Hvad er homocystein?
Homocystein er en aminosyre (en byggesten i protein), der produceres i kroppen.
Hvordan er et højt homocysteinniveau skadeligt?
Højt homocysteinniveau i blodet kan beskadige arteriernes foring. Høje niveauer kan også få blodet til at størkne lettere, end det burde. Dette kan øge risikoen for blokeringer af blodkar. En blodprop inde i dit blodkar kaldes en trombus. En trombus kan bevæge sig i blodbanen. Derfra kan den sætte sig fast i dine:
- Lunger (kaldet en lungeemboli).
- Hjerne (som kan forårsage et slagtilfælde).
- Hjerte (som kan forårsage et hjerteanfald).
Nogle mennesker har meget høje niveauer af homocystein. De har en øget risiko for hjertesygdomme.
Hvad forårsager et højt homocysteinniveau?
Homocystein bliver normalt omdannet til andre aminosyrer til brug i kroppen. B-vitamin hjælper din krop med at bruge homocystein. Hvis dit homocysteinniveau er for højt, får du måske ikke nok B-vitaminer.
De fleste mennesker, der har et højt homocysteinniveau, får ikke nok folat (også kaldet folinsyre), B6-vitamin eller B12-vitamin i deres kost. Udskiftning af disse vitaminer hjælper ofte med at bringe homocysteinniveauet tilbage til det normale. Andre mulige årsager til et højt homocysteinniveau omfatter:
- Lavt niveau af skjoldbruskkirtelhormon.
- Nyresygdom.
- Psoriasis.
- Visse lægemidler.
- Når tilstanden er almindelig i din familie.
Hvordan måles homocysteinniveauet?
Homocystein måles ved hjælp af en simpel blodprøve. Hvis dit homocysteinniveau er for højt, skal du sænke det. Dette er især vigtigt, hvis du har blokeringer i dine blodkar. Nogle gange kan din læge vælge en vagtsom afventende tilgang. Det betyder, at han eller hun vil overvåge dit niveau nøje, men ikke træffe foranstaltninger til at sænke det. Din læge kan gøre dette, hvis du ikke har andre større risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, og hvis du ikke har åreforkalkning (en ophobning af plak i dine arterier). Hvis dit homocysteinniveau stiger yderligere, skal du muligvis sænke det.
Ingen undersøgelser har vist, at en sænkning af homocysteinniveauet bidrager til at reducere slagtilfælde, hjerteanfald eller andre hjerte-kar-sygdomme. Men et højt homocysteinniveau er en risiko for hjertesygdomme. Så det er en god idé at sænke det, hvis du kan.
Sti til et bedre helbred
Hvordan kan jeg sænke et højt homocysteinniveau?
Det kan hjælpe med at sænke dit homocysteinniveau at spise mere frugt og grøntsager. Bladgrønne grøntsager som spinat er gode kilder til folat. Andre gode kilder til folat omfatter:
- Mange morgenmadscerealier.
- Fortificerede kornprodukter.
- Linser.
- Asparges.
- De fleste bønner.
Du skal muligvis øge mængden af B-6-vitamin i din kost. Fødevarer, der er rige på B-6-vitamin, omfatter:
- Fortificerede morgenmadscerealier.
- Kartofler.
- Bananer.
- Garbanzobønner (kikærter).
- Kylling.
Du kan også have brug for at øge mængden af B-12-vitamin, du spiser. Gode kilder til B-12-vitamin omfatter:
- Mælkeprodukter.
- Organkød (f.eks. lever).
- Kød af oksekød.
- Nogle typer fisk.
Ansættelse af din kost er måske ikke nok til at sænke dit homocysteinniveau. Hvis det ikke er tilfældet, kan din læge foreslå, at du tager et folattilskud. Det kan også være nødvendigt at tage et tilskud af B-6-vitamin og B-12-vitamin.
Ting du skal overveje
Hvis du begynder at tage folat- eller B-vitamintilskud, bør du få dit homocysteinniveau kontrolleret igen efter 8 uger. Hvis dit homocysteinniveau fortsat er højt, kan din læge få dig til at prøve en højere dosis. Det kan være nødvendigt at få foretaget nogle undersøgelser for at se, om du har en anden helbredstilstand, der forårsager høje homocysteinniveauer. Hvis du har haft et højt homocysteinniveau, skal du måske have dit niveau kontrolleret mere regelmæssigt (2 eller 3 gange om året).
Spørgsmål til din læge
- Hvad er årsagen til, at mit homocysteinniveau er højt?
- Kan et højt niveau være tegn på en anden tilstand?
- Kan jeg sænke mit homocysteinniveau alene gennem kosten?
- Bør jeg tage et kosttilskud?
- Kan jeg bede min læge om at kontrollere mit homocysteinniveau, selv om jeg ikke har nogen symptomer?