Alai

Det er almindeligt for mennesker med bipolar lidelse at have hukommelsesproblemer, der stammer fra en række forskellige årsager. Så det er vigtigt at forstå, hvad der forårsager dine.

Jeg postede for nylig en blog med titlen Do People Black Out in Manic Episodes?. Jeg læste derefter spørgsmålene fra læsere, der spurgte: “Har mennesker med bipolar lidelse generelt hukommelsesproblemer?”

Her er mit svar:

Ja, mennesker med bipolar lidelse kan have problemer med hukommelsen, men det er ikke altid fra den samme kilde. Her er et par måder, hvorpå hukommelsen kan blive påvirket, hvis du eller en person, du holder af, har bipolar lidelse.

Hukommelsesproblemer på grund af depression.

Hukommelsen kan blive væsentligt langsommere, når vi er deprimerede. Det er svært at genfinde information, når kroppen ikke fungerer på fuld kraft. Jeg oplever, at mine tanker er rodet sammen, og at min hjerne er træg i visse depressionsepisoder. Ved at skrive dine symptomer ned, når du er deprimeret, kan du finde ud af, hvor meget din hukommelse er påvirket. Du kan så læse listen, når depressionsepisoden er overstået, og sammenligne din hukommelsesevne, når du er stabil, med hvad der sker, når du er deprimeret. Det hjælper dig med at vide, om dine hukommelsesproblemer er humørsvingninger eller skyldes et andet forløb.

Hukommelsesproblemer fra mani.

Det er MEGET almindeligt at have huller i hukommelsen efter en massiv manisk episode. Det gælder især, når der er tale om en psykose. Min blog ‘Do People Black Out in Mania’ behandler dette emne.

Tænk på det på denne måde; Når du kører bil med 25 miles i timen, er det meget nemmere at være opmærksom på, hvad der sker omkring dig. Hvis du kører en care med 125 miles i timen, glemmer du at se, hvad der sker omkring dig! Det er sådan, det føles, når vi er virkelig maniske. Detaljerne kan gå tabt i adrenalinen fra manien.

Hukommelsesproblemer i forbindelse med ADD-symptomer.

Jeg bliver meget spredt under visse humørsvingninger – især når jeg er på et stimulerende sted som f.eks. en sportsbar med en gazillion tv-skærme. Hvis nogen forsøger at stille mig et spørgsmål i disse perioder, har jeg svært ved at komme med svar. Jeg er let irriteret og kan blive overvældet af alt det arbejde, jeg skal lave!

Hukommelsesproblemer på grund af angst.

Angst kan ændre din hukommelsesevne, da hjernen er i kamp- eller flugttilstand, især under et panikanfald. Når angsten er væk, bliver hukommelsen normal igen. Igen vil det hjælpe dig at skrive dine symptomer ned, når du er angst og være opmærksom på hukommelsesevnen, så du kan se, hvad der sker med hjernen, når du er ængstelig. Min bog Take Charge of Bipolar Disorder forklarer min symptomhåndteringsplan, og hvordan jeg bruger symptomlister til at håndtere mine humørsvingninger.

Hukommelsesændringer på grund af medicin.

Hvis du tager angstdæmpende medicin, selv i små doser, kan der opstå huller i hukommelsen. Tomme mellemrum i dine tanker, ikke at kunne genfinde ord osv. er almindeligt. De bør forsvinde, når medicinen stoppes. Jeg bruger angstmedicin til søvnnødsituationer, og hvis jeg tager den bare et par dage i træk, har jeg hukommelsesblanketter. Jeg er ok med det, da det ikke er permanent, og jeg kender kilden. Endnu en gang er det absolut nødvendigt at liste dine symptomer, når du starter en ny medicin. Det er den eneste måde at vide, om dine hukommelsesproblemer er medicinrelaterede. Bemærk, at du bør tjekke bivirkningerne af alt, hvad du indtager i din krop, for mulige hukommelsesrelaterede bivirkninger. Dette er ikke kun en bivirkning af psykiatriske lægemidler.

6. Hjernerystelser og hovedskader.

Det er de vigtigste årsager til hukommelsesproblemer efter min erfaring. Hvis du var med i en bilulykke, en kontaktsport eller havde en cykelulykke som jeg gjorde, så få hjælp til hjernerystelsessymptomer! Min hovedskade fra 2012 øgede min angst og påvirkede min hukommelse dybt. Det er vigtigt at lade dit sundhedsteam vide, hvis du har slået hovedet.

Det er svært for mig at sige, at bipolar lidelse i sig selv forårsager hukommelsesproblemer. I stedet tror jeg, at det er specifikke episoder som katatonisk depression og fuldblods mani, hvor vi bemærker de største ændringer.

Øvelser:

Tjek din hukommelse, når du er stabil. Skriv ned, hvor godt du husker adgangskoder, husker datoer og tidspunkter, laver aftaler og laver andre hukommelsesrelaterede begivenheder. Sammenlign det nu med, når du ved, at du er i et humørsving. Det er sådan, du finder ud af årsagen til hukommelsesproblemer!

Rekonklusion:

– Hvis det er episodisk, og du ser hukommelsesændringer, når du er i et humørsving, er der gode chancer for, at det er bipolar lidelse.

– Hvis hukommelsesproblemerne er konstante, skal du kigge efter årsager uden for bipolar lidelse som f.eks. medicin, en specifik behandling, en hovedskade eller, afhængigt af din alder, noget som f.eks. Alzheimers. Hvis du har generelle hukommelsesproblemer- HELE TIDEN, er det sjældent bipolar lidelse.

Jeg har et Alexa lydsystem fra Amazon.com til at hjælpe mig med datoer, aftale og alarmer, og alle mine venner ved, at jeg har brug for hjælp på dette område. Vi kan forbedre vores hukommelse!

Del dine hukommelseshistorier nedenfor, og lad os vide, hvad du gør for at forbedre din hukommelse!