Alai

Kronechakraet, også kendt som Sahasrara på sanskrit, der betyder “tusindbladet”, blomstrer på toppen af vores hoved og er symbolsk afbildet som en lotusblomst.

Dette hellige energicenter er sæde for kosmisk bevidsthed, som hver og en af os bærer på. Som sæde for den guddommelige bevidsthed forbinder kronechakraet os med det evige. I tantrisk filosofi både giver og modtager kronechakraet bevidsthedsenergien. Med andre ord tænker man på det som mødestedet mellem det begrænsede og uendelige.

Hvordan ser vores kronechakra ud og føles det, når det er sundt og åbent? Når vores kronechakra er afbalanceret, føler vi os forbundet med vores Højere Selv, kan let få adgang til vores indre visdom, føler os forbundet med andre og livet, kan se det større billede og føler en følelse af sindsro og helhed på trods af, hvad der sker omkring os.

Hvad sker der, når kronechakraet er ubalanceret eller blokeret? Almindelige symptomer omfatter depression, en følelse af fremmedgørelse eller manglende forbindelse til livet og mangel på empati.

Et blokeret kronechakra har tendens til at være resultatet af at leve i stressende miljøer, en livsstil i højt tempo samt at opleve uforløste traumer og dybt rodfæstede kerneoverbevisninger, som er udviklet i barndommen og er blevet forstærket gennem hele livet. Men overordnet set er det at have et blokeret kronchakra et resultat af at være konditioneret til at tro, at vi er adskilte og isolerede væsener, som defineres af egoet, hvilket er grundlæggende for næsten alle mennesker.

Hvis du gerne vil forbinde dig dybere med din sjæl, er kronechakra healing et glimrende sted at starte.

Hvad er kronechakraet?

Kronechakraet, eller sahasrara, er det energicenter i vores krop, som er ansvarlig for tanke, bevidsthed, visdom og vores forbindelse til det guddommelige. Kronchakraet er placeret helt oppe i toppen af hovedet og er forbundet med farven violet og hypofysen i hjernen. Dette chakra hjælper med at regulere bevidsthedsenergien.

Hvad er kronechakrahealing?

Kronchakrahealing er praksis med at rydde, åbne og harmonisere kronchakraet i vores kroppe og energifelter. Krone chakra healing anvender en bred vifte af holistiske helbredende midler til at bringe justering til krop, sind og ånd. Disse remedier omfatter metoder som meditation, mindfulness, farveterapi, lydhealing, yoga, selvundersøgelse, aromaterapi og mange andre.

20 tegn på et usundt kronchakra

Den bedste måde at fortælle, om du har brug for at gennemgå kronchakra healing, er at være opmærksom på dine tanker, følelser, handlinger og fysiske fornemmelser i din krop.

Her er nogle tegn, du skal holde øje med:

• Apati
• Mangel på omsorg og medfølelse over for andre
• Overdreven egoisme
• Søvnløshed
• Nightmares/natteskræk
• Kedsomhed med livet
• Følelse af fremmedgørelse over for andre
• Strengt-mindedness/dogmatisme
• Existentiel depression
• Spirituel afbrydelse
• Stiv og begrænsende selvidentitet
• Grever og materialisme
• Mangel på formål og retning
• Mental tåge/forvirring
• Elendighed
• Kronisk træthed
• Hovedpine/migræne
• Lysfølsomhed
• Mental sygdom, der involverer vrangforestillinger (f.f.eks. skizofreni)
• Neurologiske og endokrine lidelser

Hvor mange af disse tegn kan du relatere til?

Har du en mangelfuld eller overdreven blokering af kronchakraet?

Vidste du, at der faktisk er to typer af chakra ubalancer?

Mens et mangelfuldt kronchakra er passivt eller energimæssigt “følelsesløst”, er et overdrevent kronchakra energimæssigt aggressivt eller manisk.

Her er en opdeling af forskellen mellem de to:

Mangelfuldt = livløs, træg, passiv, blokeret, indadvendig (der strømmer ikke nok energi ind).
Overdreven = livlig, ophidset, reaktiv, aggressiv, udadvendt (der strømmer for meget energi ind).

Hvis du har et mangelfuldt kronchakra, vil du derfor være mere tilbøjelig til at få problemer som apati, ensomhed og kronisk træthed. På den anden side, hvis du har et overdrevent kronchakra, vil du være tilbøjelig til egoisme, grådighed og mental forvirring.

Spørgsmålet er, hvilken type ubalance du har? Det er også muligt at falde et sted midt imellem.

15 kronechakra healingsøvelser

Du undrer dig måske lige nu over, hvordan et sundt og afbalanceret kronechakra ser ud og føles.

I henhold til yogafilosofien er kronechakraet sæde for vores sjæl og vores adgang til oplysning. Selv om du ikke nødvendigvis bliver oplyst efter at have praktiseret kronechakrahealing (selv om du ikke skal udelukke det!), vil du opleve langt mere indre fred og klarhed. Du vil heller ikke længere føle dig så afskåret fra folk omkring dig, og i stedet vil denne følelse af isolation blive erstattet af en følelse af tilhørsforhold og sammenkobling med hele livet.

I stedet for at føle dig kedet eller træt af livet, vil dit perspektiv blive forynget, og du vil være i stand til at værdsætte skønheden i tilværelsen endnu engang. Hvis du kæmper med egoisme og en stiv identitet, vil du opleve, at du føler dig mere let, flydende og legesyg. Du vil også være i stand til at se det større billede af livet og leve mere i det nuværende øjeblik. Hvis du tidligere har kæmpet med at kontakte dit Højere Selv eller din Sjæl, vil du nu besidde evnen til at opleve og leve fra dette hellige rum. Alt i alt vil en følelse af udstrakthed og sindsro komme til at definere din virkelighed.

Mens disse store forandringer måske lyder spændende, skal du forstå, at kronechakra-heling kan tage tid. Så forvent ikke, at de nedenfor anførte praksisser vil være “hurtige løsninger”. De to vigtigste redskaber, du skal medbringe til dette arbejde, er engagement og tålmodighed.

Her er femten kronechakra-healingsøvelser derude, som vil hjælpe dig med at afbalancere dette energicenter:

Mediter, mediter, mediter

Meditation betyder erkendelsen eller opdagelsen af ens eget sande selv. – Sri Chinmoy

For mange er udbredelsen af meditation som et spirituelt værktøj blevet gammelt og klicheagtigt. Men der er en grund til, at meditation er så almindeligt anbefalet: Det virker! Og for kronechakrahealing er det måske den vigtigste teknik, du kan bruge til at bringe balance i dette hellige energicenter. Der findes utallige meditationsteknikker derude, der spænder fra åndedrætsteknikker til mantraer, samt bevægende til farverige visualiseringer. En utrolig detaljeret bog om et stort udvalg af meditationsteknikker, som jeg anbefaler, hedder The Book of Secrets: 112 Meditations to Discover the Mystery Within af Osho. Jeg anbefaler også mobilappen “Calm” til at hjælpe dig med at komme i gang med at meditere, da den har en række enkle og gratis guidede meditationer og vejrtrækningsprogrammer.

Stop med at tro på dine tanker

Jeg opdagede, at når jeg troede på mine tanker, led jeg, men at når jeg ikke troede på dem, led jeg ikke, og at dette gælder for alle mennesker. Frihed er så enkelt som det. – Byron Katie

Overstående titel (“stop med at tro på dine tanker”) kan ved første øjekast virke mærkelig og forvirrende. “Hvad?” tænker du måske: “Men jeg er jo mine tanker!” Her ligger en grundlæggende fejl i forståelsen. Hvordan kan vi være vores tanker, hvis vi ikke kontrollerer dem? Du kan selv opdage denne virkelighed:

Sæt dig et roligt sted og vend din opmærksomhed indad. Begynd at lægge mærke til alle de tanker, der blæser gennem din hjerne. Har du bevidst skabt disse tanker? Har du planlagt, planlagt eller skabt nogen af dem med vilje?

Når du observerer, vil du indse, at du rent faktisk ikke skaber nogen af dine tanker. De opstår bare spontant fra dit sinds store afgrund. Hvordan kan du derfor være dine tanker? Desuden, hvad er det, der observerer disse tanker? Den kraft, der er vidne til disse tanker (og glemmer, at den er vidneren), er din fundamentale Essens.

Meditation (nævnt ovenfor) er en kraftfuld måde at begynde at være vidne til dine tanker og løsrive dig fra dem på. En anden måde at skabe en følelse af rummelig fred indeni dig selv er ved at tro på dine tanker. Denne metode kaldes selvundersøgelse og indebærer, at du stiller dig selv spørgsmålet “er det sandt?”. Den oplyste lærer Byron Katie har en klar og enkel metode til at udfordre og trodse de tanker, der skaber lidelse. Noah Elkrief er en anden lærer på Youtube, som har en lignende metode til selvransagelse.

Energetisk arbejde

Alle former for energihealing er en god måde at forbedre sundheden i dit kronechakra på. Eksempler omfatter qigong, falun gong, reiki, yoga, akupunktur, akupressur, massage, EFT og mange andre.

Uddan dig selv

Åbn dit kronechakra ved at udvide dit sind og træde ud af døde og begrænsende perspektiver. Læs bøger, se videoer og lyt til podcasts om en række emner, der har med selvvækst at gøre. Identificer eventuelle områder med uvidenhed eller fordomme, som du måtte besidde (dette kræver mod til at være ærlig over for dig selv), og uddyb din uddannelse på disse områder. Den kloge filosof Sokrates sagde engang: “Jo mere jeg lærer, jo mindre indser jeg, at jeg ved”. Med andre ord, jo mere du uddanner dig, jo mere ydmyghed udvikler du om livet og åbenhed du har over for dig selv og andre mennesker.

“Renlighed er næstved gudfrygtighed”

Simplificer dine omgivelser. Du behøver ikke at være minimalist, men du kan tilstræbe at reducere rodet i dit liv. Et overskud af ejendele og rod har vist sig at skabe mental og følelsesmæssig lidelse. Gå dit hus igennem og opret tre bunker af ejendele: dem, du ønsker at beholde, dem, du ønsker at donere, og dem, du ønsker at smide væk. Ved at rydde op og forenkle dine omgivelser skaber du også den samme form for udrensning indeni. Denne proces med at rense dine ydre omgivelser frigør energimæssigt plads i dit sind og bidrager i høj grad til din kronechakrahealing.

Hum eller syng lyden “OM”

Denne lyd passer til kronechakraets vibration. Prøv at tegne bogstaverne ud til lyde, såsom “ommmmmmmmmmmmmm” eller “auuuummmmmmmmmm”. Du kan også lytte til binaurale beats (en form for musikhealingsterapi), som hjælper med at aktivere og rense alle chakraerne gennem vekslende lydbølger. Prøv disse chakrahealingssange.

Udforsk plantemedicin

Planter kan være hellige lærere, der giver os direkte oplevelser af det guddommelige. Nogle af de mest mystiske og livsforandrende oplevelser, jeg nogensinde har haft, har været under shamanistiske rejser. Sørg for at undersøge ordentligt og finde en god shaman, der har erfaring med plantelærere som San Pedro-kaktus, Psilocybin-svampe eller Ayahuasca. Plantemedicin er ekstremt kraftfuld til at åbne kronechakraet samt rense resten af energifeltet. (Bemærk venligst, at plantemedicin skal nærmes med respekt og med et ordentligt forberedt og afbalanceret sind på forhånd.)

Forpligtig dig til din egen spirituelle praksis

Ingen anden end dig selv kan opbygge en stærk forbindelse til Ånden. En af de enkleste måder at skabe din egen åndelige praksis på er ved at udpege et lille hjørne (eller endda et rum) i dit hus til din daglige åndelige praksis. Du kan måske oprette et personligt alter, hvor du lægger meningsfulde genstande som stearinlys, bøger, sten, knogler, røgelse og så videre. Du behøver ikke at bruge mange penge på at skabe dette rum, du skal blot tage det, du allerede har rundt omkring i huset, som er betydningsfuldt for dig, og placere det i dette rum.

Spirituel praksis er lige så forskelligartet som menneskene. Din åndelige praksis vil være helt unik for dig. Det kan f.eks. være at meditere, praktisere yoga eller qigong, bede, lave ritualer, læse og studere hellige bøger, synge, tegne tarotkort, arbejde frivilligt, skabe kunst, betragte naturen, praktisere visualisering eller selvhypnose … der er uendelige kombinationer! Bare sørg for, at du gør det, der føles autentisk for dig. Der er ingen grund til at kopiere nogen. Skab et dagligt ritual, der giver næring til din sjæl.

Praktiser bønnens kraft

Bøn behøver ikke at være religiøs. Du kan bede til hvad eller hvem du end tror på, uanset om det er dine åndelige guider, forfædre, Gud/Gudinde, universet, livet, ånden eller sjælen. Bøn er meget enkel, men også yderst gavnlig. Den taknemmelighed, vi føler, når vi takker (som blot er en af bønnens funktioner), er videnskabeligt bevist at have mange sundhedsmæssige fordele. Bøn skaber også en energetisk bro mellem dig og dit kronechakra. Jo mere du beder, jo mere åbnes dit kronechakra for det evige. På en måde kan bønnen opfattes som den nøgle, der åbner døren til højere bevidsthed.

Brug krystaller

Brug krystaller som energetiske totems, der vil hjælpe dig med at afbalancere din kronechakra-energi. Prøv at meditere eller bære krystaller som selenit, danburit, charoit, labradorit, ametyst og nuummit.

Vær åben for vejledning

Læs efter synkronicitet, se efter tegn, se efter kommunikation fra Ånden. Vejledning sker hele tiden rundt omkring dig hele tiden, men du skal bare være åben for det. Kynisme afskærer forbindelsen mellem dit sind, din krop, din sjæl og dine omgivelser. Lad tvivlen komme dig til gode. Stil spørgsmålstegn ved dine forudfattede forestillinger, og vær modig nok til aktivt at søge og være opmærksom på hjælp, når den kommer. Hvilke negative overbevisninger får dig til at lukke dig selv ude? Tror du, at du ikke er værdig til at få hjælp? Den meste kynisme udspringer af usikkerhed og en følelse af værdiløshed. Udforsk denne følelse af lavt selvværd og arbejd på at overvinde den.

Guidning kan ske gennem drømme, mærkelige tilfældigheder, dagdrømme, gentagende tal eller symboler og intuitive mavefornemmelser – og denne liste er ikke udtømmende! Hjælpen gives på en subtil og nuanceret måde som en måde at hjælpe dig med at styrke din opmærksomme bevidsthed på. Tag hver dag som en mulighed for at holde øje med den hjælp, som universet deler med dig.

Autentiske bekræftelser

Du skal hver dag gennemsyre dit sind med støttende og kærlige bekræftelser. Prøv at vælge et udsagn, som du oprigtigt resonerer med. Her er et par eksempler: “Jeg accepterer mig selv fuldt ud”, “Jeg er fri for begrænsende overbevisninger”, “Jeg er forbundet”, “Jeg er i fred”, “Jeg er guddommeligt støttet”, “Jeg ærer det guddommelige i mig”, “Jeg stoler på min intuition”, “Jeg omfavner det at give slip”, “Jeg lytter til universet”.”

Før en krone chakra visualisering

Imaginer en pulserende eller hvirvlende kugle af lysende violet lys i dit krone chakra område. Mærk kuglen af violet energi, der opløser alle blokeringer, træghed eller aggressive energistrømme i dig. Du kan også prøve meditationen med den violette flamme, som er en kraftfuld måde at øge din spirituelle bevidsthed på.

Brug følgende urter

Brug urter som hellig basilikum, lotus, gotu kola og lavendel. Du kan sprede disse urter, brænde dem som røgelse, anvende dem topisk (i fortyndet form) eller indtage dem.

En af de bedste måder at indtage urter på er ved at drikke dem som te. Til kronchakraet anbefaler jeg Buddha Teas’ beroligende og 100 % økologiske kronchakra te, som du kan købe her. Denne te er tilsat essensen af ametyst.

Bær voilet!

At bære og omgive dig med farven violet er en vidunderlig enkel måde at stimulere dit kronechakra på.

Sluttende råd

Når du har læst alle disse oplysninger, spekulerer du måske på, hvad du skal gøre nu.

Jeg anbefaler, at du vælger en håndfuld aktiviteter fra listen ovenfor, som du naturligt føler dig tiltrukket af. Sørg for at identificere, om du har en mangelfuld eller overdreven chakrablokering (eller en blanding), og vælg derefter i overensstemmelse hermed. Eksperimenter med hvert punkt i et par uger og observer, hvordan du har det.

Sig mig, har du andre kronchakra-healingstips? Del venligst nedenfor!

For at læse mere om chakrahealing kan du tjekke mine andre artikler og test i denne serie:

• Rod Chakra Healing Guide
• Sakral Chakra Healing Guide
• Solar Plexus Chakra Healing Guide
• Hjerte Chakra Healing Guide
• Throat Chakra Healing Guide
• Tredje Øje Chakra Healing Guide
• Gratis Chakra Test – Hvor balanceret er du?

Bemærk venligst, at denne artikel indeholder affilierede links. Hvis du beslutter dig for at købe noget, vi linker til, får vi en lille procentdel til at hjælpe med vores arbejde. Tak!