Jeg hørte første gang om oil pulling for et par måneder siden, da jeg forsøgte at finde ud af, hvordan jeg kunne bruge kokosolie til at ordne mine tørre, beskadigede hårstrå. “Du kan bruge det som en hårmaske, men jeg foretrækker at bruge det til oil pulling,” skrev en anonym bruger i kommentarfeltet. Jeg var nysgerrig og googlede hurtigt “oil pulling” og brugte de næste 20 minutter på at læse om denne gamle ayurvediske praksis. Jo mere jeg læste, jo mere forundret blev jeg – hvorfor var der ikke flere mennesker, der kendte til dette? Processen virker simpel: Du kan svinge en naturlig olie rundt i munden i 15-20 minutter, og resultatet er sundt tandkød, hvidere tænder, klarere hud og en række andre sundheds- og skønhedsfordele. Sign me up.
Den næste morgen vågnede jeg op med en entusiasme, som jeg normalt kun bruger til at skynde mig til døren, når min Seamless-levering ankommer. Jeg beelined til mit køkken, greb min Trader Joe’s Organic Virgin Coconut Oil, skruede låget af og skovlede en stor klump i munden.
Jeg fortrød min beslutning med det samme.
Måske havde jeg ikke tænkt det hele til ende. Nej, jeg havde bestemt ikke tænkt det her igennem. Jeg havde glemt den vigtigste lektion fra min barndom: Bare fordi noget lugter godt, betyder det ikke, at det smager godt (tak, Play-Doh). Den kokosolie, der duftede så lækkert, når den blev brugt på min hud og mit hår, passede ikke godt til min mund, for at sige det mildt. Jeg kastede et desperat blik på uret – der var kun gået 15 sekunder. Jeg forbandede skønhedsguderne for dette grusomme trick.
På mirakuløs vis lykkedes det mig på mirakuløs vis at holde olien i munden i de anbefalede 15 minutter, før jeg spyttede den ud i min skraldespand, mens jeg gispede efter vejret. Jeg undersøgte min mund i spejlet – ingen mærkbar forskel, selv om mine tænder så en smule mere skinnende ud.
Den næste morgen spiste jeg endnu en spiseskefuld kokosolie i munden med langt mindre entusiasme end dagen før. Denne gang holdt jeg kun tre minutter, før jeg spyttede olien ud og skyllede min mund med vand. Jeg forsøgte aldrig at trække olie igen (selvom jeg øgede min brug af tandtråd som en halv undskyldning til mit tandkød).
Et par måneder senere begyndte alle skønhedssider og magasiner at tale om olieudtrækning og alle de formodede fordele. Med min mindre end positive oplevelse i baghovedet besluttede jeg mig for at gå til bunds i tingene og spurgte berømt tandlæge Dr. Gregg Lituchy om hans tanker om denne dille. Læs videre for at se, hvad han havde at sige.
Hvordan virker det?
Først spurgte jeg ham præcis, hvordan oil pulling skulle virke, hvilket han med glæde forklarede: “Vi har bakteriel plak, der sidder i vores mund,” sagde han. “Disse bakterier producerer fedtopløselige toksiner, der sidder på vores tænder – når du svirpede sesam- eller solsikkeolie i munden i 20 minutter, reducerer det betændelse i munden ved at kombinere sig med disse bakterier og fjerne dem, når du spytter det ud.” Ved at reducere og absorbere den bakterielle plak i olien gør den derefter dit tandkød sundere og lysere, reducerer inflammation, giver dig bedre ånde og får dine tænder til at se hvidere ud.
Jeg delte min oil pulling-erfaring med ham, og han grinede. “Det er den svære del – at svinge olien rundt i de fulde 20 minutter,” sagde han. Han sagde også, at min første fejl var at bruge kokosolie. Sesam- og solsikkeolier er åbenbart mere effektive. Han indrømmede, at han selv havde prøvet oil pulling, med overraskende positive resultater: “Mit tandkød så rigtig godt ud – sundt tandkød er mere lyserødt end rødt – min ånde lugtede godt, og hvad angår hvidheden, så så mine tænder lidt lysere ud.” Men han indrømmede mit samme nederlag: Det var simpelthen for meget at svinge rundt i de 15-20 minutter, det tager for plak og bakterier at blive absorberet af olien, for at kunne holde til det. Han holdt to uger.
Hvad er de andre fordele?
Hvad med folk, der siger, at oil pulling går ud over mundhygiejne og kan gavne andre dele af din krop som f.eks. din hud? Lituchy forklarer, at det har rod i teorien om, at din mundens sundhed er direkte relateret til resten af din krops sundhed.
“Tænk på det på denne måde,” siger han. “Bakterier kan trænge ind i de små kapillærer i din mund og rejse i disse blodkar til andre dele af kroppen. Derfor mener mange læger og tandlæger, at betændelse i munden kan føre til betændelsesproblemer i resten af din krop, som f.eks. diabetes og plak i arterierne. Hvis du tænker i de baner, så er troen på, at oil pulling kan gavne dit generelle helbred bestemt en mulighed.”
Selv om han støtter troen på, at oil pulling kan føre til sundere tandkød, advarer han mod at betragte det som en mirakelkur: “Oil pulling er på ingen måde en erstatning for korrekt tandtråd, tandbørstning og rutinemæssige rengøringer!” Han anbefaler, at du skyller, bruger tandtråd og børster dine tænder efter oil pulling, som du normalt ville gøre.
Hvilke resultater kan jeg forvente?
Så hvor længe skal man oil pull, før man kan begynde at se resultater? “Hvis du oil pulling i 15-20 minutter, tre gange om ugen, vil du begynde at se en forbedring efter den første uge,” siger Lituchy. Jeg informerede ham om, at han friste mig til at give oil pulling et forsøg mere – ingen nem opgave i betragtning af min lidt traumatiske første oplevelse. “Ud fra min personlige erfaring føler jeg helt sikkert, at der er fordele,” sagde han. “Jeg har ikke læst noget om negative virkninger, så jeg kan ikke se nogen skade. Næste gang du gør det, så tag et kig på dit tandkødsvæv – er det blankt eller tørt? Du vil gerne have det til at være til den tørre side, hvilket du vil begynde at bemærke efter de første par gange.”
Og til sidst…
Jeg takkede ham for hans tid og lagde på, overrasket over, at jeg overhovedet ville overveje det igen. Tiden vil vise, om jeg vil give oil pulling en chance til (selvom det faktum, at min kollega lige har fortalt mig, at hun oil puller dagligt, synes at være en slags kosmisk tegn), men i mellemtiden har jeg masser af andre anvendelsesmuligheder for min krukke med kokosolie – ingen af dem involverer, at jeg skal skeje det ind i munden.