Når du tænker på melatonin, er der stor sandsynlighed for, at du tænker på søvn. Melatonin er et hormon, der naturligt produceres af din krop for at regulere din døgnrytme (alias din søvn-vågn-cyklus), og mange mennesker tager melatonintilskud som et naturligt (og ikke vanedannende) alternativ til sovepiller. Men nu bliver melatonin også hypet som den næste store ting inden for anti-aging.
Hvor lovligt er det? Vi henvendte os til Whitney Bowe, M.D., en New York City-baseret dermatolog, for at få et scoop. Det viser sig, at melatonin ikke kun produceres i din hjerne, men også i visse hudceller, hvilket gør huden til et sted for produktion og aktivitet af melatonin, siger Bowe. “Melatonin er i stand til at undertrykke UV-inducerede skader på hudceller og fungerer som en antioxidant, hvilket betyder, at det beskytter cellulært DNA mod skader fra frie radikaler”, siger Bowe. I betragtning af at solskader er hovedårsagen til tegn på aldring (som rynker, fine linjer og mørke pletter), lyder melatonin som en ret imponerende rynkebekæmper.
RELATERET: Du kan dog ikke forvente disse hudfordele blot ved at tage et melatonintilskud før sengetid. Det skyldes, at din krop fordøjer melatoninpillen, hvilket gør det umuligt for hormonet at genopstå i din hud, siger Bowe. Men at anvende melatonin topisk (f.eks. i et serum eller en creme) er sandsynligvis mere effektivt. “Undersøgelser viser, at melatonin trænger ind i hudens yderste lag og styrker hudens evne til reparation, fornyelse og revitalisering i løbet af natten,” siger Bowe. (Og nej, hvis du bruger det på din hud, bliver du ikke søvnig).
Selv om der er et stort potentiale med topisk melatonin, er der også nogle ulemper. “Melatonin aktiverer din huds melanocytter – de celler, der producerer pigment,” siger Bowe. Oversættelse: Hvis du bruger det på din hud, kan det få din hud til at blive mørkere eller modvirke eventuelle lysnende produkter, du bruger. Så hvis du ønsker at udjævne din hudtone, behandle alderspletter eller allerede lider af hyperpigmentering, bør du måske holde dig fra at bruge melatonin på din hud, siger Bowe.
Tænker du, at melatonin er skørt? Tjek disse andre mærkelige skønhedsbehandlinger, som kvinder har prøvet gennem historien:
Hun understreger også, at selv om den tidlige forskning har været “lovende” med hensyn til fordelene ved melatonin for huden, siger hun, at der ikke er nok til at være helt afgørende. Hun anbefaler det ikke på nuværende tidspunkt til sine patienter, men tilføjer: “Det kan helt sikkert ændre sig, efterhånden som der gennemføres flere undersøgelser!”
Bowe foreslår, at man bruger ethvert produkt med melatonin før sengetid. Det skyldes, at dine naturlige melatoninniveauer stiger ved mørkets frembrud og derefter topper midt om natten – så du ville arbejde med din krops naturlige rytme. “Da melatonin desuden hjælper huden med at reparere og genoprette, og natten er den tid, hvor huden fokuserer på disse opgaver, giver det mest mening at anvende det om natten,” siger hun. Bowe anbefaler, at du først laver en lappetest for at sikre, at det ikke irriterer din hud, og at du holder øje med, om huden bliver mørkere på grund af muligheden for hyperpigmentering.
Hvis du er interesseret i at inkorporere melatonin i din hudplejerutine, er her et par produkter, du kan prøve:
Genetix Cellular Recovery Serum ($45, theorganiclifeblog.com)
Youth Corridor Ultimate Antioxidant C Boost Serum ($195, net-a-porter.com)
Dr. Dennis Gross Dark Spot Sun Defense Broad Spectrum SPF 50 ($42, nordstrom.com)