Leder du efter den bedste træningsmaskine?
Vil du se, hvad der gør et godt “all around” stykke fitnessudstyr?
Alle ønsker at træne og være sunde, men hvem ønsker at spilde sin tid på et ineffektivt stykke skrammel?
Mennesker ønsker at træne på den bedste træningsmaskine, der viser resultater hurtigt!
De forskellige muligheder at vælge imellem kan være overvældende og give massiv hovedpine, når man forsøger at beslutte sig.
Du har løbebånd, trappeklatrere, elliptikere, motionscykler, romaskiner osv.
Alle virker som om de giver en god træning, men hvilken af dem anses for at være den bedste træningsmaskine?
Jeg kan ikke lide at spilde tid på at træne, og jeg vil ikke spilde din tid her.
Jeg vil nedbryde, hvad der gør den bedste allround træningsmaskine, og derefter give dig min #1 anbefaling.
Kvalificerer du dig som den “bedste træningsmaskine”?
Den “bedste træningsmaskine” er fuldstændig subjektiv, og det afhænger virkelig af, hvad en person leder efter, når de træner.
Træning er sådan et bredt ord, det kan betyde enten kardiovaskulær og/eller muskelopbygning.
Definitionen af motion er “en aktivitet, der kræver fysisk anstrengelse, og som udføres især for at opretholde eller forbedre sundhed og kondition.”
Den bedste allround træningsmaskine bør efter min mening have følgende egenskaber:
- Giver god kardiovaskulær træning
- Bygger muskler op
- Total body workout
- Lav påvirkning (ikke skadelig for kroppen)
- Nemt at bruge
Gennem at give alle disse kriterier ville træningsmaskinen være ekstremt effektiv og passe til alle typer brugere.
Maskinen ville give flere fordele på samme tid og dermed skære ned på den samlede tid, du skal træne.
Når der findes et stykke fitnessudstyr, der kan gøre alt dette, undrer det mig altid, at alle ikke allerede ejer en!
Nedenfor går jeg mere i detaljer om egenskaberne ved en komplet træningsmaskine.
Giver en fantastisk kardiovaskulær træning
Når jeg bruger en træningsmaskine, vil jeg gerne være forpustet, svedig og udmattet.
Jeg vil have en maskine, der kan være udfordrende, som får mit hjerte til at pumpe… til det punkt, hvor jeg har lyst til bare at holde helt op med at træne!
Men jeg vil også have en maskine, der kan arbejde sammen med mig, når jeg vil tage det roligt. Så en maskine med variabel eller justerbar modstand er et must.
En god træningsmaskine skal give mig mulighed for at træne i alle pulszoner og være i stand til at tilbyde aerobe og anaerobe øvelser.
Bygger &konditioner muskler
Næsten alle træningsmaskiner er ikke lige gode. Nogle giver en god cardiotræning, men gør ikke meget med hensyn til muskelopbygning. Andre opbygger muskler, men er ikke beregnet til at give muskulær og vaskulær udholdenhed.
Hvis der bare fandtes en maskine, der kunne det hele!
Jamen, jeg har hørt om en maskine. Det siges, at den kan træne op til 84% af de samlede muskler i din krop, mens den øger din puls til det maksimale!
Giver en total træning for hele kroppen
Træning er vigtigt og sjovt, men det kan tage lang tid.
Jeg går meget op i effektivitet, så når det kommer til træning, slår jeg gerne 10 fluer med et smæk! Ok, måske ikke slå dem ihjel, men slå dem ud af luften.
Gymnastiksessioner kan tage flere timer, hvis du lægger alle aktiviteterne sammen. At gå fra vægtmaskine til vægtmaskine til at komme op på løbebåndet. Den eneste måde at skære ned på tiden på er at kombinere alle disse aktiviteter i én.
Det er derfor, at træning for hele kroppen er ideel for mig. At træne din over- og underkrop på samme tid sparer så meget tid, for ikke at nævne sprænger kalorier.
Lav indvirkning og ingen stress på leddene
Mange mennesker, herunder mig selv, har en eller anden form for ledproblemer. Uanset om det er fra alderdom eller sportsrelaterede skader, er disse problemer ekstremt irriterende! For ikke at nævne smertefuldt!
Det er ideelt at kunne træne med lav belastning af disse led og kan hjælpe med at spare leddene til andre aktiviteter.
For eksempel ønsker du ikke at træne ved at jogge, når du skal spille basketball næste dag. Dine knæ kan ikke tåle den slags misbrug!
Med det in mente skal min ideelle “bedste træningsmaskine” give mig en intens træning uden at belaste mine led (især mine knæ og ankler).
Nemt at bruge
Jeg vil bare gerne træne og komme videre. Jeg har ikke lyst til at bevæge mig rundt og konstant skifte og ændre ting på træningsmaskinen.
Det kan være meget irriterende at skifte vægte, og det er udmattende at bruge ti forskellige maskiner.
Jeg vil have én maskine, der kan det hele, men som ikke ligner en mærkelig træningsmaskine.
Så meget lav opsætningstid og fitnessudstyr, der ikke kræver en ph.d. at bruge, er meget vigtigt for mig.
Hvad er den bedste træningsmaskine?
Drumroll please……..og det øjeblik, vi alle har ventet på!
Baseret på ovenstående kriterier er den bedste træningsmaskine en romaskine!
Den giver en fantastisk kardiovaskulær træning, rammer 84 % af kroppens muskler, giver et pump i hele kroppen, belaster stort set ikke dine led, og så er den nem at bruge!
Det er virkelig et komplet stykke træningsudstyr. Hvis jeg skulle vælge ét udstyr, som jeg skulle træne på resten af mit liv, ville det uden tvivl være romaskinen!
Selv Gerard Butler, den store fyr fra filmen ‘300’, sagde, at det var romaskinen, der gjorde ham så veltrænet!
Hvis du vil vide mere om romaskiner, så tjek disse artikler:
- Bedste romaskine (detaljer om de bedste muligheder for at vælge)
- Bedste cardiomaskine (sammenligner elliptisk, løbebånd, stepper)
- Romaskine Fordele
- Hvad gør en romaskine for din krop?
Jeg håber, at du nød min mening om den bedste træningsmaskine. Hvad synes du? Er du enig?