Men på trods af hvad deres voksne børn gerne vil tro, er ældre voksne seksuelt aktive. Faktisk kan de have fantastisk sex. Nogle gange har de bedre og mere tilfredsstillende sex, end de havde som unge mennesker.
Hvis du er en af disse seksuelt aktive seniorer, kan du måske nikke genkendende til det. Du kender trods alt dig selv og det, du ønsker af livet, bedre nu end nogensinde før. Og selv om aldring ofte er forbundet med fysiske begrænsninger, finder nogle par en måde at vende disse udfordringer til muligheder, siger Lindsay Wilson, MD, MPH, en geriater ved UNC Hospitals Geriatric Specialty Clinic. Hun har specialiseret sig i diagnosticering og behandling af sygdomme hos ældre voksne og underviser medicinstuderende i seksualitet hos ældre.
“Folk, der har sex, når de er ældre, vil fortælle dig, at det er mere kreativt,” siger Dr. Wilson. “Det er mindre om wham, bam og færdig. Der er mere berøring. Det er lidt af det smukke ved at være ældre, folk er mere åbne og modtagelige.”
Dr. Wilson rådgiver ældre voksne om seksualitet regelmæssigt i sin praksis. Hun deler nogle af sine bedste råd med os.
Gør, hvad du har lyst til at gøre, ikke hvad du føler, du bør gøre
Som yngre mennesker har nogle ældre mennesker en høj sexlyst, og andre har det ikke. Nogle ønsker slet ikke at have sex.
Alle disse følelser er gyldige og sunde, siger Dr. Wilson. Hvis du er ældre og stadig ønsker at opleve seksuel nydelse, hvad enten det er i partner- eller solosex, bør du gøre det. Og hvis du ikke er så interesseret længere, er det også fint.
“Det er så individuelt, for hver enkelt person,” siger hun. “For nogle mennesker er seksualiteten stadig i høj grad en funktion af deres hverdag. Andre er stoppet, men ønsker at genoptage seksuel intimitet igen. Og for nogle er de glade for, at den del af deres liv er slut. Det er helt i orden.”
Vis, at sex kan være godt for dig
For ældre mennesker kan sex være et boost for den følelsesmæssige sundhed og selvværd, siger Dr. Wilson.
“Det kan få dig til at få det bedre med dig selv og din krop”, siger hun. “Det kan være meget bekræftende at have nogen, der er interesseret i dig på den måde. Det kan være en måde at opbygge forbindelse og intimitet med en partner på.”
Sex har også fysiske fordele. Wilson opfordrer seniorer til at være aktive og bevæge deres kroppe, og sex tæller også. For ældre kvinder er sex med til at styrke deres vaginale væv og bækkenbundsmuskler, hvilket kan hjælpe med at afværge problemer som inkontinens og prolaps.
Husk, at din krop har ændret sig
Ældre mennesker står over for nye udfordringer, når det kommer til seksuel funktion. Mange mænd oplever at have at gøre med erektil dysfunktion, og kvinder efter overgangsalderen kan finde penetrerende sex ubehageligt på grund af hormonelle ændringer.
Når patienter kommer til Dr. Wilson med disse klager, forsikrer hun dem om, at disse ændringer er normale. Kroppen reagerer ikke på samme måde på seksuelle stimuli i en alder af 60 år, som den gjorde i en alder af 20 år. Læger kan ordinere oral medicin mod erektil dysfunktion og topisk østrogen for at øge vaginal komfort. Dr. Wilson taler med mænd og kvinder om vigtigheden af smøremidler og en langsom og blid tilgang samt alternativer til penetrerende sex.
For personer med kroniske skader kan en ergoterapeut hjælpe med at udforme strategiske stillinger, der kan gøre det lettere, siger Dr. Wilson. Hun opfordrer sine patienter til at bruge internettet til at søge løsninger og svar på deres spørgsmål.
Til sidst, for patienter med hjertesygdomme, råder Dr. Wilson til særlig forsigtighed. Du kender den kommercielle tagline: “Spørg din læge, om dit hjerte er sundt nok til at dyrke sex”? Det er det generelt, hvis du kan gå op ad en trappe, siger Dr. Wilson, men sørg for ikke at tilføje stress ved at drikke for meget alkohol. En førstegangsoplevelse med en ny person kan være mere stressende i sig selv, hvilket kan være problematisk for personer med svagere hjerter, tilføjer hun.
Brug beskyttelse
Og uanset din alder, hvis du har sex med en ny partner eller flere partnere, er kondomer vigtige, siger Dr. Wilson. Bare fordi du ikke vil undfange et barn, betyder det ikke, at du ikke kan få en seksuelt overført infektion. Selv om infektionssatserne fortsat er lave, er de faktisk stigende i denne befolkningsgruppe.
Vandbaseret glidecreme er bedst, siger Dr. Wilson, fordi det er sikkert at bruge sammen med kondomer. Brug aldrig et oliebaseret glidecreme sammen med et kondom, da det kan forårsage brud.
Mange ældre mennesker var gift og monogame før hiv/aids-epidemien i 1980’erne og 1990’erne, og de skal mindes om, at de også er i risiko for denne infektion, siger Dr. Wilson. Hun forsøger at oplyse uden at skabe unødig frygt: “De behøver ikke at være bekymrede, men det er noget, de skal være opmærksomme på nu.”
Tal til din læge
Dr. Wilson siger, at hendes patienter nogle gange er flove over at tale med hende, men det behøver de ikke at være. Folk bør vælge en læge, som får dem til at føle sig trygge ved at tale om sex, uanset alder eller omstændigheder. Læger bør også spørge om seksuel sundhed, når det er relevant.
“Hvis sex er vigtigt for dig, skal du ikke tøve med at tale med din partner og din læge”, siger hun. “Det kan være en virkelig sund og fornøjelig del af det at blive ældre.”
Har du brug for en geriater eller ønsker du at vide mere om vores tjenester? Find en læge i nærheden af dig, eller ring på (984) 974-6599.