På næsten hvert besøg vil din læge kontrollere, om du har et normalt blodtryk. At tage en blodtryksmåling er en simpel, smertefri test, der udføres med en blodtryksmåler for at måle trykket i dine arterier.
Gør du alt, hvad du kan, for at styre din hjertesygdom? Find ud af det med vores interaktive checkup.
Blodtrykket måles med to tal: systolisk tryk (det øverste tal), som er trykket, når dit hjerte slår, og diastolisk tryk (det nederste tal), som er trykket, når dit hjerte er afslappet.
Dit blodtryk bør normalt være 120/80 millimeter kviksølv (mmHg) eller mindre, ifølge Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, en klinisk hypertensionsspecialist, direktør for Center for Healthful Behavior Change og lektor i medicin for afdelingen for almen intern medicin ved New York University School of Medicine i New York City. Blodtryk inden for intervallerne 120-139/80-89 mmHg betragtes teknisk set som normalt, men er “præhypertensivt”, hvilket betyder, at det giver dig risiko for at udvikle hypertension eller højt blodtryk i fremtiden.
Variationer i normalt blodtryk
Dr. Ogedegbe siger, at du skal tænke på et trafiklys, når du vurderer dine blodtryksmålinger. “Grønt er alt under 120/80, gult er 120-139/80-89, og rødt er, når dit blodtryk er 140/90 og derover,” siger Ogedegbe. Personer, hvis systoliske blodtryk er 140 mmHg eller derover, eller hvis diastoliske blodtryk er 90 mmHg eller derover, siges at være hypertensive eller have et højt blodtryk.
Alle menneskers blodtryk svinger, men et normalt blodtryk betyder, at dit normalt er mindre end 120/80 mmHg. “Før vi kan sige, at nogen har forhøjet blodtryk, vil vi gerne se dem tage deres blodtryk ved to forskellige lejligheder med mindst en måneds mellemrum,” siger Ogedegbe.
Hvis dit blodtryk er højt ved et besøg, vil din læge sandsynligvis foreslå, at du kommer tilbage for at få en ny måling eller bruge en blodtryksmåler til hjemmebrug for at følge dit blodtryk, før han eller hun diagnosticerer dig som hypertensiv.
En høj blodtryksmåling ved et lægebesøg kan også skyldes det, som sundhedsplejerskerne kalder “white coat hypertension”. Nogle mennesker har blodtryksmålinger på kontoret, der er midlertidigt forhøjede på grund af den angst, der er forbundet med at være hos lægen.
I den anden ende af spektret er lavt blodtryk. Ogedegbe siger, at blodtrykket generelt anses for at være lavt, når enten det systoliske blodtryk er mindre end 90 mmHg eller det diastoliske blodtryk er mindre end 60 mmHg.
Hvis du har et lavt blodtryk og ikke har nogen bekymrende symptomer, såsom svimmelhed, hovedpine eller en unormal hjertefrekvens, er det sandsynligvis ikke et problem. Men hvis dit blodtryk er alvorligt lavt – mindre end 80/50 mmHg – eller hvis du oplever et pludseligt fald i blodtrykket, skal du kontakte din læge.
Hjemmeblodtryksstyring og -overvågning
Afværge hvidkittelhypertension er en af de fordele, som hjemmeblodtryksovervågning har i forhold til overvågning på kontoret. Hjemmeovervågning giver din læge et mere sandt billede af, hvad dit blodtryk er i dine egne omgivelser. En anden fordel er, at det giver din læge mulighed for at tage gennemsnittet af flere blodtryksmålinger i stedet for at stole på en enkelt måling på lægekontoret.
For at styre dit blodtryk bedst muligt derhjemme skal du følge disse retningslinjer:
- Spørg din læge, hvilken type blodtryksmåler han eller hun anbefaler, og få den kalibreret i forhold til den måler, der findes på dit lægekontor.
- Undgå at ryge, drikke koffeinholdige drikkevarer eller motionere i 30 minutter, før du måler dit blodtryk.
- Læn dig i en stol med den ene arm på et bord og den anden arm i hjertehøjde.
- Placér blodtryksmanchetten over din overarm (se apparaturets vejledning for korrekt placering).
- Tag to eller tre blodtryksmålinger dagligt, og noter dine resultater på et skema, herunder dato og tidspunkt på dagen (det er bedst at tage målinger på samme tidspunkt hver dag).
- Kald din læge, hvis du får en for høj eller for lav måling derhjemme.
Det er vigtigt at kende dit blodtryk som en del af sundhedsstyringen, da udiagnosticeret hypertension giver dig risiko for en række andre sygdomme. Sørg for at konsultere din læge, hvis du har bekymringer eller spørgsmål om dine blodtrykstal.
Vend tilbage til Hypertension Awareness Center.