- Facebook397
- Pinterest32.4K
Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole er en hurtig sund opskrift, der er perfekt til måltid prep. Denne ret er bagt med flødeost, pepperoni og hakket oksekød, en god skorpeløs pizzaerstatning.
Dette indlæg indeholder affilierede links. Læs venligst min fulde oplysning her. Som Amazon Associate tjener jeg på kvalificerende køb.
FOR FULDSTÆNDIG INGREDIENSLISTE OG KOMPLEKTE INSTRUKTIONER, SE REKVISIONSKORTET I ENDEN AF DETTE INDSLAG. FØR DU SCROLLER, DER ER VIGTIG INFORMATION I DETTE BLOGINDLÆG.
The Keto Essential Cookbook er tilgængelig GRATIS NU! For en papirudgave betaler du kun forsendelse og håndtering. Få over 100+ lækre opskrifter med netto carb, fedt, protein og kalorietælling for hver opskrift. Klik her for at købe din i dag!
Ideen til denne gryderet kom til mig af et par grunde. For det første ser jeg mange mennesker, der følger en keto diæt, skrive, at de spiser osten og toppings fra deres pizza, og de smider skorpen ud.
Det er et stort spild af mad, denne gryderet er BEDRE og vil ikke spilde en masse mad! Jeg har også en ting for gryderetter og jeg har flere populære retter her på siden.
Hvis du leder efter en brødløs løsning uden skorpe, som er lavet uden blomkål, så fortsæt med at scrolle videre min ven!
Hvis du leder efter flere keto pizzaer, så tjek min Keto Low-Carb Bacon Chicken Alfredo Pizza og Keto Fathead Pepperoni Pizza.
- Nøgleingredienser
- Sådan laver du Keto pizza gryderet
- Hvor mange kalorier og kulhydrater i pizza gryderet
- Hvor længe holder den i køleskabet
- Kan man lave gryderetten i forvejen?
- Er det frysevenligt?
- Tip til udskiftning af gryderet
- Mere keto gryderetopskrifter
- Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole
- Ingredienser
- Instruktioner
- Video
- Notes
- TIPS TIL SUPSTITUERING AF Gryderetten
- Næringsindhold (vist med netto kulhydrater)
Nøgleingredienser
- Hakket oksekød (jeg bruger økologisk, græsfodret)
- Pepperoni (jeg bruger uskuret, nitratfri)
- Marinara sauce (uden tilsat sukker)
- Mozzarella ost
Sådan laver du Keto pizza gryderet
- Kombinér løg og hvidløg.
- Indgå hakket oksekød og krydderier. Tilsæt derefter flødeost og marinara.
- Skab et bindemiddel til gryderetten ved hjælp af fløde, æg og mozzarella.
- Lag oksekødsblandingen i et gryderet.
- Dæk med bindemidlet, ekstra ost og pepperoni.
- Bag den i ovnen.
Hvor mange kalorier og kulhydrater i pizza gryderet
Denne ret har 449 kalorier og 4 netto kulhydrater pr. Portion.
Hvor længe holder den i køleskabet
Gryderetten holder sig 3-4 dage (tildækket) i køleskabet.
Kan man lave gryderetten i forvejen?
Du kan lave det meste af gryderetten i forvejen. Du kan koge hakket oksekød og flødeost og marinara.
Hvis du planlægger at lave retten i forvejen, anbefaler jeg ikke, at du tilsætter fløde og æg. Gem det sammen med den revet ost til lige før du bager retten i ovnen.
Er det frysevenligt?
Skum er normalt ikke en ingrediens, du ønsker at fryse ned. Jeg har frosset denne gryderet ned, færdigkogt. Ved genopvarmning var den stadig god, men den smagte ikke så godt, som den ville gøre, hvis man spiser den inden for et par dage.
Tip til udskiftning af gryderet
Du kan lave ændringer i denne ret og skifte den ud, som du vil. Hvis du udelader æggene, vil din gryderet sandsynligvis falde meget let fra hinanden. Du kan ikke smage æggene i denne opskrift.
- Malet kalkun
- Bacon
- Kylling
- Grønne peberfrugter
- Løg
- Svampe
Mere keto gryderetopskrifter
Keto lav-Carb Cheeseburger gryderet
Keto Low-Carb Philly Cheesesteak gryderet
Keto Low-Carb Bacon, Egg Casserole
Keto Onion Rings
Du kan lave hjemmelavet Marinara Sauce ved hjælp af min opskrift her. Du kan også dryppe den med min hjemmelavede Keto Ranch Salatdressing.
Print Pin
Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole
Gem denne opskrift her. Gemt!
Ingredienser
- 1 teskefuld oliven olie
- 1/2 kop hakkede løg
- 2 hvidløgsfed
- 1 pund hakket oksekød
- 1 teskefuld italiensk krydderi
- Salt og peber efter smag
- 1 kop marinarasauce Jeg anbefaler Raos, eller du kan lave hjemmelavet marinara ved hjælp af opskriften, der er linket til ovenfor i blogindlægget.
- 2 oz flødeost
- 2 æg, pisket
- 1/2 kop kraftig fløde
- 2 kopper mozzarellaost
- 12 skiver pepperoni Jeg brugte uskuret, nitratfri.
Instruktioner
-
Varme ovnen op til 350 grader.
-
Dryp olivenolie i en stegepande ved middelhøj varme. Tilsæt løgene. Kog i 2-3 minutter, eller indtil de dufter og er gennemsigtige. Tilsæt hvidløg, og rør rundt.
-
Læg det hakkede oksekød i stegepanden sammen med italienske krydderier og salt og peber efter smag. Brug en kødhakker til at bryde det hakkede oksekød i grove stykker. Hvis du har overskydende fedt på oksekødet, skal du dræne det fra panden.
-
Tilsæt flødeost og marinara. Kog, indtil hakket oksekød ikke længere er rosa, og flødeosten er smeltet.
-
Tag stegepanden af varmen.
-
I en mellemstor skål blandes æggene, 1/2 kop revet mozzarella og fløde.
-
Sprøjt en 9×13-pande med madolie spray, hvis det ikke er en non-stick-pande.
-
Fyld den hakkede oksekødsblanding i 9×13 gryde.
-
Dryp æg- og flødevæskeblandingen på toppen.
-
Stænk de resterende 1 1/2 kop revet mozzarella på toppen.
-
Føj pepperoni til.
-
Bag i 15-20 minutter, eller indtil osten begynder at boble. Jeg kan godt lide, at osten bliver brun i hjørnerne af panden. Min var klar omkring 17.
-
Køl af inden servering.
Video
Notes
- Hvis dit hakket oksekød har meget fedt, skal du dræne det fra panden, inden du tilsætter flødeost og marinara.
- Hvis du vil have pepperoni synligt på toppen af gryderetten, skal du sørge for at tilføje pepperoni, efter at du har tilføjet den revet mozzarella.
- Gryderetten holder sig i køleskabet i 3-4 dage.
- Skum er normalt ikke en ingrediens, du ønsker at fryse ned. Jeg har frosset denne gryderet ned, færdigkogt. Ved genopvarmning var den stadig god, men den smagte ikke så godt, som den ville gøre, hvis man spiser den inden for et par dage.
TIPS TIL SUPSTITUERING AF Gryderetten
Du kan lave ændringer i denne ret og skifte den ud, som du vil. Hvis du udelader æggene, vil din gryderet sandsynligvis falde meget let fra hinanden. Du kan ikke smage æggene i denne opskrift.
- Malet kalkun
- Bacon
- Kylling
- Grønne peberfrugter
- Løg
- Svampe