Lsker du at tilføje superfoods til din kost, så din hud altid ser helt fantastisk ud? Vi har en til dig … gulerødder! Denne orangefarvede grøntsag har så mange fordele for din hud, dit hår og din generelle sundhed. Gulerødder er fyldt med vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre næringsstoffer, som kan være din genvej til en bedre hud og en sund krop. De er også helt sikre at spise rå, hvilket gør dem til nemmere snackmuligheder end andre gennemarbejdede opskrifter på hudmad. Her er fordelene ved gulerødder for hud, hår og sundhed, som du måske ikke kender til, men som du burde kende!
- De er en kilde til antioxidanter
- De behandler mange hudproblemer
- De lindrer tør hud
- De hjælper med at beskytte mod solen
- De giver dig al den glød
- De reducerer hårtab og fremmer hårvækst
- De forbedrer tandsundheden
- De hjælper med vægttab
- De hjælper med at sænke blodtrykket
- En lækker DIY gulerodsansigtsmaske!
- En forfriskende DIY hudspray!
- FAQs:
- De er en kilde til antioxidanter
- De behandler mange hudproblemer
- De lindrer tør hud
- De hjælper med solbeskyttelse
- De giver dig al den glød
- De reducerer hårtab og fremmer hårvækst
- De forbedrer tandsundheden
- De hjælper med vægttab
- De hjælper med at sænke blodtrykket
- En lækker DIY gulerodsansigtsmaske!
- En forfriskende DIY hudspray!
- FAQs:
- Q. Hvad sker der, hvis du spiser gulerødder hver dag?
- Q. Er det godt at spise rå gulerødder?
- Q. Hjælper gulerødder til at tabe mavefedt?
De er en kilde til antioxidanter
Gulerødder er en af de primære kilder til antioxidanter, som er tilgængelige for mennesker. De rigelige mængder A-vitamin i dem hjælper med at fordrive frie radikaler fra kroppen. De forhindrer også samling af fedt og galde i leveren og skyller den grundigt igennem. Da gulerødder er vandopløselige, er de en fremragende transportør af toksiner og hjælper med at skylle dem ud af kroppen. Frigørelse af dit system fra oxidative molekyler bremser aldringen og holder din hud ungdommelig.
De behandler mange hudproblemer
Gulerødder er en mirakelsnack for alle, der ønsker at forstærke deres kost med hudfødevarer. De er kendt for at behandle hudlidelser som akne, dermatitis, bumser, bumser, udslæt osv. Udover deres indhold af antioxidanter er de også fyldt med betacaroten, der virker på heling af ar og pletter på huden. Alt du skal gøre er at lave noget gulerodspulp eller -saft, anvende det og være på vej til en jævn og strålende hudtone!
De lindrer tør hud
Mange ting kan forårsage tør hud, især om sommeren. Et næringsstofunderskud, der kan føre til skællende hud, er mangel på kalium i kroppen. Dette kan afhjælpes ved at inkludere gulerødder i kosten, som hjælper med at holde huden fugtig og smidig.
De hjælper med solbeskyttelse
En måde at holde huden metaforisk “urørt” af solen er at berige med reparerende næringsstoffer indefra. Et af disse næringsstoffer er betacaroten, som findes i rigelige mængder i gulerødder. En kost, der er rig på gulerødder, vil give din hud et skjold indefra og vende virkningerne af UV-stråling. Solbeskyttelse bør under alle omstændigheder stå øverst på din prioriteringsliste, og hvilken bedre måde at gøre det på end ved at tilføje lækre gulerødder til dine daglige måltider!
De giver dig al den glød
Gulerødder er kendt som skønhedsfremmende fødevarer, fordi de er spækket med vigtige næringsstoffer. A- og E-vitaminer, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer samt mineralerne i din kost giver din hud en glød. Du kan også bruge dem i dine opskrifter på DIY ansigtspakker for at få strålende hud!
De reducerer hårtab og fremmer hårvækst
Ud over vedligeholdelse af huden er gulerødder også en fantastisk kilde til næringsstoffer til dit hår. De er fyldt med A-vitamin og E-vitamin, som begge er med til at forbedre blodcirkulationen i din hovedbund. Dette fremmer igen hårvækst og beskytter dig mod for tidlig gråning. Prøv at tilføje mindst ét glas gulerodsjuice i din daglige rutine, hvis dit mål er at få langt og tykt hår. De styrker rødderne ved at standse hårfald og holde håret sundt generelt.
De forbedrer tandsundheden
Arbejd dig frem til et smil til en million kroner ved at spise en god portion rå gulerødder hver dag. De hjælper med at forbedre tandsundheden ved at slippe af med plak. De stimulerer også dine spytkanaler til at producere spyt og hjælper med at holde pH-balancen i munden og dermed bakterievæksten i skak.
De hjælper med vægttab
En glimrende måde at tabe ekstra vægt på er at erstatte din almindelige kost med fødevarer, der får dig til at føle dig hurtigere mæt. Gulerødder er rige på fibre og kan mætte din sult i længere tid, hvilket hjælper dig med at tabe dig. Det mindre kalorieindtag og den næringsrige formel får dit fordøjelseskanalen i skak. Indtagelse af gulerødder holder din tarm sund og regulerer blodsukkeret; alt sammen noget, der hjælper med at skære ned på unødig vægtophobning.
De hjælper med at sænke blodtrykket
Hvis du kæmper med forhøjet blodtryk, kan gulerødder give en hjælpende hånd til at rette op på det. Kaliumindholdet i gulerødder hjælper nemlig med forhøjet blodtryk. Giv dine arterier og blodkar en pause ved at inkludere gulerødder i din kost. De hjælper også med at forbedre blodcirkulationen, hvilket er vigtigt for at opretholde blodtryksniveauet.
En lækker DIY gulerodsansigtsmaske!
Spørger du dig selv, hvordan du kan høste skønhedsfordelene ved gulerødder? Her er en hurtig og nem opskrift på en fugtighedsmaske, som er fremragende til at fugte huden og give den en sund glød.
Du skal bruge
– 2 tsk gulerødder, revet
– 1 tsk mælkecreme
– 1 tsk honning
– 3-4 dråber olivenolie
Sådan gør du
– Bland alle ingredienserne sammen i en skål.
– Påfør på ansigtet og halsområdet og lad masken sidde i 15-20 minutter.
– Vask af med koldt vand efterfulgt af en let fugtighedscreme.
En forfriskende DIY hudspray!
Gulerødder kan lave en fremragende ansigtsmist til at friske din hud op på varme dage. Fugtighed og dehydrering kan gøre din hud træt og kedelig. En beroligende spray lavet af gulerødder kan hjælpe med at genoprette tør hud og tilføre den vigtige glød!
Du skal bruge
– En halv kop frisk gulerodssaft
– Rosenvand som base
– En tom sprayflaske
Sådan gør du
– Tilsæt gulerodssaft og rosenvand i en sprayflaske.
– Sprøjt det hver gang du føler dig tør og skællet, for en øjeblikkelig opfriskning!
FAQs:
Q. Hvad sker der, hvis du spiser gulerødder hver dag?
A. Hvis du spiser en begrænset mængde gulerødder hver dag, introducerer du betacarotenmolekyler i dit system. De er rige på A-vitamin og antioxidanter og giver mange fordele for huden.
Q. Er det godt at spise rå gulerødder?
A. Selv om det er sikkert at spise rå gulerødder, og det hjælper dig med at slippe af med plak, er det tilrådeligt at tilberede dem for at få mest muligt ud af deres næringsværdi. Ved at koge gulerødderne frigives næringsstofferne bedre og gør dem fedtopløselige for at støtte dit immunforsvar og øjensundhed.
Q. Hjælper gulerødder til at tabe mavefedt?
A. Ja, gulerødder kan hjælpe med at tabe sig og reducere mavefedt. De har et lavt kalorieindhold og er rige på fibre, hvilket placerer dem i kategorien af superfoods. Gulerodsjuice er meget mættende og kan holde din sultfornemmelse på afstand i længere tid. De hjælper også med at forbrænde kropsfedt.