Alai

Kender du den følelse, når du sidder i kryds og tværs i et stykke tid, og din fod føles helt fremmed for dig? Ikke alene føles den super prikkende og ubehagelig, men det ser ikke ud til at gøre nogen forskel, hvis du prikker og stikker til den. Det samme sker, når du scroller gennem dit Instagram-feed i alt for lang tid, og den der nåle- og nålfornemmelse pludselig sniger sig ind i din hånd.

Det er en af de ting, der får dig til at undre dig: WTF er galt!? Heldigvis er det sandsynligvis ingenting. Den medicinske betegnelse for det, der sker, er paræstesi, og det er det, der sker, når der lægges vedvarende pres på en nerve, hvilket forårsager en brændende eller prikkende fornemmelse, der forsvinder kort efter, at den er lettet, siger Lisa Ashe, D.O., en certificeret intern læge med hjemsted i Alexandria, Virginia. Her er, hvad du skal vide.

Når det bare er midlertidigt

Den medicinske verden opdeler paræstesien yderligere i mere specifikke kategorier. “Saturday Night”-paræstesi opstår for eksempel, når en person falder i søvn med armen hængende over en stol (a.k.a. efter en drink for meget). “Radialnerven i armen bliver komprimeret, hvilket resulterer i en følelsesløs arm, der også kan føles lidt svag,” siger Larry Burchett, M.D., en familielæge i Californien. En anden: “Honeymoon” parasthesia, som opstår, når en lignende perifer nerve komprimeres, sker, når nogen sover på din arm hele natten.

Vi spurgte en varm læge, hvad der sker, når blå mærker tager en evighed om at helbrede – her er, hvad han sagde:

RELATERET: Begge disse tilfælde betragtes som forbigående paræstesier, eller bare midlertidig følelsesløshed, der vil gå væk,” siger Burchett. “Når du holder op med at komprimere din nerve, bliver det bedre inden for få minutter eller nogle gange timer.”

Burchett siger, at disse midlertidige prikkende fornemmelser også kan opstå, når dine arterier er komprimeret. Hvis du nogensinde har givet blod, kan du måske huske den ubehagelige følelse, der skyder gennem din arm, når tourniquetet påføres. Der opstår en generel følelse af stramhed og prikken, mens dine vener buler ud, siger han. Det sker, fordi blodet ikke vender tilbage til hjertet – i hvert fald ikke, før tourniquetet er fjernet, og den midlertidige blokering af blodgennemstrømningen er ophævet.

Mens denne “falde i søvn”-fornemmelse kan opstå i enhver kropsdel, hvor blødt væv kan trykke på nerver og blodkar, vil områder beskyttet af knogle (f.eks. inde i hovedet og brystet) ikke blive påvirket, siger Todd Lanman, M.D., en verdenskendt Beverly Hills rygmarvsneurokirurg.

RELATERET: Det er, når disse prikkende følelser udløses af gentagne bevægelser, som du bare ikke kan holde op med (ahem: sms’er), at tingene kan blive problematiske. “Når du bruger din telefon, kan du også få kompression af medianusnerven ved håndleddet på grund af gentagen skrivning med tommelfingeren”, siger Lanman. Så hvis du oplever vedvarende prikken i tommelfingeren, pegefingeren eller langfingeren, kan det faktisk være karpaltunnelsyndrom, og i så fald kan det være nødvendigt med en lægelig vurdering, siger Clifford Segil, D.O., neurolog ved Providence Saint John’s Health Center i Santa Monica, Californien. Karpaltunnelsyndrom kan føre til yderligere svaghed og manglende koordination i fingre og tommelfingre og forårsage langsigtede nerveskader, hvis det ikke behandles.

RELATERET:

En anden almindelig bivirkning ved paræstesi er midlertidig svaghed i hånden, især i ring- og lillefingeren. Hvis det ikke forsvinder, efter at du har fjernet kompressionen og rettet armen ud, siger Lanman, at din ulnarnerve, som er placeret i albuen, muligvis også skal evalueres. Det kunne tyde på ulnarisnervepalsy, en tilstand, der forårsager muskeludmattelse og endda kan tvinge hånden og fingrene til at bevæge sig i en klo-lignende statur.

Uanset hvor i kroppen det sker, hvis prikken ikke forsvinder, efter at du har lettet trykket, bør du måske overveje at kontakte din læge – især hvis der er tale om svaghed, siger Segil. Det samme gælder, hvis det sker det samme sted med jævne mellemrum. Et besøg hos en neurolog kan være med til at sikre, at der ikke er noget mere alvorligt i vejen, siger han.

Sådan får du det til at stoppe

Selv om du ikke nødvendigvis kan forhindre paræstesi i at opstå helt og holdent, kan du forhindre, at det sker så ofte. Hvis problemet er i dine hænder og håndled, kan det at bære en bøjle hjælpe med at forhindre kompression af nerven (mange finder lindring, mens de bærer den om natten, siger Burchett).

Forsøg ellers at begrænse, hvor ofte du Insta-scroller eller troller dig gennem Facebook-videoer, og husk at komme op og bevæge dig. Kompression af nerver og arterier har tendens til at ske, når du opholder dig i én stilling for længe, så ved at indarbejde regelmæssige bevægelser i din dag kan du holde stikkene og prikkene på afstand. (Få masser af rutiner, der hjælper dig med at klemme hurtige træningspas ind med Women’s Health’s 20-Minute Workouts DVD.)