- Har du nogensinde hørt ordsproget:
- Lykke er en rejse; det er en tilstand af at være.
- Glæde er noget, du altid vil arbejde hen imod, og det er på tide, at vi alle bliver trygge ved at vide, at det er en rejse og ikke et mål.
- Det er de små ting, der betyder noget.
- Nyd de små ting – det er den sande vej til lykke.
- Desto mere du åbner dine øjne for det fantastiske liv, du har, jo mere lykke vil du finde i de små ting, og disse små ting vil alle lægge sig sammen og skabe en smuk verden af ren lyksalighed for dig selv.
- Fokuser på de små ting frem for de store begivenheder, og ændr dit forhold til den måde, du ser på lykke på.
Har du nogensinde hørt ordsproget:
“Det er de små ting, der tæller.”
?
Det er et af mine yndlingssprog, og det er noget, som jeg henviser til så mange gange i mine samtaler med folk. Jeg har altid været tilhænger af at lægge mærke til de “små” ting og elske de små ting, som ellers måske ville gå ubemærket hen.
For et par år siden, da jeg fyldte 25 år, var jeg i lidt af en tilstand – for at sige det mildt. Jeg havde absolut ingen anelse om, hvor jeg var på vej hen, eller hvor jeg skulle hen i livet. Jeg vidste ikke, hvilken vej jeg ville gå karrieremæssigt, jeg var ulykkelig, hvor jeg boede, jeg havde ikke mange nære venner omkring mig, og min største fortrydelse var, at jeg følte, at jeg havde spildt de sidste 3-4 år af mit liv (naturligvis var det at blive gift med Ben udelukket i den udtalelse). Som jeg sagde, var jeg i en tilstand. Jeg skrev om dette før og kaldte det min kvartlivskrise – Et punkt i mit liv fyldt med forvirring, og det føltes som om jeg var ved at drukne.
Jeg nørdede om emnet ‘lykke’. Jeg læste så mange bøger, lavede så meget research, og det var der, det ramte mig hårdt. Mit store ‘ah ha’-øjeblik.
Lykke er en rejse; det er en tilstand af at være.
Det betyder ikke, at du er en ulykkelig person, bare fordi du ikke føler dig lykkelig på et tidspunkt i dit liv – det betyder bare, at du er en lykkelig person, der har en dårlig dag, uge, måned eller år.
Så snart det gik op for mig, var det som om en massiv lettelse faldt over hver eneste celle i min krop – som om jeg blev 100 pund lettere, og en vægt blev løftet af mine skuldre. Det var noget så lille som det (en tanke), der fik mig til at føle mig lykkelig! Det var ikke lykke, jeg søgte efter, men en måde at se tingene i et mere positivt lys på, så jeg kunne favne lykken på min livsrejse. Det var starten på mit positivitetsprojekt. Fra det tidspunkt vidste jeg, at jeg aldrig ville være 100 % lykkelig hele tiden, fordi du aldrig er 100 % af enhver følelse, du kan opleve. Du er aldrig 100 % vred, ked af det, jaloux eller ængstelig – så hvordan kan du forvente at føle dig lykkelig hele tiden? Det, du kan gøre, er at se på livet med et mere positivt sind, så du kan tackle enhver situation fra et sted med ubetinget kærlighed og accept.
Glæde er noget, du altid vil arbejde hen imod, og det er på tide, at vi alle bliver trygge ved at vide, at det er en rejse og ikke et mål.
Vil du kende hemmeligheden til en stærkere vej til lykke?
Det er de små ting, der betyder noget.
Da jeg skrev mit positivitetsprojekt, undersøgte jeg virkelig gennemprøvede metoder samt brugte dem, som jeg fandt virkelig hjalp mig, min familie, venner og klienter. Der var dog ét stort tema, der gik gennem det hele – det var at se dybere, under det overfladiske, skrælle lagene af og lægge mærke til de små ting, der gør dig glad. Der er så mange ordsprog, der har været baseret på dette:
“Det er de små ting, der tæller.”
“Det er de små ting, der betyder noget.”
Det er endda blevet forkortet til – “det er de små ting”.
Disse ordsprog findes, fordi det er SÅ SANDT! Det ER de små ting. Det ER de små ting, der tilsammen bliver til noget utroligt vidunderligt.
Der er så mange fejl, som jeg ser folk begå, når de først begynder deres søgen efter lykke, og jeg tror, det er først og fremmest fordi jeg også har begået alle disse fejltagelser. Men en af de største er, at folk føler, at for at være lykkelige, betyder det, at de skal være uhyrligt lykkelige HELE tiden. Nu har vi allerede myte busted den, men en anden fejl jeg ser er, at når folk søger efter lykke, søger de ofte STORE begivenheder. Folk arbejder på at nå STORE mål eller store begivenheder, fordi de tror, at det er disse “store” ting, der vil gøre dem lykkelige.
Ja, det vil give dig et boost at nå dit mål, ja, du vil blive helt vildt glad af et frieri, at blive gift, at få en eksamen eller at få en forfremmelse, men som jeg har sagt før – lykke er flygtig, fordi det er en tilstand og en følelse. Den lykke, du føler ved en stor begivenhed, vil løbe af sig selv – den har en levetid, fordi denne følelse lever og ånder ligesom du selv. Hvis du venter på en større begivenhed for at føle lykke, så går du glip af din sande vej til lykke.
Nyd de små ting – det er den sande vej til lykke.
Dit liv er ikke altid fyldt med fantastiske begivenheder og hændelser. Lad være med at basere din lykke på store begivenheder, for den vil være flygtig, og du vil altid være på jagt efter den næste store ting. I stedet for at leve i nuet, vil du være på jagt efter dit næste højdepunkt, og du vil ende med at gå glip af så mange vidunderlige ting, der sker i nuet, og som bare skriger på din opmærksomhed og påskønnelse.
Der er så mange vidunderlige dele af dit liv, som du oplever hver dag – det kan bare være, at du har glemt, at de eksisterer, at du måske tager dem for givet, eller at du skal huske at sætte pris på dem oftere. Dit liv er fyldt med fantastiske hændelser, men for det meste er de små, virkelig små og går måske endda ubemærket hen. Men hvordan ville det føles, hvis du begyndte at lægge mærke til alle de små ting hver dag?
Hvordan ville det føles, hvis du begyndte at værdsætte hver eneste lille smule vidunderligt i dit liv?
Jeg er villig til at vædde på, at det ville føles ret fantastisk!
Når jeg gik igennem min ‘Negative Nancy’-fase, var den ene ting, jeg konsekvent gjorde, at udfylde en taknemmelighedsdagbog. Det var en sikker måde at trække mig selv ud af det negative rum alene af den grund, at jeg fokuserede på de små ting, som jeg var taknemmelig for. Når du har det dårligt, kan det være det sværeste nogensinde at finde på ting, du er taknemmelig for, men det er der, du går tilbage til det grundlæggende – at trække vejret, gå, livet, kærligheden – og før du ved af det, er du på vej mod at føle dig mere positiv over det liv, du lever. Det samme gælder for lykke.
Desto mere du åbner dine øjne for det fantastiske liv, du har, jo mere lykke vil du finde i de små ting, og disse små ting vil alle lægge sig sammen og skabe en smuk verden af ren lyksalighed for dig selv.
Og ikke nok med det, men når du har en dårlig dag, vil det at lede efter de små ting, der gør dig lykkelig, bringe dig tilbage på linje og få dig til at føle dig bedre tilpas. Det er de små ting, der altid er omkring dig og løfter dig op – derfor kan du kalde på dem, når du har brug for det.
Se ikke lykke som et mål – det er en tilstand og noget, du kan nyde på din rejse i livet. Som med enhver tilstand vil du ikke føle dig lykkelig 100 % af tiden, så du skal ikke lægge pres på dig selv for at gøre det. Den sande vej til lykke på din livsrejse er at finde lykken i de små ting. De ting, der får dig til at smile, fnise og være taknemmelig, bare fordi de dukkede op i dit liv. Tre små ting, der gør mig lykkelig, er solen, fuglelyden og krammer – som alle er let tilgængelige hver eneste dag.
Fokuser på de små ting frem for de store begivenheder, og ændr dit forhold til den måde, du ser på lykke på.
iTunes
Android