Er du en af de millioner af mennesker, der har mangel på magnesium? Dette almindelige mineral er vigtigt for dit energiniveau, din knoglestyrke, dit humør og meget mere. Alligevel får de fleste af os ikke nær nok i vores kost. Kronisk mangel fører til en række forskellige sygdomme og tilstande, og det kan også forværre symptomerne på Candida.
Den gennemsnitlige amerikanske mand får omkring tre fjerdedele af den anbefalede daglige mængde af magnesium – sølle 310 mg i forhold til de 400 mg, som vores krop har brug for. Halvfjerds fem procent af os får mindre end vi har brug for. Dette er vigtigt, fordi mangel kan føre til en række kroniske sundhedsproblemer.
Magnesium er nødvendigt for mere end 300 essentielle biokemiske reaktioner i kroppen, herunder at hjælpe os med at producere energi, opretholde et sundt nervesystem og regulere blodsukkeret. Det spiller også en vigtig rolle i at fjerne de giftige biprodukter fra Candida.
Indholdsfortegnelse
Magnesiummangel kan forværre Candida-symptomer
Mangel på magnesium kan forværre dine Candida-symptomer af en simpel grund: Magnesium er nødvendigt for at nedbryde de giftige metabolitter fra Candida albicans. Uden nok magnesium er din krop simpelthen ikke i stand til at udføre arbejdet med at fjerne disse stoffer fra din krop.
Bivirkningerne af Candida albicans omfatter ethanol, urinsyre og ammoniak, men den vigtigste er acetaldehyd. Acetaldehyd er et neurotoksin, der påvirker din hjerne, dit nervesystem og mange andre indre organer, ligesom det skader dine røde blodlegemer og reducerer dit blods evne til at transportere ilt rundt i din krop. Hvis din krop ikke er i stand til effektivt at behandle og fjerne det, kan dette giftige stof påvirke mange forskellige systemer og forårsage en række forskellige symptomer. Acetaldehyd dannes også, når du drikker alkohol, og man mener, at det er den primære årsag til tømmermænd den næste morgen!
Men selv om magnesium ikke er det eneste næringsstof, der er nødvendigt for at nedbryde acetaldehyd (molybdæn er også meget vigtigt), spiller det en vigtig rolle. Der er et bestemt enzym, som din krop har brug for for at omdanne giftigt acetaldehyd til uskadeligt acetat. Dette enzym hedder aldehyddehydrogenase, og det kræver magnesium for at fungere korrekt. Uden nok magnesium er din krop ikke i stand til at aktivere aldehyddehydrogenase, som derfor ikke kan nedbryde acetaldehyd, hvilket igen kan føre til symptomer som hovedpine og træthed.
Candida forårsager også magnesiummangel
Jeg har lige forklaret, hvordan mangel på magnesium kan forværre Candida-symptomer, men du bør vide, at Candida også kan forhindre dig i at få nok magnesium i første omgang. Sundhedsproblemer er sjældent et tilfælde, hvor den ene ting blot fører til den anden, og dette er et godt eksempel på, hvordan årsag og virkning ofte er uløseligt forbundet. I dette tilfælde forhindrer Candida albicans faktisk, at du får nok af netop det mineral, du har brug for for at bekæmpe dens virkninger. Det er derfor, at Candida-patienter ofte har endnu større mangel på magnesium.
I de tidlige stadier af en Candida-overvækst klarer din krop relativt godt af de ekstra affaldsprodukter, der skal elimineres. Din lever og dine nyrer fungerer effektivt, dit fordøjelsessystem fungerer godt, og kroppens forskellige udskillelsesveje gør, hvad de skal. Acetaldehyd, urinsyre og andre Candida-metabolitter bliver effektivt fjernet. Men efterhånden som din tarmflora bliver mere kompromitteret, og ubalancen mellem gær og bakterier begynder at vokse, begynder din krop at blive overvældet.
Da stigende mængder af Candida-metabolitterne begynder at dukke op, bruges mere og mere af dit magnesium til at nedbryde dem. Hvis du startede med et sundt overskud af Magnesium, kan det tage noget tid, før du får mangel på Magnesium. Hvis du allerede var i underskud (som de fleste af os), kan de typiske Candida-symptomer opstå meget hurtigt. Uden ændringer i kosten eller tilskud løber din krop simpelthen tør for de næringsstoffer, som den har brug for til at behandle disse toksiner.
Som om det ikke var nok, skal vi også tage højde for den virkning, som Candida har på din fordøjelse. Når balancen i tarmfloraen i din tyndtarm er kompromitteret, mister din tarm en stor del af sin evne til at udtrække og optage næringsstoffer fra din mad. En primær rolle for tyndtarmen er at behandle og optage de mikronæringsstoffer, som du spiser i din mad. Når den ikke er i stand til at udføre denne rolle tilstrækkeligt, kan du få mangel på mange af de vitaminer og mineraler (herunder magnesium), som du har brug for for at genvinde dit helbred.
Så, som du kan se, kan udviklingen af en Candida-overvækst føre til magnesiummangel på to måder. For det første udtømmer det de (sandsynligvis begrænsede) lagre af Magnesium, som du allerede har. Og for det andet forstyrrer det din krops evne til at optage mere magnesium fra din kost. Læg dertil, at de fleste af os næppe har nok Magnesium til at starte med, og det bliver tydeligt, hvor let Candida-gæren kan drage fordel af en mangel på dette vigtige mineral.
Får du nok Magnesium?
Hvorfor har vi mangel på magnesium? I første omgang ser det ikke ud til at give ret meget mening. Hvis vi udviklede os i et miljø med lavt magnesiumindhold, ville vores kroppe sikkert have tilpasset sig det over tid! Så hvorfor er det så et moderne problem, og hvor er alt dette magnesium blevet af? Svaret ligger i den måde, som vores kostvaner har ændret sig.
Den første synder er moderne landbrugsmetoder. Selv om intensivt landbrug har eksisteret i mindre end 100 år, har det været tilstrækkeligt til at fratage den dyrkede jord mange af dens næringsstoffer. Undersøgelser har vist, at magnesiumniveauet i nutidens grøntsager er mindst 25 % lavere end før 1950. En udtømt jordbund fører til mindre næringsrige fødevarer, hvilket bidrager til lavere magnesiumniveauer i dit blod og væv.
Men den måde, som dine fødevarer bliver forarbejdet på, har også en stor indvirkning på deres indhold af magnesium. Raffinerede pastaer og brød (begge på listen over fødevarer, der skal undgås) indeholder ofte 80-95 % mindre magnesium end fuldkornsprodukterne. Hvis du havde brug for endnu en grund til at undgå raffinerede kornsorter (og der er masser af grunde!), så er den der.
Indholdet i vores kost er nu også anderledes. Vi spiser flere raffinerede kornsorter, færre grøntsager og færre nødder og frø. Med andre ord spiser vi mere af de fødevarer, der indeholder lidt magnesium, og meget mindre af de fødevarer, der er rige på det. Dette er blevet så stort et problem, at mange i de udviklede lande får en stor del af deres magnesium fra fødevarer som pommes frites og øl – simpelthen fordi det er de fødevarer, de indtager mest!
Sidst, de epidemier af diabetes og fedme, der hærger verden, spiller måske også en rolle. Der er en tæt sammenhæng mellem et lavt magnesiumniveau og et højt blodsukker. Ligesom en kost med højt sukkerindhold kan bidrage til en magnesiummangel, synes mangel på magnesium at forstyrre blodsukkerreguleringen.
Der er mange grunde til, at man bør sørge for at indtage nok magnesium hver dag. Det er absolut nødvendigt for et optimalt helbred og er et nødvendigt element for en god funktion af det kardiovaskulære, centrale og muskulære system.
Magnesium spiller også en rolle i kulhydrat- og glukosemetabolismen. Forskning har vist, at tilskud med oral magnesium forbedrer insulinfølsomheden. At holde dit blodsukker stabilt er en god måde at forbedre dit helbred på, især hvis du forsøger at genoprette balancen i din tarmflora og slå en Candida-overvækst.
Få dine magnesiumniveauer tilbage til det normale
Der er masser af måder at genoprette dine magnesiumniveauer på. Tilskud er naturligvis en vej, men at tilføje de rigtige fødevarer til din kost kan også være et effektivt værktøj. Generelt set er det nødder og frø, der indeholder mest Magnesium. Fisk og grøntsager er også gode kilder, mens kød og mejeriprodukter har tendens til at indeholde meget lidt. Se nedenfor en tabel, der viser magnesiumindholdet i et par eksempler på fødevarer. Mænd bør sigte efter ca. 400 mg om dagen og kvinder efter ca. 320 mg, afhængigt af din alder og dit helbred.
| Fødevare | Serveringsstørrelse | Mængde af magnesium |
|---|---|---|
| Pumpefrø | 1/4 kop | 317mg | Brazilnødder | 1/4 kop | 133mg |
| Mandler | 1/4 kop | 109mg |
| Vildlaks, kogt | 2.5oz | 92mg |
| Pinjekerner | 1/4 kop | 86mg |
| Kogt spinat | 1/2 kop | 83mg |
| Halibut, kogt | 2.5oz | 80mg |
| Makrel, kogt | 2.5oz | 73mg |
| Okra, kogt | 1/2 kop | 50mg |
Der er nogle, der vil fortælle dig, at Magnesium ‘nærer’ eller stimulerer Candida på en eller anden måde, eller fremmer dannelsen af biofilm. Der er en kerne af sandhed i dette, idet Candida faktisk har brug for Magnesium for at overleve. Men det har alle levende organismer jo også! At begrænse dit magnesiumindtag for at bekæmpe Candida og bevidst gøre dig selv magnesiumfattig ville være kontraproduktivt og sandsynligvis forværre dine helbredsproblemer. På den anden side er det at fjerne kilder til overskydende sukker (som min Candida behandlingsplan gør) et langt mere praktisk og effektivt mål.
Det er relativt nemt at blive testet for magnesiummangel, men et hurtigt kig på nogens kost er ofte nok. I betragtning af at de fleste af os mangler dette vigtige næringsstof, er det kun dem, der spiser en kost rig på grøntsager, nødder og frø, der sandsynligvis har et acceptabelt niveau. Hvis det er for svært eller upraktisk at få nok magnesium fra kosten, kan du overveje at tage tilskud. Der findes masser af forskellige former, men magnesiumglycinat anses generelt for at være den bedste. Det er meget biotilgængeligt (hvilket betyder, at din krop rent faktisk kan optage og bruge det), og det har ikke tendens til at forårsage diarré, som andre magnesiumtilskud kan.
Bekæmp din candida på 60 dage med dette detaljerede 5-trins program
Hvis du er på udkig efter en mere omfattende Candida behandlingsplan, så tjek det ultimative Candida Diet program, skrevet af Lisa Richards og Dr. Eric Wood. Denne plan er baseret på den nyeste forskning i Candida Related Complex og indeholder alt, hvad du har brug for at vide for at besejre din Candida-overvækst.
Bestil nu
-
Elizabeth siger:
-
Elizabeth siger:
Tak for dine fortsatte artikler, der bidrager til at forstå det mangefacetterede forsvar mod Candida. Jeg ser frem til at læse, hvad du ved. Din generøsitet er meget værdsat.
-
Marcin Kaminski siger:Marcin Kaminski siger:
God artikel! Endnu en grund til at supplere med magnesium.
Claire siger:Hvad er dine tanker om magnesiumsulfat eller magnesiumklorid, der kan bruges i et bad eller som en spray eller lotion, der absorberes af huden? Jeg lærte under graviditeten (da jeg havde med intentse Braxton Hicks veer at gøre) at huden potentielt er en god måde at optage magnesium på og øge niveauet af magnesium i kroppen. Tak!
-
Lisa Richards siger:
Hej Claire, Epsom-salt (magnesiumsulfat) bade er en god måde at få mere magnesium på. Her er en lille forskningsundersøgelse, som konkluderede, at “Badning i Epsom-salt er en sikker og nem måde at øge sulfat- og magnesiumniveauet i kroppen”.
http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf-
willemijn siger:
Tak Lisa for denne løsning ; at tage et bad med magnesium.
Efter min chirurie og fjernelse af galdeblæren udviklede jeg candida i mine tarme på grund af medicinen sikkert……….anyway Jeg kan ikke spise så meget fed mad og 1 fjerdedel af en kop nødder eller så er for meget for mine tarme da der s ikke galde nok til at fordøje det og jeg lider virkelig nu fordi jeg har tabt mig så meget.
Jeg måtte starte helt om på kosten ca. 6 gange og jeg vidste virkelig ikke hvad jeg skulle gøre ved min utilstrækkelige modstandskraft i denne sag .med venlig hilsen
Willemijn
-
Jessie siger:
Har du prøvet galdesalt eller artiskokkeekstrakt, for at hjælpe med fedtstoffer?
Brad siger:Jeg troede, at det var meningen, at vi skulle undgå at supplere med magnesium, calcium og jern, fordi de bidrager til biofilm. Er dette ikke sandt?
-
Lisa Richards siger:
Hej Brad, Magnesium bruges til at skabe biofilm, men det er også et vigtigt næringsstof, der bruges i mange, mange forskellige reaktioner i kroppen. Enhver levende organisme har brug for Magnesium, og de fleste af os har ikke nok. Det er en rigtig dårlig idé at lade dig selv mangle magnesium med vilje, bare for at du kan bremse biofilmdannelsen!
-
Jane siger:
Hej jeg bliver ved med at føle mig spaced out og det bliver slet ikke bedre. Jeg taber bare vægt som jeg ikke har lyst til at tabe, fordi jeg i forvejen er lille. Jeg tager så mange forskellige kosttilskud bc jeg fik at vide at jeg ikke absorberer næringsstoffer. Dette er virkelig irriterende.
-
Lisa Richards siger:
Hej Jane, sørg for, at du spiser nok kalorier (avocado, kokosolie og kokosbrød er gode muligheder). Og hvis du er bekymret for ikke at optage mikronæringsstoffer, så fokuser også på at få masser af virkelig næringsrige fødevarer i din kost (lever, knoglebuljong, spirer, æg osv.).
-
Maria siger:
Jane,
Jeg var på mirena spiral (en form for prævention) og det gjorde mig mangelfuld i så mange forskellige mineraler…hvis du har spiral kan det være derfor du har mangel og din krop kan ikke gøre brug af de mineraler du får. Hvis ikke, er jeg ked af at jeg nævnte det, men ville bare sige det, hvis du var på det. Og for alle, der læser denne kommentar og ønsker at vide mere om, hvad im taler om, bare google negative bivirkninger af mirena iud-
Lee Ford siger:
Hej Jane
Du behøver ikke undskylde for din kommentar om Mirena-spiralen, da du har
100% ret i, at den forårsager mangler.
Tak for din kommentar.
Sund hilsen
Lee
jackie nitowski siger:Lisa, kan du venligst forklare, hvad en biofilm er?
-
Lisa Richards siger:
-
Lisa Richards siger:
Sikkert, her er en hurtig forklaring: https://www.thecandidadiet.com/candida-biofilms/ (Jeg har også tilføjet linket til artiklen)
Aliya siger:Tak for at dele info om magnesium Jeg har lidt af vaginal allergi på grund af sukkerindtag og har lige fundet ud af, at mit magnesiumniveau er meget lavt, og jeg lærte gennem din artikel, hvordan candida bliver værre med lavt magnesium.
-
Lisa Richards siger:
-
Lisa Richards siger:
Tak for at dele info om magnesium:
Glad jeg kunne hjælpe 🙂
-
electriclady281 siger:Jeg slog min candida ud på under en måned med græsk oregano olie fra Amazon, ved hjælp af et pendul til at dowse for den rigtige dosis.
-
aviolet siger:
-
Hej elektrisk dame, kan du dele, hvordan du tog den græske oregano olie~ topisk eller internt… og fortyndet i en bærerolie? Ren oreganoolie kan være for intens til at tage internt eller endda bruge topisk. Men det er fantastisk til alt viralt/bakterielt/svampeagtigt. Tak for artiklen Lisa Richards~ Jeg er begyndt at tage magnesiumbade.
-
Ilana siger:
Jeg har hørt, at Oregano Oil er yderst effektivt, men vær opmærksom på, at det ikke betragtes som sikkert for gravide kvinder, hvis du er en. Jeg kunne også forestille mig, at det er usikkert for ammende kvinder (eller deres babyer, via modermælken), selvom jeg ikke har set noget skrevet om dette. Kvinder derude, der lider form Candida, kan det være fristende at gå efter enhver effektiv plan for at slå candida, men hvis du er gravid eller ammende, være meget, meget grundig i din forskning om, at er sikkert for mor, barn og foster.
Colleen siger:Electric Lady, Kan du fortælle mig forskellen mellem græsk oreganoolie og almindelig? Var din candida overvækst fra for mange antibiotika? Min søn var på antibiotika i 3 år for en forfærdelig sygdom og lider endnu mere nu.
-
Cheryl-Lynn siger:
-
Cheryl-Lynn siger:
Hi Colleen – det gør mig ondt at høre om din søn. Min datter har også haft problemer siden hun har været på antibiotika, og hun var kun på dem i kort tid, men det ser ud til at have ført til juvenil gigt, og nu forsøger vi at løse det med kost (ud over de potente lægemidler hun er på).
Tandi Hendrix Caldwell siger:Tandi Hendrix Caldwell siger: “Jeg er ked af det:Tak for denne artikel! Kan du uddybe forholdet mellem pH og CandIda? Jeg var i stand til at fjerne min psoriasis og andre sundhedsproblemer relateret til antibiotika og steroidbrug ved at bruge en alkalisk diæt baseret på bogen “The pH Miracle”. Nu er jeg ved at tage fat på candida- og magnesiumproblemerne. Er der nogen, der er interesseret i at freending på facebook, så vi kan fortsætte med at lære sammen? Tandi Hendrix Caldwell
-
Lisa Richards siger: Tandi Hendrix Caldwell
-
Lisa Richards siger:
Hi Tandi Jeg skrev faktisk om dette her: https://www.thecandidadiet.com/ph-levels-candida/
Linda siger: https://www.thecandidadiet.com/ph-levels-candida/Jeg har lige brugt noget tid i vores lokale helsekostbutik med en af deres rådgivere, Yaaaaaaaa….efter alle disse års lidelser tror jeg, at hun har fundet ud af, at mine mange symptomer stammer fra Candida. Jeg er så glad for at starte min vej til at være sund igen. Selv om mit budget ikke giver mulighed for at købe dine bøger, vil jeg gøre mit bedste for at ændre tingene på egen hånd. Jeg ønsker at takke dig for alle dine gode oplysninger på din hjemmeside. God Heath til alle, der lider af dette, for der er lys for enden af tunnelen.
-
Lisa Richards siger:
Tak så meget, og held og lykke på din rejse!
David siger:David siger:Jeg har brugt oreganoolie i 3 måneder. Det hjælper, men usikkert om det dræber alle candida. Processen for at slippe af med dette har været år for mig og er stadig i gang. Om at begynde at genindføre venlige bakterier efter en 5-6 måneders cleanse og opbygning af atp-niveauer.
Spurgte, om du havde nogen artikler, forskning, synspunkter om at tage b infantis eller andre probiotiske kosttilskud med aminosyretilskud dvs. på samme tid. Tænker bare, at dette kan hjælpe med at formere venlige bakterier?
-
Lisa Richards siger:
Jeg kan ikke se, hvordan et aminosyretilskud skulle hjælpe tarmfloraen, men det ville nok heller ikke skade. Du burde dog kunne få nok aminosyrer i din kost uden at have brug for kosttilskud! Gode kilder er æg, kød, fisk plus nogle nødder og frø. Et godt eksempel er quinoa, som faktisk er en komplet kilde til alle de nødvendige aminosyrer.
-
Maria siger: Jeg er begyndt at tage det og kan mærke en forskel i min tarm, det er en meget beroligende olie og har mange andre sundhedsmæssige fordele!
Jeg har hørt at drikke omkring en fjerde kop kokosolie om dagen kan hjælpe med at ødelægge candida, og jeg er begyndt at tage det og kan mærke en forskel i min tarm, det er en meget beroligende olie og har masser af andre sundhedsmæssige fordele!
-
Mary Titus siger:
Det var fra at tilføje masser af kokosolie til min kost, der førte til min erkendelse af, at jeg har candida overvækst i første omgang . Jeg havde tykke sorte tånegle, som , uventet , de begyndte at rydde op. Selv min tykkeste tykkeste sorte tånegl ryddet op. Jeg vidste om kokosnøddens evne til at bekæmpe svampe og patogener, men dette var fantastisk. Efter at have accepteret det faktum, at jeg højst sandsynligt har candida, tager jeg kokosolieforbruget endnu mere alvorligt.
-
Shelli siger:
Hvordan drikker man egentlig kokosolie. Bare tanken får mig til at kaste op.
-
Lisa Richards siger:
-
Lisa Richards siger:
Det er ikke alle, der kan lide smagen! Men du kan sagtens lave mad med det, bage med det, tilsætte det til smoothies… masser af forskellige muligheder 🙂
Ilana siger:Kokosolie er meget sjovere i opskrifter! Hvorfor gider du drikke den direkte?
Du kan snige en spiseskefuld i din varme morgendrik, drysse den over mad, lave mad eller bage med den osv. Det kan hurtigt blive til 1/4 kop på den måde.David siger:Fantastisk hvordan læger ikke er i stand til at diagnosticere candida!
-
Mary Titus siger:
Jeg er enig, jeg mener trods alt, burde de ikke have denne evne?
Mary Titus siger:Hej, jeg har for nylig lavet forbindelsen mellem candida overvækst og flere sundhedsproblemer. Jeg begyndte at indtage en mere anti-kandidat kost. Jeg udelukkede ikke alt, hvad jeg burde, men jeg bemærkede, at jeg ikke oplever de kramper i læggen og tæerne om natten, som jeg almindeligvis oplevede, hvis jeg ikke tog mit magnesium den dag. Det er utroligt, at jeg har forbedret mit helbred ved at foretage små ændringer.Mit mål er at øge disse ændringer, fordi jeg har levet med dette i mange år … sandsynligvis siden gymnasiet, da jeg begyndte at bryde vores med bumser. Tak for denne information….på vej til at få noget ingefær
-
willemijn siger:
glem ikke kokosnødden!
Fasiha siger:Jeg vil gerne vide, om mine fyldninger har en forbindelse med candida jeg er begyndt hvidløg og kokosolie og jeg har skåret ned på sukkerbaserede ting er det nok
Lisa K. siger:Lisa K. siger:Hvordan afgifter man acetaldehyd på anden måde end magnesium? Jeg tager masser af magnesium og kæmper med candida albicans efter at have holdt mig strengt til kosten (alt økologisk) i flere måneder og taget alle anti-svampemidler. Faktisk vil min krop ikke tillade mig at spise noget andet end kylling, oksekød, en håndfuld grøntsager (kogt) og krydderier. Ellers har jeg voldsom diarré, ledsmerter, h/a’s, mere end sædvanlig hjernetåge, og listen fortsætter og fortsætter. Jeg har en sådan Mg-mangel, at min krop kræver, at jeg tager Angstrom Mg, en pico-ionisk Mg og en Mg-aktuel spray i løbet af dagen. Jeg tager også Mg-bade med Mg-flager. Alle former for Mg, som jeg tager, er meget letoptagelige, men jeg burde ikke være nødt til at tage såoo meget for at undgå benkramper, hjertebanken og søvnløse nætter. Jeg har også Mg doseringen ned til en videnskab, så jeg ikke får diarré. Jeg vejer105 lbs og bliver ved med at tabe mig! Jeg er på egen hånd, da vestlige læger er clueless med min sag, og min Functional Medicine læge ved ikke, hvad de skal gøre med mig efter måneder med at prøve, hvad hun er blevet uddannet til at gøre. Ethvert råd ville være meget værdsat.
-
Marty siger:
Det er bare et gæt, men det lyder for mig som om, at du kunne have gavn af at spise mere calcium for at hjælpe med at afbalancere og øge effektiviteten af dit høje magnesiumforbrug.
-
Fiona S siger:
-
Calcium og andre proteinrige (kød), fermenterede, medicin eller andre syntetiske ingredienser som kosttilskud, fødevaretilsætningsstoffer udtømmer vores naturlige magnesiumlagre… Lever, benbouillon og æg er en dårlig idé, da deres proteinindhold er højere end deres magnesiumindhold, hvilket fører til fortsat magnesiumudtømning. Næringsstoffer kan ikke optages i cellerne uden tilstrækkeligt naturligt magnesium.
-
Janet siger:
Hej Tak for dine oplysninger. Hvordan ved du dette om at Calcium og kosttilskud udtømmer Magnesium?
daniel o siger:glem ikke K2 virker synergistisk for at forbedre absorptionen af mg
Jenny siger:Lisa K. April 16,2015. Jeg ved godt det er et stykke tid siden, men jeg har en kommentar til din lave mag. Jeg går igennem dette & går hos en Nethrolog & får Mag IV to gange om ugen. Måske du kan tjekke det ud… håber du har det bedre.
Mike siger:God artikel. Magnesium er godt, men jeg kan også slippe af med candida inden for 5 uger med bare en hvidløg
-
Connie siger: Connie siger:
Beskriv venligst hvordan du har gjort det?
Emma siger:Hej der,
Lisa og alle – er Magnesium Citramate sikkert at tage når man har med Candida at gøre? Det er Thorne Research mærket.
Tak for den gode artikel og info!
Jen siger:Kan magnesium forårsage trøske? Jeg har taget to 150mg magnesiumcitrat 150mg i 5 uger. Sandsynligvis en uge eller to efter jeg begyndte begyndte jeg at klø og i sidste uge lagde jeg mærke til at min tunge var belagt. Jeg ønsker ikke at stoppe med at tage magnesium, da det har sænket mit blodtryk, stoppet den indre rysten og nok nogle nætter hjælpe mig med at sove. Siden januar 2015 har jeg spist en ren kost, har knogle bouillon og kokosolie, så jeg var meget skuffet over trøske er dukket op magnesium er det eneste anderledes i min kost. Vil magnesium skabe så rydde trøsen tror du?
-
TJ siger:
Hej Jen-
Når jeg tager Mg får jeg også trøske. Jeg har fundet ud af at Rainbow Light’s Cal, Mg, Zink- hvis det tages før sengetid hjælper uden at give trøske. Jeg er sikker på at jeg mangler Mg (kronisk stramhed i et par vigtige muskler, kramper i benene, dårlig søvn, muskelømhed, forstoppelse osv.), men at have med trøske at gøre er langt værre end nogen af disse symptomer. Jeg vil meget gerne høre mere om Mg-tilskud og trøske!!!-
los siger:
Jeg hørte, at magnesiummalat ikke fodrer candida, fordi det er i en syreform, citratet er mere alkalisk, som jeg tog. en eftermiddag tog jeg 1500mg Jeg åbnede kapslerne og dreng med i minutter følte jeg mig som superman. omkring to timer senere. Jeg blev en smule træt og træt, så jeg ved nu, at det var magnesiumcitratet, der fodrede dyret. Jeg vil prøve malat og gøre Epson salt bade, fordi jeg ved, hvor vigtigt dette mineral er for kroppen!!! godt helbred til alle
-
Tony siger:
Så virkningen af malaten varede kun et par timer? Lyder ikke så godt?
julie siger::For dem, der har svært ved at tage nok magnesium oralt på grund af fordøjelsesproblemer: Prøv Dr Shealys magnesium lotion. Smør den på hele kroppen to gange om dagen i tillæg til epsom saltbad. På denne måde optages magnesiumet gennem huden uden om fordøjelsessystemet. Lotionen er ikke billig, men det er den absolut værd!
Jon siger:Jeg tog magnesiumtilskud efter at have haft en tåsvamp i over to år, som ALDRIG blev bedre, kun gradvist værre (jeg har billeder, som jeg brugte til at følge dens udvikling, da den bekymrede mig). Da jeg først begyndte at tage pillerne, døde svampen langsomt men sikkert, startende mod bunden af tåneglen og til sidst nåede den op til enden. Aldrig før har jeg set denne svamp dø ned, så jeg ved med sikkerhed, at det var magnesiumet.
Bl siger:Jon,
Din kommentar giver ingen mening.
Magnesiumpiller hjalp eller gjorde din tåsvamp værre?JD siger:Tak, Lisa!
Jeg er en af de mange Candida-patienter, og jeg købte og tog Magnesium Glycinate efter at have læst din artikel og wow… Det gav mig masser og masser af energi, evne til at fokusere, og det tog en virkelig slem hovedpine fra mig!
Jeg kan ikke takke dig nok… Nu vil jeg arbejde på den tinnitus, som jeg fik med Candida overvækst.
Ønsker dig et stort held og lykke (=
JD
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-