Da jeg så spørgsmålet “hvordan kan jeg få min menstruation tidligere?”, var min første tanke, hvorfor i alverden ville nogen have lyst til at få deres menstruation hurtigere?! Jeg tænkte lidt over det, og indså, at det giver perfekt mening. Måske vil du gerne have din menstruation, før du tager på ferie, eller før en stresset uge fyldt med deadlines. Det er ingen hemmelighed, at din menstruation kan være alvorligt ubelejligt, så det ville være rart, hvis du havde kontrol over, hvornår den forstyrrer din hverdag.
Jeg undersøgte det, og det viser sig, at du faktisk kan fremkalde din menstruation! Husk på, at hvis du aldrig har fået din menstruation, vil dette ikke virke for dig. Alles kroppe er forskellige, så bare fordi din veninde fik sin menstruation som 12-årig, betyder det ikke, at du skal gøre det. Nogle mennesker får ikke menstruation, før de er i slutningen af teenageårene – eller endda i begyndelsen af 20’erne. Når det er sagt, skal du gå til lægen, hvis du aldrig har fået din menstruation, og du er bekymret for det. Du kan læse flere råd om din første menstruation her.
For dem af jer, der har fået menstruation, vil jeg gennemgå et par måder at få din menstruation til at komme hurtigere. Disse metoder virker måske ikke for nogle mennesker, men det er de bedste muligheder, du har for at få din menstruation tidligt. (Glem ikke at gennemse vores udvalg af menstruationstrusser, hvis du har brug for hjælp til alle de irriterende ting, der følger med at være teenager!)
Inducerer din menstruation med p-piller
Hvis du er på p-piller, er dette den mest oplagte mulighed, da det er blevet bevist, at du både kan fremkalde og springe din menstruation over ved hjælp af p-piller. For at fremkalde din menstruation skal du skifte til dine placebopiller (eller sukkerpiller) tidligere. Vi anbefaler, at du taler med en læge, før du prøver dette. Jeg anbefaler ikke at gå på p-piller specifikt til dette formål, medmindre du er blevet rådet af din læge til at gøre det. Dette er blot en mulighed, hvis du allerede er på p-piller!
Fødevarer, der fremkalder menstruation
Ananas
Ananas er en af de mest citerede “menstruationsfremkaldende” fødevarer. Frugten indeholder et enzym kaldet bromelain, som kan blødgøre din livmoderslimhinde. Din menstruation starter, når din livmoder begynder at kaste sin slimhinde, og ananas kan hjælpe med at fremskynde denne proces og få din cyklus hurtigere i gang. Det er vigtigt at bemærke, at ananas også er kendt for at øge antallet af røde og hvide blodlegemer, hvilket øger blodgennemstrømningen og kan gøre din menstruation kraftigere. Så nyd nogle ananasskiver eller ananasjuice, når du ønsker, at din menstruation skal komme hurtigere, men når tante Flo er i byen, skal du skifte til noget andet!
Billede via Instagram (@tonyfutura)
Krydderurter
En familie af urter kaldet emmenagoguer er kendt for at stimulere blodgennemstrømningen i dit bækken og din livmoder. Specifikt hjælper disse urter med at blødgøre din livmoderhals (passagen fra din livmoder til din vagina) og kan sætte tante Flo på sporet til en tidlig ankomst. Nogle emmenagoger er bl.a. persille, ingefær, rosmarin og salvie. Jeg vil anbefale at få disse urter i teform, for ingen ønsker en tallerken med persille og ingefær til aftensmad – og det er heller ikke det bedste for dit helbred.
Billede via Instagram (@littledrill)
Vitamin C
Progesteron er det hormon, der sørger for, at din livmoder fortsat bliver tykkere. Uden progesteron vil slimhinden i din livmoder blive tynd og begynde at falde af. C-vitamin er kendt for at reducere niveauet af progesteron i din krop, hvilket betyder, at det kan kickstarte udskillelsen af livmoderslimhinden! Hvis jeg var dig, ville jeg vælge at hælde et dejligt stort glas appelsinjuice op og håbe, at min menstruation kommer tidligt. Sjovt faktum: Appelsiner er også kendt som en “varmeinducerende” frugt – de kan faktisk øge temperaturen i din krop, hvilket kan sætte din menstruationsstrøm i gang.
Billede via Instagram (@littledrill)
Jeg har kun fremhævet et par vigtige fødevarer her, men andre fødevarer, der ofte nævnes som menstruationsinducerende lækkerier, omfatter: papaya, honning, kanel, gurkemeje, gurkemeje, kaffe, dadler, bananer og chokolade. Grav i!
Stressreduktion og øvelser for at få din menstruation tidligt
Høje niveauer af stress kan forhindre din menstruation i at komme til tiden, så det er vigtigt at forsøge at holde dig selv stressfri, hvis du forsøger at fremkalde en tidlig menstruation. Alle har deres egne måder at afstresses på, men hvis du ikke ved, hvordan du kan få din hjerne til at slappe af, så prøv noget bevægelse eller motion.
Træning frigiver endorfiner i din hjerne, som kan lindre stress og også reducere dit østrogenniveau. Det er en god ting, fordi østrogen er det, der får din livmoderslimhinde til at begynde at blive tykkere (ikke at forveksle med progesteron, som holder din slimhinde tyk, efter at østrogen har sat gang i processen).
Billede via Instagram (@littledrill)
Er det skadeligt at fremkalde din menstruation?
Med undtagelse af p-piller er alle disse processer naturlige midler og vil ikke skade din krop, når du forsøger at få din menstruation til at starte. Hvis ingen af disse metoder hjælper tante Flo med at komme tidligere, forsøger din krop sandsynligvis at fortælle dig noget, så du bør lytte. Endnu en gang, hvis du overvejer at bruge prævention til at sætte din menstruation i gang, eller af en anden grund, skal du tale med en af dine nærmeste og rådføre dig med din læge for at finde ud af, hvad der er bedst for dig og dit velbefindende.
Tegn på, at din menstruation er på vej
Hvis det lykkedes dig at få din menstruation til at komme hurtigere, kan du begynde at opleve nogle af de klassiske symptomer på Tante Flo. Tegn på, at din menstruation er på vej, er både fysiske og følelsesmæssige – jeg vil gennemgå nogle af de store.
Fysisk
Der foregår mange ting i din krop i dagene op til din menstruation, og det vil kunne ses. Du kan opleve nogle alvorlige oppustethed og kramper, og takket være alle de hormoner kan din hud ligne en krigszone. Dine bryster kan blive forstørrede og følsomme, og du vil føle dig træt hele tiden. Seriøst, i dagene op til min menstruation føler jeg mig som om, jeg lige har løbet et maraton, men ligesom, hele dagen hver dag.
Emotionelt
Føler du dig nogensinde som en skør person, når du har menstruation? Så er du ikke alene. Bogstaveligt talt alle kan begynde at gøre dig vred, når din menstruationscyklus nærmer sig. Der er også en god chance for, at du vil græde en masse, uden grund. Tabte du dine nøgler? En trist sang? En sød hund? Vandværk. Du bliver måske også mere klodset og føler dig bare lidt ude af den. Åh, og selvfølgelig vil du højst sandsynligt have lyst til at spise omkring 700 pund mad.
Disse symptomer er alle meget ubelejlige, men alle meget normale. Periode-symptomer manifesterer sig forskelligt for alle, og jo længere tid du har din menstruation, jo mere vil du lære at vide, hvordan din krop og dit sind reagerer på tante Flo’s ankomst. Hvis du er opmærksom på de symptomer, du typisk oplever, er det en god måde at se, om din menstruation kommer tidligere!
Har du brug for hjælp i undertøjsafdelingen, når det kommer til menstruation? Se, om KT by Knix-serien har noget for dig!
Shoppe menstruationsundertøj nu