I yoga lærer vi, at mange stilarter er afledt af Hatha-sekvensering. Kripalu yoga er en af de mange, der er baseret på filosofien om, at du skal praktisere ligesom du skal leve dit liv. Som alle former for yoga er åndedrætsøvelser (pranayama), stillinger (asana) og meditation alle lige vigtige. Men Kripalu yoga lærer, at kroppen er centrum for dit væsen, og derfor skal du lære af, såvel som lære at acceptere, din krop som din bedste lærer.
Historie om Kripalu yoga
Kripalu yoga blev grundlagt af Amrit Desai i 1980’erne, som opkaldte den efter sin lærer i Indien, Sri Kripalvananda. Tilfældigvis er verden “kripalu” også et af de hinduistiske ord for “medfølelse”. Kripalu Centeret findes stadig i Massachusetts, selv om alle kan praktisere den hvor som helst. En interessant bemærkning er, at hvor de fleste yogaøvelser slutter med ordet “Namaste”, siger Kripalu-yogaudøvere “jai bhagwan”, hvilket i bund og grund betyder det samme (jeg bukker for dig eller takker), men på hindi i stedet for sanskrit.
Hvad er Kripalu-yogapositioner?
Kripalu-yogaøvelser ligner den blide stil af Hatha-sekvenser. Det begynder med at forstå din krop og finde ud af, hvordan den klarer sig i de forskellige stillinger, da alle kroppe er forskellige, og vi skal altid tage hensyn til denne individualitet. Der er fokus på “pressepunkter”, der er afstemt på din krop, så du efterhånden lærer ikke at udføre stillinger på de måder, som bøgerne og eksperterne foreskriver, men på en måde, der passer bedst til din krop.
Du kan dog begynde at opleve udfordringer, når Kripalu yogaøvelser kræver længere holdninger end normalt, og især dybe meditationssessioner. Til sidst vil du blive bevidst om din krops grænser og potentialer og tillade dig selv at flyde gennem stillingerne som en gammel professionel. Ellers ligner stillingerne meget andre flow-klasser, såsom Dancer Pose (Natrajasana), Pigeon Pose (Kapotasana) og Spinal Twists (Matsyendrasana).
Fordele ved Kripalu yoga
Kripalu yoga er fantastisk til at tappe ind i det indre væsen, der er i stand til alt. Denne idé om self-empowerment og troen på dig selv og på din krop er det, der gør Kripalu Yoga så transformativ, både for begyndere og regelmæssige yogaudøvere. Fordi det generelt er så blidt og skræddersyet til din krops kapacitet, kan Kripalu yoga stillinger udføres af alle, selv de ude af form eller ældre. Bagsiden af Kripalu yoga, den filosofiske ånd, som den giver, vil også være til gavn for alle, der har brug for at lære sig selv bedre at kende og opdage sig selv (og hvem har ikke det?).
Med andre ord er Kripalu yoga en fantastisk måde at udvikle dit sind, din krop og din ånd i harmoni med hinanden. Du vil udvikle en bevidsthed om den måde du tænker, handler og føler på, ikke kun i din praksis, men også i din hverdag. Så uanset om du ønsker at tage på pilgrimsrejse til selve Kripalu Centeret, hvor du kan engagere dig i fællesskabet holistisk som en slags yoga-retreat, eller om du studerer på et studie, der tilbyder certificerede Kripalu-yogaklasser, kan du finde den stilhed i sindet og den vitalitet i dine bevægelser, som du kan udnytte i stressede situationer. Vigtigst af alt, den prædiker kærlighed i alle aspekter, især når det kommer til at elske dig selv og din krop.