I årevis har vi hørt: “Tag et glucosamintilskud mod ledsmerter.”
Det var noget, jeg ville anbefale, fordi det virkede relativt sikkert. Det eneste negative, jeg var stødt på, var, at den naturlige produktion af glucosamin stopper ved tilskud. Den naturlige glucosaminproduktion i kroppen starter ikke op igen før ca. en måned efter, at man er stoppet med tilskuddet. For at finde “3 Powerful Supplements You can take to Quickly Stop Joint Pain” se denne artikel.
Da jeg begyndte at tage et glucosaminsulfattilskud troede jeg, at det ville være fint. Som mange af os er jeg lidt afslappet med opmærksomheden på mit helbred. Jeg er meget mere engageret i mine klienters sundhed end i min egen. Alligevel sker der nogle gange ting, og jeg er nødt til at droppe alting og forsøge at finde ud af, hvad der foregår. Jeg fandt mig selv i at fråse frit igennem chokoladeglasene på kontoret og tage på i vægt.
Jeg kunne ikke finde ud af, hvorfor jeg spiste så meget chokolade. Jeg fik “mavefedt”, som er umuligt at tabe, og som normalt er forbundet med en ubalance i sukker/glukosemetabolismen, hypoglykæmi eller diabetes.
På min mors side har alle diabetes. De fleste af dem har type II insulininjektionsdiabetes. I min nærmeste familie er det kun min søster og jeg, der har undgået at få betegnelsen diabetiker. Nå… næsten.
For omkring 20 år siden fik jeg diagnosen diabetes. På det tidspunkt ændrede jeg mig meget og brugte orthomolekylær information til at ændre min verden. Det tog tre år, og mit fasteblodglukose har ligget konstant på 99,0 indtil for to år siden, hvor det rykkede op på 100.
Det har altid været mit tidlige advarselssignal om, at min blodkemi ikke er i orden, og at jeg er nødt til at gøre noget ved det. Jeg implementerede min daglige vitamin- og mineraltilskudsplan.
Det er kedeligt at tage kosttilskud dag ud og dag ind. Men med en lille indsats kan jeg gøre det.
For at hjælpe med vægtproblemet begyndte jeg at ændre min kost og gå mere vegansk og gøre ting, der hjælper leveren, såsom at drikke surkålssaft (yuck, ikke sandt?). Jeg ved, at det virker. Det har virket i fortiden. For at finde en nem Lever Detox, tjek denne video. Denne gang var den eneste forskel, at jeg havde tilføjet et par kosttilskud for at imødegå den vanvittige mængde stress, som jeg havde været udsat for, og et supplement mod ledsmerter. Det var mit glucosamintilskud.
Alt lyder stadig som om, at jeg er på rette vej. En måned efter at jeg har taget kosttilskuddene, begynder jeg at få diarré. Jeg begyndte at føle mig udmattet. Så begynder jeg at føle mig oppustet. Jeg var ikke tabe sig. Jeg spiste som en wraith og så ud som en hval. Mine smerter i kroppen blev værre i stedet for bedre.
I kinesisk medicin var mine symptomer miltorgan/kanalsymptomer, der stemmer overens med metabolisk syndrom og glukoseproblemer i vestlig medicin. Hvordan kan det være? Jeg havde ændret min kost til ca. 70 % vegansk, havde skåret de fleste sukkerarter fra, havde tilføjet vigtige fødevarer for at forbedre fordøjelsen og leverfunktionen og var begyndt at tage kosttilskud. Jeg følte, at jeg blev straffet for at gøre de rigtige ting.
Jeg tog et grundigt kig på mine kosttilskud. Jeg havde ikke noget, der kunne pege på glucosamintilskuddet, men det virkede bare som det, der forårsagede problemer. Jeg reducerede mængden af glucosamin med 50%, og diarréen forsvandt i ca. 5 dage. Så kom den tilbage. Det manglende vægttab og vægtforøgelsen tilskyndede mig til at gå på videnskabelig forskning og se, hvad jeg kunne finde.
Det viste sig, at det meste af forskningen var blevet udført med glucosaminsulfat, den type glucosamin, som jeg tog. Ikke alene kunne det forårsage diarré, men hos nogle modtagelige personer kunne det også forårsage diabetes! Virkelig (rynker på næsen…buh), hvor irriterende er det?
Spørgsmålet for mig var: “Hvem er disse modtagelige personer”? Hvordan kunne jeg identificere dem? Det kunne ikke være alle mennesker med diabetes, og det kunne ikke være alle med en stærk diabetisk historie i deres fortid, for så ville jeg have hørt om dette tidligere.
Diet var den første udløsende faktor. Det viser sig, at glucosamin kan forårsage vægtøgning eller vægttab afhængigt af dine spisevaner. I en kost med højt kulhydrat/lavt fedtindhold har det potentiale til at forårsage vægtøgning. Netop den type kost, jeg spiste, hjalp glucosamin med at forvandle mig til et oppustet monster. På den anden side, hvis jeg spiste en kost med højt fedtindhold, ville det hjælpe mig med at tabe mig.
Den anden udløsende faktor var insulinresistens eller metabolisk syndrom. Det viser sig, at glucosamin kan forårsage insulinresistens på grund af glucosamins evne til at tære på ATP i kroppen (kroppens måde at lagre energi på). Derfor følelsen af at føle sig udmattet hele tiden.
Kan du tro det? En måned hvor jeg har spist bedre end jeg har gjort i årevis. Pushing mig selv gennem de endeløse sukker tilbagetrækninger, fedt tilbagetrækninger alle for at blive waylaid af et supplement. Virkelig?
Den virkelig sjove del af det her er sukkerafvænningen. Glucosamin er et sukker. Så disse abstinenser var stort set 24/7. Ud fra et kinesisk medicinsk perspektiv forårsager for meget sukker i blodet slim, som kinesisk medicin betragter som en tyk væske, der har svært ved at gå gennem ledmembranerne, hvilket giver flere smerter. Desuden er sukker miltens smag, men i overskud overvælder det milten og forårsager ting som diarré, diabetes, træthed, vægtøgning osv.
Hvad betyder det? Jo, det betyder, at jeg starter forfra igen og har sparket glucosamin-vanen til hjørne. Lige nu er al forskning med glucosaminsulfat, og der er snak om, at de andre typer glucosamin ikke har den samme effekt. Så,tilbage på trin et og på udkig efter kraftige kosttilskud til at stoppe ledsmerter. Før jeg begynder … kan jeg få en chokoladebar?
Marshall S, Nadeau O, Yamasaki K. Dynamiske virkninger af glukose og glucosamin på hexosamin biosyntese i isolerede adipocytter: Differentielle virkninger på glucosamin 6-phosphat, UDP-N-acetylglucosamin og ATP-niveauer. J Biol Chem 2004;279;279:35,313-35,319. 43.
Hresko RC, Heimberg H,Chi MM,Mueckler M. Glucosamin-induceret insulinresistens i 3T3-L1 adipocytter er forårsaget af udtømning af intracellulær ATP. J. Biol. Chem. 1998;273:20658–20668.