Spørgsmål
Var du skuffet over, at du ikke fik en højere placering ved Olympia? Hvad har du tænkt dig at gøre for at placere dig højere næste år?
ANSVAR
Jeg var slet ikke skuffet! De fyre, jeg konkurrerede mod, er alle mine idoler. At stå ved siden af dem er bare uvirkeligt. Jeg er ung; jeg har en lang karriere foran mig, så jeg vil ikke blive vred eller undre mig over, hvorfor jeg ikke fik en højere placering. Jeg vil placere mig bedre næste år, tro mig. Uden for sæsonen er min plan at fortsætte det, jeg gjorde sidste sæson – spise, træne, sove og fokusere på at vinde. Jeg vil øge mine kalorier uden for sæsonen ved at tilføje et måltid mere om aftenen. Jeg træner allerede hårdt, men man kan altid tilføje flere kalorier, enten ved hjælp af en shake eller et fuldkostmåltid.
Spørgsmål
Hvad kan du lide at lave til cardio, og hvor meget skal du lave før et show?
Svar
Som de fleste bodybuildere hader jeg at lave cardio. Det er kedeligt, men det er noget, vi er nødt til at gøre. Min mentalitet er bare at komme derind og få det gjort. En god ting ved mit fitnesscenter er, at der er monteret tv’er over det hele, og der afspilles bodybuilding-dvd’er som Ronnie Coleman eller Dennis James, der gør sig klar til Olympia. Det holder mig motiveret, fordi jeg kan kigge derop og huske, hvorfor jeg gør det her. Jeg bruger kun StepMill. Hvis jeg skal lave en cardio-session, vil jeg gøre den så effektiv som muligt. Jeg har fundet ud af, at ved at gå lidt langsommere på StepMill og presse på med hvert skridt, kan man gøre det til en rigtig god træning. Jeg arbejder mig op efterhånden som jeg spiser, og det højeste jeg laver er ca. 45 minutter om morgenen. Jeg bryder mig ikke om at lave cardio efter min træning.
Spørgsmål
Hvad er dine yndlingsøvelser? Kan du lide frie vægte eller maskiner?
ANSVAR
I modsætning til de fleste bodybuildere, foretrækker jeg virkelig maskiner. Jeg brugte en masse frie vægte, da jeg startede, men jeg er efterhånden blevet glad for maskinerne af et par grunde. For det første mener jeg, at man kan mærke muskelsammentrækningen meget bedre på en maskine, fordi man kan holde vægten og styre den ned, så man klemmer hele tiden. For det andet kan jeg ikke lide at bruge en spotter, og jeg har ikke en træningspartner, så det passer meget bedre til min træningsstil at bruge maskiner. (Kun de sidste par uger før et show bruger jeg en spotter til at hjælpe mig, fordi jeg er lav på energi på det tidspunkt). Mine yndlingsøvelser er Hammer Strength chest press og preacher curl. Begge maskiner giver mig mulighed for at gå tungere, end jeg ville gøre med frie vægte. – FLEX