mange patienter finder, at min UltraCalm-cd hjælper dem meget med at reducere stress og angst.

Hvis du nogensinde har kæmpet med eksem eller andre hudlidelser, hvilken strategi ville du så tilføje her? Har du taget en konventionel tilgang ved at besøge en hudlæge eller har du forsøgt et funktionel medicin perspektiv? Del din historie nedenfor eller på min Facebook-side.

Og bliv ved med at komme med de gode spørgsmål. I næste uge kan jeg måske lave et husbesøg til dig!