Kosttilskud til fodsundhed
Visse vitaminer og kosttilskud i håndkøb kan være gavnlige for at forbedre den generelle fodsundhed.
Biotin
Biotin er et vandopløseligt vitamin, der er en del af B-vitaminfamilien. Det er også kendt som vitamin H. Det er vigtigt for proteinsyntesen, der er involveret i at styrke neglene. Den daglige dosis af biotin er 300 mikrogram dagligt.
Kollagen
Indtagelse af kollagen er forbundet med en række sundhedsmæssige fordele og meget få kendte risici. For at starte med kan kosttilskud forbedre hudens sundhed ved at reducere rynker og tørhed. De kan også hjælpe med at øge muskelmassen, forhindre knogletab og lindre ledsmerter. Flere fødevarer indeholder kollagen, herunder animalske fødevarer og knoglebouillon. Optagelsen af dem er dog ikke så effektiv som den af hydrolyseret kollagen, der findes i kosttilskud.
Zink
Nylige dermatologiske undersøgelser har vist, at zinktilskud på 10 mg/kg dagligt kan bruges til at behandle virale plantarvorter. Denne mulighed er især terapeutisk hos børn, hvor vorter bliver ved med at dukke op igen.
Glucosamin
Glucosaminet i din krop hjælper med at opretholde sundheden i din brusk; det gummiagtige væv, der polstrer knoglerne i dine led. I de fleste undersøgelser om behandling af slidgigt var den typiske dosis 500 milligram glucosaminsulfat, tre gange om dagen.
Tumeric
Turmeric indeholder det kemiske stof curcumin. Curcumin og andre kemikalier i gurkemeje kan mindske hævelser (inflammation). På grund af dette kan gurkemeje være gavnligt til behandling af tilstande, der involverer inflammation. Disse tilstande omfatter gigt, seneskedehindebetændelse og generelle smerter.
