Hvilket stærkt citat, der rammer hovedet på sømmet. Når folk kæmper med personlige forandringer – som f.eks. at forsøge at blive mere selvsikker, lykkeligere eller bare mere komfortabel med at køre på større veje – er dette essensen af det, de skal gøre.
Der findes alle mulige teknikker derude til at foretage specifikke forandringer. Der er en buffet af kostprogrammer at vælge imellem, et overvældende antal tilgange til at reducere angst og nok fitnesscentre til at holde dig i gang mellem dem i et helt liv. Men uanset hvad dit mål er, kræver alle “svar”, at du skal se din frygt i øjnene. Du må konfrontere de dele af dig selv, som du foretrækker, at de bare ville forsvinde – eller som du har fornægtet, ligesom du måske fornægter et problembarn.
At konfrontere de dele af dig selv, som du ikke kan lide eller er bange for, er en af de vanskeligste opgaver i livet – måske den sværeste opgave. Og det, som Wilson påpeger i dette poetiske udsagn, er vigtigheden af at fremkalde motivation og styrke dybt indefra for at konfrontere disse uønskede eller forkastede dele af dig selv – i stedet for at holde dem ude af syne. Ved at gøre dette kaster du lys på dem, så du kan se dem klarere.
Dette er ikke nogen let opgave; og det kan være smertefuldt. Men at se den smerte i øjnene ved virkelig at føle den – og ikke benægte eller bedøve sig selv over for den – viser mod. Og hvis du kan føle medfølelse og tilbyde tilgivelse til disse dele af dig selv (på trods af et stærkt ønske om at vende dig væk), vil du komme til at acceptere og drage omsorg for dem; på samme måde som du ville drage omsorg for et nødlidende barn. Og ligesom et nødlidende barn bliver beroliget af en trøstende reaktion, bliver disse dele af dig selv også beroliget af en trøstende reaktion. Jeg kalder processen med både at lære dig selv bedre at kende og at nærme sig dig selv med medfølelse, for medfølende selvbevidsthed. Med denne tilgang vil du blive mere accepterende over for dig selv (hele dig) og bedre i stand til at tolerere det ubehag, der følger med forandringer. I sidste ende vil du føle dig opløftet af dine “engle”.”
Dr. Leslie Becker-Phelps er klinisk psykolog i privat praksis og er læge på Somerset Medical Center i Somerville, NJ. Hun skriver også en blog for WebMD (The Art of Relationships) og er ‘Relationship’-ekspert på WebMD’s Relationships and Coping Community.