32.8Kshares
  • Facebook397
  • Twitter
  • Pinterest32.4K
  • Email

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole er en hurtig sund opskrift, der er perfekt til måltid prep. Denne ret er bagt med flødeost, pepperoni og hakket oksekød, en god skorpeløs pizzaerstatning.

keto low carb pizza gryderet i et rødt fad med en rød serviet

Dette indlæg indeholder affilierede links. Læs venligst min fulde oplysning her. Som Amazon Associate tjener jeg på kvalificerende køb.

FOR FULDSTÆNDIG INGREDIENSLISTE OG KOMPLEKTE INSTRUKTIONER, SE REKVISIONSKORTET I ENDEN AF DETTE INDSLAG. FØR DU SCROLLER, DER ER VIGTIG INFORMATION I DETTE BLOGINDLÆG.

The Keto Essential Cookbook er tilgængelig GRATIS NU! For en papirudgave betaler du kun forsendelse og håndtering. Få over 100+ lækre opskrifter med netto carb, fedt, protein og kalorietælling for hver opskrift. Klik her for at købe din i dag!

essentiel keto kogebog

Ideen til denne gryderet kom til mig af et par grunde. For det første ser jeg mange mennesker, der følger en keto diæt, skrive, at de spiser osten og toppings fra deres pizza, og de smider skorpen ud.

æg, hakkede løg, flødeost, hvidløg og fløde til keto low carb pizza gryderet

Det er et stort spild af mad, denne gryderet er BEDRE og vil ikke spilde en masse mad! Jeg har også en ting for gryderetter og jeg har flere populære retter her på siden.

Hvis du leder efter en brødløs løsning uden skorpe, som er lavet uden blomkål, så fortsæt med at scrolle videre min ven!

Hvis du leder efter flere keto pizzaer, så tjek min Keto Low-Carb Bacon Chicken Alfredo Pizza og Keto Fathead Pepperoni Pizza.

råt hakket oksekød og uskuret pepperoni til keto low carb pizza gryderet

Nøgleingredienser

  • Hakket oksekød (jeg bruger økologisk, græsfodret)
  • Pepperoni (jeg bruger uskuret, nitratfri)
  • Marinara sauce (uden tilsat sukker)
  • Mozzarella ost
flækket mozzarella ost og marinara til keto low carb pizza gryderet

Sådan laver du Keto pizza gryderet

  1. Kombinér løg og hvidløg.
  2. Indgå hakket oksekød og krydderier. Tilsæt derefter flødeost og marinara.
  3. Skab et bindemiddel til gryderetten ved hjælp af fløde, æg og mozzarella.
  4. Lag oksekødsblandingen i et gryderet.
  5. Dæk med bindemidlet, ekstra ost og pepperoni.
  6. Bag den i ovnen.
Hakkede løg, hakket oksekød, flødeost og marinara koges i en stegepande i procesfotos, der viser, hvordan man lægger keto low carb pizza gryderet i lag
høj fløde, æg, og mozzarella til keto low carb pizza gryderet
procesfotos, der viser, hvordan man lægger keto low carb pizza gryderet i lag i et rødt fad
procesfotos viser, hvordan man lag keto lav carb pizza gryderet i et rødt fad

Hvor mange kalorier og kulhydrater i pizza gryderet

Denne ret har 449 kalorier og 4 netto kulhydrater pr. Portion.

keto low carb pizza gryderet i rødt fad med rød serviet

Hvor længe holder den i køleskabet

Gryderetten holder sig 3-4 dage (tildækket) i køleskabet.

keto low carb pizza gryderet i et rødt fad med en rød serviet

Kan man lave gryderetten i forvejen?

Du kan lave det meste af gryderetten i forvejen. Du kan koge hakket oksekød og flødeost og marinara.

Hvis du planlægger at lave retten i forvejen, anbefaler jeg ikke, at du tilsætter fløde og æg. Gem det sammen med den revet ost til lige før du bager retten i ovnen.

keto low carb pizza gryderet i et rødt fad med en rød serviet

Er det frysevenligt?

Skum er normalt ikke en ingrediens, du ønsker at fryse ned. Jeg har frosset denne gryderet ned, færdigkogt. Ved genopvarmning var den stadig god, men den smagte ikke så godt, som den ville gøre, hvis man spiser den inden for et par dage.

Tip til udskiftning af gryderet

Du kan lave ændringer i denne ret og skifte den ud, som du vil. Hvis du udelader æggene, vil din gryderet sandsynligvis falde meget let fra hinanden. Du kan ikke smage æggene i denne opskrift.

  • Malet kalkun
  • Bacon
  • Kylling
  • Grønne peberfrugter
  • Løg
  • Svampe

Mere keto gryderetopskrifter

Keto lav-Carb Cheeseburger gryderet
Keto Low-Carb Philly Cheesesteak gryderet
Keto Low-Carb Bacon, Egg Casserole
Keto Onion Rings

Du kan lave hjemmelavet Marinara Sauce ved hjælp af min opskrift her. Du kan også dryppe den med min hjemmelavede Keto Ranch Salatdressing.

keto low carb pizza gryderet i et rødt fad med en rød serviet

Print Pin

5 fra 23 stemmer

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole er en hurtig sund opskrift perfekt til måltid prep. Denne ret er bagt med flødeost, pepperoni og hakket oksekød, en fantastisk skorpefri pizzaerstatning.

Gem denne opskrift her. Gemt!

Kursus aftensmad, frokost
Køkken amerikansk
Nøgleord keto crustless pizza, keto pizza gryderet, low carb pizza gryderet

Forberedelsestid 15 minutter
Kogetid 25 minutter
Samlet tid 40 minutter

Portioner 6
Kalorier 449kcal
Forfatter Brandi Crawford

Ingredienser

  • 1 teskefuld oliven olie
  • 1/2 kop hakkede løg
  • 2 hvidløgsfed
  • 1 pund hakket oksekød
  • 1 teskefuld italiensk krydderi
  • Salt og peber efter smag
  • 1 kop marinarasauce Jeg anbefaler Raos, eller du kan lave hjemmelavet marinara ved hjælp af opskriften, der er linket til ovenfor i blogindlægget.
  • 2 oz flødeost
  • 2 æg, pisket
  • 1/2 kop kraftig fløde
  • 2 kopper mozzarellaost
  • 12 skiver pepperoni Jeg brugte uskuret, nitratfri.

Instruktioner

  • Varme ovnen op til 350 grader.
  • Dryp olivenolie i en stegepande ved middelhøj varme. Tilsæt løgene. Kog i 2-3 minutter, eller indtil de dufter og er gennemsigtige. Tilsæt hvidløg, og rør rundt.
  • Læg det hakkede oksekød i stegepanden sammen med italienske krydderier og salt og peber efter smag. Brug en kødhakker til at bryde det hakkede oksekød i grove stykker. Hvis du har overskydende fedt på oksekødet, skal du dræne det fra panden.
  • Tilsæt flødeost og marinara. Kog, indtil hakket oksekød ikke længere er rosa, og flødeosten er smeltet.
  • Tag stegepanden af varmen.
  • I en mellemstor skål blandes æggene, 1/2 kop revet mozzarella og fløde.
  • Sprøjt en 9×13-pande med madolie spray, hvis det ikke er en non-stick-pande.
  • Fyld den hakkede oksekødsblanding i 9×13 gryde.
  • Dryp æg- og flødevæskeblandingen på toppen.
  • Stænk de resterende 1 1/2 kop revet mozzarella på toppen.
  • Føj pepperoni til.
  • Bag i 15-20 minutter, eller indtil osten begynder at boble. Jeg kan godt lide, at osten bliver brun i hjørnerne af panden. Min var klar omkring 17.
  • Køl af inden servering.

Video

Notes

  • Hvis dit hakket oksekød har meget fedt, skal du dræne det fra panden, inden du tilsætter flødeost og marinara.
  • Hvis du vil have pepperoni synligt på toppen af gryderetten, skal du sørge for at tilføje pepperoni, efter at du har tilføjet den revet mozzarella.
  • Gryderetten holder sig i køleskabet i 3-4 dage.
  • Skum er normalt ikke en ingrediens, du ønsker at fryse ned. Jeg har frosset denne gryderet ned, færdigkogt. Ved genopvarmning var den stadig god, men den smagte ikke så godt, som den ville gøre, hvis man spiser den inden for et par dage.

TIPS TIL SUPSTITUERING AF Gryderetten

Du kan lave ændringer i denne ret og skifte den ud, som du vil. Hvis du udelader æggene, vil din gryderet sandsynligvis falde meget let fra hinanden. Du kan ikke smage æggene i denne opskrift.

  • Malet kalkun
  • Bacon
  • Kylling
  • Grønne peberfrugter
  • Løg
  • Svampe

Opskrift Værktøjer brugt i denne opskriftSom associeret med Amazon tjener jeg på kvalificerende køb.

Næringsindhold (vist med netto kulhydrater)

Portion: 1servering | Kalorier: 449kcal | Kulhydrater: 4g | Protein: 30g | Fedt: 34g
10 Ingredienser eller mindre Keto KogebogFå fat i den digitale kogebog her!

Nemme Keto kyllingeopskrifterKig på 20 Keto Low-Carb kyllingeopskrifter her!

Har du brug for hjælp til at planlægge ketovenlige måltider?Få fat i din 21 dages keto måltidsplan her!

Har du brug for ketoopskrifter til sommeren?Få adgang til vores 21 dages sommermåltidsplan her!

Få vores GRATIS udskrivbare Keto indkøbsliste her.Klik her for at hente indkøbslisten!

Kæmper du med at forblive konsekvent på måltid prepping?Hvis du bliver træt af dine Meal Prep måltider af dag 2 vores Big Boss Meal Prep Guide er for dig!

Prøvet denne opskrift? Nævn @Stay_Snatched eller tag #StaySnatched! De opskriftsinstruktioner, der er noteret her, tilhører Stay Snatched og er omfattet af ophavsret. Du må ikke tage et screenshot og dele denne opskrift på sociale medier.
Tilmeld dig vores Keto Recipes Facebook GroupKlik her for at tilmelde dig vores Facebook Group!

Abonner på vores YouTube-kanalKigge på vores YouTube-kanal!

NæringsdataMacros er angivet som en høflighed og bør ikke opfattes som en garanti. Disse oplysninger er beregnet ved hjælp af MyFitnessPal.com. For at få de mest nøjagtige næringsoplysninger i en given opskrift bør du beregne næringsoplysningerne med de faktiske ingredienser, der anvendes i din opskrift, ved hjælp af din foretrukne næringsberegner. Du er selv ansvarlig for at sikre, at de angivne ernæringsoplysninger er nøjagtige, fuldstændige og brugbare.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.