Hvis du lider af kroniske smerter, inflammatoriske tilstande eller muskelspasmer, kan du overveje at bruge en TENS-enhed derhjemme eller på arbejdet. Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) indebærer brug af elektriske strømme med lav spænding til behandling af smerter. De elektriske impulser kan reducere de smertesignaler, der går til rygmarven og hjernen. Under stimuleringen kan de også producere naturlige kropskemikalier – endorfiner – som er kroppens naturlige smertestillende midler. Dette hjælper med at lindre smerter og fremmer en følelse af velvære. Inden du anbringer puderne direkte på din hud, er der dog et par ting, du bør vide.
Kan TENS-enheder bruges af alle?
Vi sætter sikkerheden i højsædet. Undersøgelser har vist, at TENS-behandling er en sikker og effektiv måde at lindre smerter på. Det anbefales dog ikke til personer, der i øjeblikket bruger en pacemaker. Personer med epileptiske tilstande eller en blødningsforstyrrelse frarådes også at bruge TENS-enheder. TENS-elektrodepuder kan heller ikke placeres på åbne sår eller sår.
For gravide kvinder og børn er det meget vigtigt at konsultere en læge, før du bruger et TENS-apparat.
For at opsummere, hvis du har allerede eksisterende medicinske tilstande — eller er bekymret over at bruge et TENS-apparat — anbefales det at få professionel medicinsk rådgivning fra din læge. De vil undersøge din sygehistorie og eventuelle forudgående lidelser for at afgøre, om du kan bruge TENS-behandling.
Nogle sikkerhedstips
-
Læs manualen og start småt
Læs manualen, før du bruger TENS-enheden. Ikke alle TENS-maskiner fungerer på samme måde. Du skal følge den vejledning, der følger med dit særlige apparat. Der er rapporter om folk, der får stød ved at bruge enheden første gang og på den maksimale indstilling. Start altid med den laveste indstilling og øg gradvist.
-
Brug ikke en TENS-enhed, når den er våd
Brug aldrig tens-enheden i brusebadet, i nærheden af vand, eller når din hud er våd. Vand og elektricitet blandes ikke. Det kan resultere i ubehagelige elektriske stød eller endog døden.
-
Undgå åbne sår og muskelsmerter
Som tidligere nævnt må TENS-enhedens puder ikke placeres på – eller for tæt på – åbne sår eller beskadiget hud. Såret kan blive yderligere irriteret og kan også tage længere tid om at heles. Hvis du føler muskelsmerter, mens du bruger TENS, har du måske indstillet intensiteten for højt. Prøv en lavere indstilling eller tag en pause fra din TENS-enhed i et stykke tid.