SALT LAKE CITY (KUTV) –
En relativt simpel liste går viralt for at besvare spørgsmålet: “
Med mere end 21.000 delinger på tidspunktet for offentliggørelsen syntes listen af Marshall Burtcher, der driver selvhjælpswebstedet freetheself.com, at give genlyd hos tusindvis af mennesker.
Her er den enkle opdeling, ifølge Butcher, der opregner tre grunde, når det er passende at undskylde, og 19 grunde, når han siger, at en undskyldning ikke er nødvendig.
Når man skal undskylde:
- Du har overskredet en grænse
- Du bliver opmærksom på, at nogen følte sig såret af en handling fra din side
- Du tog fejl om noget
Burtcher siger:
Det kommer alt sammen an på, hvad der er i din magt naturligt. Du har magt over dine valg, handlinger, følelser og begær. Vores valg og handlinger påvirker direkte andre, fordi de krydser grænser. Det er herfra, disse tre ting kommer. Vi behøver ikke at undskylde for vores ønsker eller følelser, fordi det er vores sag. Og ja, andre kan føle sig såret eller skuffet over disse ting, men det berettiger ikke til en undskyldning, da vi ikke har overskredet en grænse.
DET SKAL DU IKKE UNDSKYLDE FOR:
- Tage plads op
- Kræve ressourcer
- Eksistere
- Udtrykke dig selv
- Bede om noget
- Selvhæve dig selv
- Sætte dig selv først
- Være anderledes
- Få andre til at skuffe dig selv
- Vælge hvad der virker for dig
- For at sige nej
- For at sige ja
- For at være glad
- For at være ked af det
- For at være ked af det
- For at have behov
- For at have følelser
- For at have ønsker
- For at være
Burtcher siger:
Vi behøver ikke at føle så meget skyld over at tage plads eller eksistere. Vi har ret til at indtage plads. Lad andre føle, hvad de gør! Hvis du føler dig skyldig eller som en byrde, vil du undskylde unødigt. Overvej i stedet dette: Du er værd at kende, værd at elske og værd at beholde.
2News talte med Burtcher, som sagde, at responsen var “utrolig positiv” og sagde:
Jeg laver et par af disse vejledninger hver uge til mit fællesskab, klienter og studerende. Denne blev inspireret af et mønster af folk, der spurgte, hvornår det var passende at sige undskyld eller ej. Folk har sendt mig en besked og fortalt mig, at den hjalp dem til at begynde at sige nej. Nogle rapporterer, at de føler sig mere selvsikre og klare.
Burtcher fortæller, at han har trænet som “shamanisk healer” i to år og to års træning til at være relationscoach. Han bruger sin tid på at hjælpe folk, der er blevet misbrugt, og fortæller 2News:
Jeg hjælper folk med at genfinde deres lykke, frihed og selv efter narcissistisk misbrug og medafhængighed. Jeg kom ind i dette på grund af min egen kamp for at helbrede fra den forsømmelse og det misbrug, jeg voksede op med. Jeg var meget medafhængig og omsorgssvigtet som voksen. Jeg blev meget seriøs omkring det, efter at mit ægteskab sluttede. Jeg var nødt til at finde ud af, hvordan jeg kunne være mig selv og være lykkelig. Jeg ønskede at blive fri for den skyld og skam, som jeg druknede i. Min shamanistiske træning hjalp mig med at finde en måde at helbrede fra den skam og ensomhed, der følger med narcissistisk misbrug. Min uddannelse i relationscoaching gav mig færdighederne til at få sundere forhold og blive lykkeligere. Jeg begyndte at undervise andre i disse ting i 2013 og er gået videre med at hjælpe over 400+ personer med at finde deres frihed og lykke igen.
Du kan lære mere om “Free the Self” på dets hjemmeside, på Facebook, Instagram og YouTube.