Når du er yngre, er det lettere at knytte bånd til en person, fordi du deler de samme klasser eller deltager i de samme aktiviteter. Men efterhånden som du bliver ældre, kan du opleve, at du føler dig mindre tæt knyttet til de mennesker, der er omkring dig. Heldigvis er der en række forskellige måder at knytte bånd til nogen på, uanset om du forsøger at lære dine naboer, dine kolleger eller endda en romantisk partner at kende. Det kan være sjovt at have en masse bekendte, men der er intet som at have et tæt, intimt forhold til en person, du kan lide.
“At have mennesker i dit liv, som der er gensidig tillid og ægte omsorg med, er en vigtig del af den menneskelige oplevelse og er afgørende for at leve et sundt, succesfuldt liv,” siger forholdsekspert Antonia Hall over e-mail. “At skabe et bånd indgyder en følelsesmæssig tilknytning, som er grundlæggende for relationer.”
Og selv om der ikke findes nogen magisk hemmelighed for at klikke med det samme med nogen, er der nogle forskellige ting, du kan gøre for at øge dine følelser af nærhed. Ægte bånd tager tid, men de kan fremskyndes med visse aktiviteter, der skaber intimitet. Hvis du ønsker at styrke dine relationer – eller endda skabe nye relationer – skal du være opmærksom på disse ni overraskende måder, hvorpå du kan knytte bånd til nogen.
Skab et fælles mål
“At dele et fælles mål med andre skaber en oplevelse af samhørighed, der er baseret på et støttesystem, hvilket er en sund måde at bygge videre på et forhold til venner eller kære på,” siger Hall. Uanset om I skaber et fitnessmål sammen, forsøger at fokusere på jeres karriere eller sigter mod at skære ned på tv-tiden, er det at skabe et fælles formål en sikker måde at fremme nærhed på.
Gå på rejse
Du behøver ikke at planlægge en stor ferie i udlandet – selv en dagstur sammen kan fungere for at fremme intimiteten. “At tage af sted sammen har mange bonding-komponenter,” siger Hall. “I deler rum sammen, udforsker nye steder og vælger fælles aktiviteter, hvilket alt sammen kan give anledning til seriøs tid til at knytte bånd.”
Gør noget eventyrligt
“Fælles aktiviteter med en kant af fare øger tilknytningen til den anden,” siger Hall. “Vælg en aktivitet uden for din komfortzone, som f.eks. faldskærmsudspring, ziplining eller paragliding.” Selv om dette mere gælder for dating, viser forskning fra flere undersøgelser, at det at gøre noget spændende kan føre til øget tiltrækning.
Frekvens Et fælles rum
At opholde sig i det samme fælles rum kan ubevidst få folk til at føle sig mere trygge ved dig, ifølge Ori Brafman, medforfatter til Click, en som talte med Cosmopolitan. Alle steder med definerede grænser kan opfattes som “intime”, så snak med din kollega i pauserummet, en ven, der venter i køen til toilettet, eller ham fyren, du holdt øje med i din café i nabolaget.
Klik, 12 dollars, Amazon
Et måltid sammen er mere end bare at komme til det samme sted på samme tid. At gå ud på en restaurant fungerer, men hvis I vil give det hele et ekstra skub, kan I lave et måltid sammen. “At lave mad og spise sammen med nogen er en oplevelse, der knytter bånd, som er lige så gammel som den menneskelige erfaring”, siger Hall. “Vi holder mere af dem, som vi har delt måltider med, og tid i køkkenet kan være en legende måde at lære nogen bedre at kende på.
Dyk dybt ned i personlige spørgsmål
Intimitet er afgørende for et bånd, og at tale om personlige ting fra starten er med til at fremskynde denne nærhed. Forskeren Arthur Aron fandt frem til 36 spørgsmål, der hjælper med at få det bedre med hinanden og lysten til at se hinanden igen, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Personality and Social Psychology. Brug disse som et udgangspunkt for at begynde at få en meningsfuld samtale.
Del dine prøvelser med hinanden
Det er ikke den sjoveste måde, men at udtrykke dine kampe eller prøvelser kan være med til at skabe et bånd med nogen, da det indikerer et niveau af tillid. “Når man oplever en livstragedie sammen eller går igennem tider eller modgang, selv stress eller drama på kontoret, kan det bringe to mennesker tættere sammen,” siger forholdsekspert Dr. Nikki Goldstein over e-mail. “Der er disse følelser af støtte og forståelse.”
Do Something Nice
At tilbyde at hjælpe nogen er en god måde at tage dit forhold til det næste niveau på, uanset om det er for en ven eller en du er sammen med. Hvis du er i et romantisk forhold, er det bedst at fokusere på de små ting, du kan gøre hver dag, i stedet for at vælge store gestus. Forskning viser, at mindre gestus af støtte er mere effektive end åbenlyse tjenester, som kan få nogen til at føle sig fanget eller forpligtet, ifølge Psychology Today.
Skab fysisk kontakt
Fysisk berøring er en måde at skabe bånd på – forudsat at du respekterer nogens grænser, selvfølgelig. Flere undersøgelser viser, at følelser endda kan formidles alene gennem berøring. Tænk på et kram, et klap på ryggen eller andre tegn på hengivenhed, der kan skabe intimitet.