Hvis du har det privilegium at lære nogle ting, som du ikke ved om din fod, vil du så gøre god brug af muligheden?
Hvis dit svar er nej, så foreslår jeg, at du lukker fanen med det samme, og hvis det er et ja, så lad os komme videre med oversigten over fodens opbygning og funktion.
Den menneskelige fod
Den menneskelige fod indeholder ca. 26 knogler, 33 led og mere end 100 ledbånd, sener og muskler.
Lyder det ikke bare som overkill for denne flade struktur, vel vidende, at den bærer hele kroppens vægt? Det er for at fortælle dig, hvad foden består af, og hvilket arbejde den udfører.
Den primære grund til, at du stadig kan stå i dag, er, at dine fødder det er i en god stand. Foden er ansvarlig for at støtte og afbalancere kroppens vægt.
Det er derfor nødvendigt, at foden forbliver sund og i fremragende stand, for at du kan have en korrekt kropsholdning, mens du står i forskellige positioner og vinkler.
Nu skal vi tale lidt om fodens opbygning!
Oversigt over knoglerne i foden
– Phalanges, som er knoglerne i dine tæer
– Mellemfodsknoglerne, som løber gennem den flade del af din fod
– Kilehuleknoglerne, navicula og cuboid, som alle fungerer til at give din fod et solidt, men alligevel noget fleksibelt fundament
– Calcaneus, som er knoglen i din hæl
– Talus, som er knoglen i din ankel
– Talus forbindes med tibia, som er den vigtigste knogle i dit underben
Den menneskelige fod er opdelt i tre kategorier såsom forfod, mellemfod og bagfod.
Forfod + mellemfod
Forfoden består af de fem mellemfodsknogler og de phalanges, der er kendt som tæerne. Den korteste af dem er den første mellemfodsknogle, som også er den tykkeste, og den spiller en vigtig rolle under fremadrettede bevægelser.
Tættere på hovedet af den første mellemfodsknogle findes to sesamknogler, som er forbundet med hinanden af sener og ledbånd.
Den anden, tredje, fjerde og femte metatarsalknogle i forfoden er mere stabil, fordi de er beskyttet og ikke udsættes for for store trækkræfter.
Midtfoden er en pyramideagtig samling af knogler, som udgør fodbuerne. Den omfatter fem af de syv tarsalknogler, kendt som navicular, cuboid og tre cuneiforms.
Forfoden og midterfoden er samlet i de fem tarsometatarsale led.
Hinterfoden
Hinterfoden danner anklen og hælen, og den består af de to store knogler på foden kendt som talus og calcaneus.
Den største fodrodsknogle er calcaneus, og det er den, der danner hælen, mens talus danner anklens omdrejningspunkt.
Fodbuerne
Fodens to væsentlige funktioner er at bære kroppens vægt og til bevægelse. For at udføre begge tjenester skal den være fleksibel og opretholde en høj grad af stabilitet.
Den menneskelige fod har tre hvælvinger som:
Medial længdebue: Den består af calcaneus, navicularis, talus, cuneiforme og de tre metatarsaler og er meget vigtig end de resterende to.
Lateral længdebue: Den består af calcaneus, cuboid og den fjerde og femte metatarsal.
Tværgående hvælving: Den består af cuneiform, cuboid og samt de fem metatarsale baser af foden, der er kendt som tæerne.
Fodbånd
Ligamentet er det fleksible væv, der forbinder to knogler med hinanden. De er solide og ret svære at beskadige. Den eneste skade, der kan opstå på ledbånd, er forstuvning, som er en overrivning eller slitage af ledbåndene.
Men skaderne kan også være mere farlige, og når det sker, bliver det et problem, fordi ledbånd ikke modtager blodgennemstrømning, som knogler og muskler gør, og derfor er de meget langsomme til at reparere sig selv.
Fodmuskler
Foden består ikke kun af ledbånd, men har også underordnede, og en vigtig af dem er musklerne.
Der er naturligvis mange muskler i foden, og de kan inddeles i fire kategorier såsom de indre muskler i fodsålen, musklerne i rygsøjlen (oversiden af foden), den laterale muskel i fodsålen og de mediale muskler i fodsålen.
Fodsene
Som ligamenter forbinder to led med hinanden, er der også et tykt bånd, der forbinder musklerne med knoglerne, og det kaldes senerne. Den er ansvarlig for den bevægelse, som opstår, når musklerne trækker i knoglerne.
Fodlidelser
Plantar fasciitis: Den skyldes som følge af betændelse i plantar fascia-ligamentet omkring fodens underside. Den ledsages af smerter i hælen og fodbuen.
Fodsvamp: Den skyldes en infektion i fødderne, der fører til tør, flager, rød og irriteret hud.
Achillessene-skade: Den tilskrives smerter på bagsiden af hælen og kan tyde på et problem med akillessenen.
Hælspore: En unormal knoglevækst i hælen, som kan forårsage stærke smerter ved gang eller stående. Personer med plantar fasciitis, platfødder eller høje hvælvinger er mere tilbøjelige til at udvikle hælspore.
Faldne hvælvinger (platfødder): Det kan korrigeres med ortopædiske sko.
Metatarsagal: Dette skyldes overbelastning af fødderne og dårligt siddende sko, og det ledsages af smerter og betændelse i fodbalden.
Fraktur: Den knogle, der er ansvarlig for eventuelle skader, er metatarsalben enten som følge af skade eller gentagen brug. Det ledsages af hævelse, smerter, rødme og blå mærker.
Arthrose i fødderne: Det skyldes slitage af komponenterne i fødderne og også som følge af alder. Den ledsages af smerter og hævelse i fødderne.
Fodbehandlinger
Ortotikapparater: Dette hjælper med at korrigere og behandle nogle foddeformiteter, da det er konstrueret til at give optimal støtte til fødderne. Eksempler er sko og sandaler, der er bygget med støtte til hvælving og hæl.
Fysioterapi: Det indebærer masser af fysiske aktiviteter, der kræver styrke og støtte af fødder og ankler.
Fodkirurgi: I nogle tilfælde er det rigtige valg at gå efter en kirurgisk operation.