Hold dit hjem allergifrit
Et godt første skridt i kampen mod allergisymptomer er at sikre, at du bor og arbejder i et miljø, der ikke er allergifrit. Der er mange ting, der kan forværre dit åndedrætssystem, herunder cigaretrøg, støv, dyreskæl, græsafklip og smog. Tjek også dit hjem for skimmelsvamp – den kan være under vasken, i kælderen, i badeværelset, i kælderen eller andre fugtige, mørke steder i dit hus, f.eks. bag møbler, der ikke flyttes særlig ofte. Desinficering af vægge og møbler med Lysol er nok til at dræbe mindre skimmelangreb; det kan også hjælpe at sætte en affugter i kælderen.
Dæmp hundeskæl
Allergisk over for din ven Fido? Prøv at bade din hund med babyshampoo en gang om ugen. Det vil hjælpe med at reducere de skæl, der forårsager dine symptomer. Grundlæggende pleje som børstning kan også reducere hårtab. Hvis det er dig, der er allergisk, bør du dog bede en af dine kære om at udføre denne opgave!
Pumpe pollen
Hvis du lider af pollenallergi, skal du forsøge at holde nissefremkaldende allergener ude af dit hjem. Tag et brusebad umiddelbart efter at have udført noget havearbejde for at slippe af med de pollen, du måske har båret ind på dit hår og din hud, og smid dit tøj i vasketøjskurven. Dyr kan også bære pollen ind. Når du har gået en tur med din hund eller lukket din kat ud, skal du tørre den af med en våd klud eller en babytørklæde. Hvis du går i bad om aftenen, kan du også reducere pollen på dit hår og din hud og hjælpe dig med at sove bedre.
Hold øje med skimmelsporer
Hvis du er tilbøjelig til at have næseallergi, skal du sikre dig, at dine stueplanter ikke bidrager til problemet. Mange potteplanter afgiver skimmelsporer takket være fugtig jord, men du kan reducere denne risiko ved at vælge sorter, der ikke har brug for meget vand som f.eks. kaktusser, jadeplanter og dragetræer.
Få dine kanaler i orden
Hvis du oplever, at du får hovedpine eller bihuleproblemer oftere end tidligere, kan det være, at dit hjems kanaler simpelthen trænger til en god rengøring. Når klimaanlægget eller varmen er tændt, blæser små partikler, der har ophobet sig inde i kanalerne, også ud, herunder skimmelsvamp, muselort og almindeligt gammelt støv. Hvis du har alvorlige allergier, kan en professionel rensning af kanalerne være lige det, lægen har bestilt.
Thyme til behandling af allergi
Læs ikke længere end din krydderihylde for at hjælpe med at behandle allergisymptomer. Læg en spiseskefuld tørrede timianblade i en skål (eller to spiseskefulde friske blade), og hæld ca. to kopper kogende vand ved siden af. Lad det køle lidt af, og hold derefter hovedet over skålen og indånd de velduftende dampe. Timianen hjælper med at reducere bronkialbetændelse, så du vil få lettere ved at trække vejret.
Hurter
Træt af at bruge penge på allergimedicin, især den med ubehagelige bivirkninger? Adskillige vitaminer og urtetilskud har vist sig at lindre allergier, herunder brændenælder, kæruld, gyldenrisrod, quercetin, C-vitamin og N-acetylcystein (NAC). (Hvis du er allergisk over for ambrosia, bør du dog undgå gyldenrisrod, da de er fra samme familie). Spørg din læge, om nogle af disse vitaminer eller kosttilskud kan hjælpe dig med dit allergiproblem.
Neti Pot
Du er måske skræmt af tanken om en Neti Pot, men den er blevet brugt i århundreder. Udøvere af en gammel indisk medicin kaldet Ayurveda anbefalede den til at lindre overbelastning på grund af sygdom eller allergier. Præmissen er enkel: Hvis du hælder vand gennem din næse, vil det skylle alle de allergener, der bor der, ud og give dig lindring. Du kan finde en neti-potte i en helsekostbutik eller på apoteket.
Babyshampoo
Hvis dine øjne klør, kan du prøve denne hurtige løsning for at mindske din elendighed: Gnid en lille mængde babyshampoo på dine øjenlåg. Det burde reducere dine symptomer dramatisk.