Man kan spise dadler når som helst i løbet af dagen. Men ved du, at hvis vi spiser dadler på tom mave, hvor mange sundhedsmæssige fordele vi kan få? I denne blog vil vi diskutere fordelene ved at spise dadler (Khajur) for at få et sundt liv. Fortsæt med at læse denne artikel for at vide, hvorfor man bør inkludere dadler i den daglige kost. Dadler er meget berømte i de seneste år på grund af deres enorme sundhedsmæssige fordele & er faktisk frugten af dadelpalmetræet kaldet Phoenix dactylifera.
Både friske & tørre dadler er lige efterspurgte. En krøllet hud betyder, at dadler er tørre, mens en glat hud betyder, at de er friske. At vågne op om morgenen & ved at spise 2-3 dadler på tom mave kan helt sikkert hjælpe dig med at holde dig sund.
Få vigtige fordele ved at spise dadler på tom mave
Dadler er en god energibooster:
Dadler har en enorm næringsværdi, der hjælper med at øge din energi selv efter længere tids sygdom. Tørre dadler (Khajur) har et større kalorieindhold end de friske dadler. Dadler er rige på naturligt sukker som fructose, glucose & saccharose, hvilket øger energiniveauet.
Dadler hjælper med at forebygge forstoppelse:
Mangel på fibre i kroppen forårsager forstoppelse. Dadler er rige på fibre, så indtagelse af 2-3 dadler hver dag morgen i en tom mave kan helbrede dig fra forstoppelse. Dadler hjælper med at kontrollere/styre dannelsen af normal afføring & og forhindrer dig dermed i at få forstoppelse.
spis dadler for en sund hud:
Studier har bevist, at dadler er fyldt med tilstrækkelig mængde af næringselementer som antioxidanter, C-vitamin, B5 &flavonoider. Hver af disse komponenter giver store hudplejefordele.
Vitamin B5 forhindrer din krop i at få strækmærker & andre hudproblemer. C-vitamin & Flavonoider beskytter dit ansigt mod rynkedannelse og regulerer dermed hudens elasticitet. Forskellige antioxidanter i dadler får din hud til at se blank & glat ud og forebygger dermed aldring af din krop.
Giver dig et sundt hår:
Får du problemer med enormt hårtab? Dates er rig på forskellige næringsstoffer som vitamin B5 & jern kan forhindre hårtab, da det hjælper med korrekt blodcirkulation i din hovedbund. Også dadler reducerer skæl, som er den største årsag til hårtab nu om dage. Spis dadler på tom mave regelmæssigt & find forskellen.
Hjælper med at ødelægge tarmorme:
Et spise dadler tidligt om morgenen på tom mave rydder parasitterne & giver energi til dit hjerte.
Regulere kolesterolniveauet:
Dadler er fyldt med fibre & jern uden tilstedeværelse af kolesterol. Dadler hjælper med at regulere kolesterolniveauet. Medtag dadler i din kost på tom mave for at reducere dit kolesterolniveau.
Sænker blodtrykket:
Forskning hævder, at daglig indtagelse af dadler sænker blodtrykket, da dadler er rige på kalium & magnesium.
Meget gavnligt under graviditet:
Dadler er rige på kalorier, næringsstoffer & fibre og hjælper gravide kvinder på mange måder. Da gravide kvinder har brug for flere kalorier & næringsstoffer, kan det være meget nyttigt at spise dadler.
Slutning – Dadler er sunde, men kun når de tages i moderate mængder. Et højt forbrug af dadler kan føre til flere bivirkninger som diabetes & vægtøgning. Spiser 2-3 dadler hver dag på tom mave forhindrer dig i at få mange sundhedsproblemer. Medtag det i din kost & læg mærke til ændringen.