Alai

For et par uger siden besluttede jeg at starte en EC-cyklus; dette var min første gang; ikke med stims, da jeg cyklede på forskellige forbindelser sidste år; men da jeg deltog i en 16 ugers udfordring, besluttede jeg at starte en EC-cyklus.

I løbet af disse 16 uger, besluttede jeg også at tilføje L-Tyrosin til stakken. Jeg vil præsentere, hvordan en EC stak fungerer og detaljeret den cyklus, jeg fulgte i løbet af disse 16 uger.

Historie af Efedrin

Den historie er virkelig fantastisk og fascinerende! Efedrin er først blevet isoleret i 1885 af Nagai Nagayoshi, en japansk kemiker. Dets første syntese fandt sted for 90 år siden, i 1920. Og seks år senere, i 1926, blev det gjort tilgængeligt i USA.

Selv om det først blev isoleret i 1885, har den ephedrinholdige urt Ephedra (traditionelt kaldet Ma Huang) været anvendt i traditionel kinesisk medicin i op til 5.200 år.

En vedisk rituel drik kaldet soma, blev i oldtiden fremstillet for at give lang levetid og styrke under kamp. Det siges, at zoroastrierne brugte efedra til soma-drikken, lokalt kendt som hum eller homa, på grund af dens stimulerende egenskaber.

I 1989 bemærkede Harry Falk i sin Soma I og Soma II-serie, at både haoma og soma i de gamle vediske tekster siges at øge både årvågenhed og bevidsthed. Han hævdede også, at de tre arter af ephedra, der giver efedrin (geradiana, major procera og intermedia), har de egenskaber, der tilskrives haoma i de gamle vediske tekster i “Avestaen”, zoroastriernes kodeks.

EC Stack: Juridisk status

Hvor man dykker ned i denne forbindelse, er det vigtigt at være opmærksom på dens juridiske status. Efedra blev forbudt den 12. april 2004 af den amerikanske forbundsregering.

For dem af jer, der konkurrerer som naturlige, er efedrin og dets derivater, DHEA og Andro og alle dets derivater forbudte stoffer:

• Cathine methylephedrin
• Mephentermine pseudoephedrin

Det er i øjeblikket lovligt at købe efedrintilskud i Canada. Der er dog et par begrænsninger. Ligesom i USA må efedrin ikke markedsføres eller promoveres som vægttabs- eller diættilskud. Det betyder, at du ikke vil finde ren efedrin HCL, men snarere flydende midler mod bihulebetændelse, allergi eller afsvulmende midler.

Doseringen er også begrænset i Canada (ligesom i USA). Du vil ikke finde lovlig efedrin i Canada, der har mere end 8 mg pr. pille. Desuden kan det ikke være i form af en kapsel eller kapsel, da det skal være en presset formulering. Myndighederne er bekymrede for, at du måske køber det for at tilberede eller fremstille ulovlige stoffer som methamfetamin eller derivater.

EC Stack : Undersøgelser

Den “ideelle” slankepille, er vi alle enige om, skal øge eller fremme fedttab og samtidig bevare muskelmassen, men også være billig, hvis det er muligt. Og det ser ud til at det er hvad kombinationen af ephedra stablet med koffein gør! Ville EC stakken være det “ideelle” vægttabsmiddel? Lad os finde ud af det.

Den første undersøgelse, der ofte citeres, er “The effect of ephedrine/caffeine mixture on energy expenditure and body composition in obese women.”. Denne undersøgelse viser, at diætkvinder, der fik EC, tabte dobbelt så meget fedt (9,9 lbs mere) og tre fjerdedele mindre muskler, dette sammenlignet med dem, der fik placebo, selv om det samlede vægttab var ens :

Vægttabet var ikke forskelligt i grupperne, men E + C-gruppen tabte 4.5 kg mere kropsfedt og 2,8 kg mindre fedtfri mas

En anden undersøgelse, “Comparison of an ephedrine/caffeine combination and dexfenfluramine in the treatment of obesity. A double-blind multi-center trial in general practice.” viste, at EC-stakken er 20 til 29 % mere effektiv end dexfenfluramin (dexfenfluraminhydrochlorid).

Deltagerne i denne undersøgelse tabte 20 % mere vægt med EC end med dexfenfluramin:

Efter 15 ugers behandling havde DF-gruppen (n = 43) tabt 6,9 +/- 4,3 kg, og EC-gruppen (n = 38) havde tabt 8,3 +/- 5,2 kg (gennemsnit +/- s.d., P = 0,12). I undergruppen af patienter med BMI > eller = 30 kg/m2 (n = 59) var det gennemsnitlige vægttab 7,0 +/- 4,2 kg i DF-gruppen (n = 29) og 9,0 +/- 5,3 kg i EC-gruppen (n = 30), P < 0.05

Interessant nok, da man analyserede de patienter, der var mest overvægtige (40 % eller mere), viste det sig, at de, der tog EC, tabte 29 % mere vægt end de, der tog dexfenfluramin.

Endeligt blev der i en tredje undersøgelse “The effect and safety of an ephedrine/caffeine compound compared to ephedrine, caffeine and placebo in obese subjects on an energy restricted diet. A double blind trial.” viste, at hverken efedrin alene eller koffein alene øgede ikke vægttabet hos personer på en diæt på 1.000 kalorier om dagen.

Derimod forårsagede begge forbindelser stablet et yderligere vægttab efter seks måneders brug:

Det gennemsnitlige vægttab var signifikant større med kombinationen end med placebo fra uge 8 til uge 24 (efedrin/kaffein, 16,6 +/- 6,8 kg vs. placebo, 13,2 +/- 6,6 kg (gennemsnit +/- s.d.), P = 0,0015).

Hvilket bringer os til det næste spørgsmål…

Hvordan virker efedrin og koffein sammen?

EC forårsager ikke vægttab i sig selv, men ved at mindske appetitten (der tegner sig for 75-80 % af vægttabet) og øge termogenesen en smule (der tegner sig for 20-25 % af vægttabet) forbedrer eller letter det.

Det ser ud til, at en langvarig brug af efedrin øger dens virkning på termogenese, men også mindsker den relaterede…

Bivirkninger

I første omgang oplevede jeg de typiske mindre bivirkninger med EC-stakken. Disse virkninger er dosisafhængige og er stærkt reduceret eller undertrykt i løbet af cyklussen.

De mest almindelige bivirkninger kan omfatte:

• Nervøsitet
• Agitation
• Håndskælv
• Søvnløshed.

Så indlysende som det måske lyder, har folk med nervøst temperament tendens til at opleve de fleste bivirkninger. Disse bivirkninger kan minimeres eller elimineres ved at starte med en lille dosis og gradvist øge til en fuld dosis over flere uger, efterhånden som tolerance opbygges, men jeg vil præsentere min cyklus senere.

Dosering

Den mest effektive dosis af EC synes at være omkring 20 mg efedrin stablet med 200 mg koffein. De citerede undersøgelser har alle brugt tre doser om dagen en time før hvert måltid.

Men to eller endog én dosis pr. dag er normalt effektive, når du starter din cyklus, idet dosis øges, efterhånden som tolerance opbygges. For dem af jer, der kan opleve søvnløshed bør enten fjerne den sidste dosis eller flytte den tidligere på dagen.

Men hvad med…

Kontraindikationer

Da efedrin er et CNS-stimulerende middel (svarende til amfetaminer), bør det ikke anvendes af personer med:

• Angina
• Hjerte-kar-sygdomme
• Hypertension
• Visse sygdomme i skjoldbruskkirtlen
• Personer med en fortid med stofmisbrug

Såsom…

Middelinteraktioner

Ephedrin bør ikke anvendes sammen med visse antidepressiva, SNRI-familien (serotonin-norepinephrin-genoptagelseshæmmere), da denne kombination øger bivirkninger (Adverse Drugs Reactions), som følge af for høje serumniveauer af noradrenalin, som f.eks:

• Kardiovaskulære bivirkninger
• Dermatologiske bivirkninger
• Gastrointestinale bivirkninger
• Genitourinære bivirkninger
• Nervesystemet: ADR
• Atmende ADR

Ephedrin bør undgås sammen med uspecifikke MAO-hæmmere eller endog alfa-2 blokkere, da deres kombinerede virkninger kan forårsage en hypertensiv krise (dette sker, når blodtrykket når et niveau, der skader organerne). Dette er muligvis ikke et problem, hvis de indledende doser af efedrin er lave, og dosis øges langsomt efterhånden som den tolereres.

Så lad os tale mere om…

Sikkerheden ved efedrin

En rapport fra den amerikanske regering “NTP technical report on the toxicology and carcinogenesis studies of ephedrine sulfate : (CAS nr. 134-72-5) i F344/N rotter og B6C3F1 mus (foderundersøgelser)”, at efedrin var sikkert, når det blev givet til dyr i store doser på lang sigt. Mus og rotter fik store doser efedrin (svarende til 1-9 gange den maksimale dosis, der anvendes af mennesker) i 2 år. Konklusionerne var:

Der var ingen tegn på langtidstoksicitet.
Dyr, der fik noget mindre end en dødelig dosis, kom sig fuldt ud uden bivirkninger.

Mere interessant var det, at efedrin tilsyneladende øgede overlevelsen hos hunrotter. (Efter 2 år var 78% af de hunrotter, der fik efedrin, stadig i live mod kun 54% af kontrolgruppen). Det er også interessant at bemærke, at de efedrin-fodrede dyr opretholdt kropsvægte, der var 5-18% mindre end kontrolgruppen.

Min cyklus

Her er hvordan jeg cyklede på EC-stakken, i løbet af 16 uger:

UGE 1

Dag 1 til dag 3, hver 4 til 6 timer fra hinanden:

• 8 mg E + 200 mg C når jeg vågnede, med en mad.
• 8 mg E + 200 mg C: med mad. 45 mn før min styrketræning; midt om morgenen.
• 8 mg E: Frokost; eller 6 timer før jeg går i seng.

Total: E: 3 piller om dagen; C: 2 piller om dagen.

Dag 4 – 7, med 6 timers mellemrum:

• 16 mg + 200 mg C: samme.
• 16 mg + 200 mg C: samme.
• 8 mg + 1 kaffe nogle gange; under frokost, eller 6 timer før sengetid.

Total: E: 5 piller om dagen; C: 2 piller om dagen

2. UGE

Dag 1 til dag 7, med 4 til 6 timers mellemrum:

• 24 mg E + 200 mg C: samme.
• 24 mg E + 200 mg: samme.
• 16 mg + 1 kaffe nogle gange: samme.

Total: E: 8 piller om dagen; C: 2 piller om dagen.

3. UGE

Dag 1 til dag 7, med 4 til 6 timers mellemrum:

• 24 mg E + 200 mg C: samme.
• 24 mg E + 200 mg C: det samme.
• 16 mg E + 200 mg C: det samme.

Total: E: 8 piller om dagen – C: 3 piller om dagen

Jeg vil også give følgende råd:

• Det er altid bedst at spise noget med.
• Spring ikke direkte ud i +50mg E af +500mg C, da du ikke ved hvor godt du vil reagere.
• Tag ikke din stack 30 mn før cardio, det kan rode med pulsen.
• Shaking er ok, men hvis det er for meget, bør du sætte farten ned på C.
• Søvnløshed bør ikke forekomme, ellers bør du flytte stakken 8 timer før du går i seng – og/eller nedsætte den sidste dosis.
• Jeg har bedre resultater ved at træne mindre, men med en større intensitet.
• Selv om du ikke er sulten, skal du sørge for ikke at reducere drastisk i kalorier, for når du først er ude af cyklussen, kan du spise som en rigtig motherf****r.

L-Tyrosine

Lyle anbefaler i sin bog The Ketogenic Diet – A Complete Guide for the Dieter and Practitioner (side 296) at tilføje L-Tyrosine, en aminosyre, til stakken. Tyrosin er en forløber for produktionen af DOPA, et mellemstof for produktionen af epinephrin, noradrenalin og dopamin:

I teorien kunne tilføjelse af det i supplerende form yderligere forbedre den termogene effekt af ECA-stakken. I dyremodeller forbedrer injektion af efedrin og L-tyrosin den termogene effekt i forhold til efedrin alene, men det er endnu uvist, om den samme synergistiske effekt vil blive set hos mennesker (22). Anekdotisk set rapporterer de fleste personer et større “kick” fra ECA-stakken, når der tilsættes L-tyrosin. Den typiske dosis af L-tyrosin er 500-1000 milligram, der tages sammen med ECA-stakken.

Kilder

• Soma I og II. Harry Falk. Bulletin of the School of Oriental and African Studies, University of London Vol. 52, No. 1 (1989), pp. 77-90
• Effekten af efedrin/kaffein-blanding på energiforbrug og kropssammensætning hos overvægtige kvinder..
• Sammenligning af en efedrin/kaffein-kombination og dexfenfluramin i behandlingen af fedme. Et dobbeltblindet multicenterforsøg i almen praksis
• Effekten og sikkerheden af en efedrin/kaffein-forbindelse sammenlignet med efedrin, koffein og placebo hos overvægtige personer på en energibegrænset diæt. Et dobbeltblindet forsøg.
• Teknisk rapport fra NTP om toksikologiske og kræftfremkaldende undersøgelser af efedrinsulfat : (CAS nr. 134-72-5) i F344/N rotter og B6C3F1 mus (foderundersøgelser) (Denne NTP Technical Report 307 kan fås ved at ringe til The National Toxicology Program @ (919) 541 -3419.)
• The Ketogenic Diet – A Complete Guide for the Dieter and Practitioner
• Energiforbrug, kropssammensætning og glukosemetabolisme hos magre og overvægtige rhesusaber behandlet med efedrin og koffein1.

• Pris 9
• Kvalitet 10
• Effektivitet 10
• Brugerbedømmelser (7 Stemmer) 9
  Din bedømmelse: