Alai

Der er mange behandlingsmuligheder til rådighed for at løse Capsulitis. Nogle er mindre effektive end andre. Nogle er mere konservative end andre og stadig nogle er dyrere end andre.

To Fix Capsulitis Fjern den forværrende variabel

Den første ting at gøre er at fjerne den variabel, der enten er årsag til din smerte eller bidrager til den. For eksempel; hvis løb irriterer den, og du bliver ved med at løbe, vil det forværre og kan føre til permanent skade på ledkapselbåndet. Et andet eksempel ville være høje hæle. Hvis høje hæle forværrer din Capsulitis, skal du holde op med at gå med dem.

Må jeg hvile mig for at fikse Capsulitis

Hvile dig fra aktivitet, især de aktiviteter, der kræver løb og/eller spring. Hvis du er på dine fødder på arbejdet, og dette forværrer det, kan det være nødvendigt at tage fri eller anmode om en ændret arbejdsstilling, indtil du heler. Ingen mængde is eller Ibuprofen vil hjælpe, hvis du fortsætter med ikke at hvile og forværre din Capsulitis.

Hjælper krykker Capsulitis

Det kan være nødvendigt at være ikke-belastet i en periode. Dette vil normalt være dikteret af sværhedsgraden af Capsulitis. Krykker er billige og effektive.

Vil en vandrestøvle afhjælpe kapsulitis

Vandrestøvler, der har en stiv sål med vippebund, kan være din bedste løsning i stedet for krykker. Der findes mange typer og varianter af vandrestøvler, men den variabel, der gør dem effektive til behandling af Capsulitis, er en stiv sål med vippebund, som forhindrer belastning og bøjning af ledkapslen. Når du begynder at få det bedre, kan du gå over til en sko med rockerbund.

Hjælper ortoser i håndkøb Capsulitis

Over the counter ortoser er en billig, men normalt ineffektiv metode til behandling af Capsulitis. Hvis over-the-counter ortoser skal have en chance for at være effektive, skal de have en metatarsal pude og skal være komfortable. Hvis ortosen eller metatarsal puden irriterer Capsulitis vil du være i stand til at helbrede.

Specialfremstillede ortoser kan rette Capsulitis

Specialfremstillede ortoser kan være en effektiv behandling for Capsulitis. For at være effektive skal de passe ind i dine sko, være komfortable og have en metatarsal pude som en del af det tilpassede ortopædiske design. Den rigtige højde, størrelse, tæthed og placering af metatarsal puden er afgørende for, at den er effektiv. Hvis du har specialfremstillede ortoser, der er ubehagelige, ikke passer ind i dine sko eller forværrer din kapsulitis, vil du ikke kunne helbrede.

Metatarsalpuder kan hjælpe med at afhjælpe kapsulitis

Metatarsalpuder kan hjælpe med at afhjælpe kapsulitis. Højde, tæthed, størrelse og korrekt placering er afgørende for, at metatarsal puden er effektiv. Der findes en gennemprøvet og videnskabelig metode til at sikre korrekt placering af metatarsalpuden. Når metatarsalpuden er placeret, kan den tjene til at hæve, støtte og aflaste ledkapslen, så den kan heles. Hvis metatarsalpuden er ubehagelig eller forværrer kapsulitisen, vil den ikke kunne heles.

Taping for at afhjælpe Capsulitis

Taping kan være effektivt til behandling af Capsulitis, hvis der er leddeformitet eller afvigelse af tåen. Typisk vil anden tå afvige i retning af storetåen i alvorlige tilfælde af Capsulitis eller Plantar Plate Sprains. Dette kaldes også Pre-Dislocation Syndrome. En almindelig, men ineffektiv tapingprocedure er at tape anden tå til tredje tå og kaldes “Buddy Taping”. Dette anbefales ikke, da det trækker den tredje tå mod den anden. Der findes en mere effektiv tapemetode, der anvender Kinesiotape, og som kun tapes den berørte ledkapsel ind i den rette position.

Ultrasound kan være nyttigt til at fikse Capsulitis

Ultrasound kan være en effektiv behandling af Capsulitis, når det kombineres med nogle eller alle de ovennævnte interventioner. Ultralyd kan bruges til at bryde arvæv op og øge blodgennemstrømningen i ledkapslen. Ledkapsler er notorisk kendt for at have en manglende blodgennemstrømning. Blod er nødvendigt for, at ledkapslen kan heles.

Alter Gravity Treadmill (AlterG) vil hjælpe med at fikse capsulitis

AlterG er en af de mest moderne og effektive behandlinger for capsulitis og giver patienten mulighed for at løbe eller gå, mens deres capsulitis heles. AlterG gør dette ved at “afveje” en person, indtil der ikke er nok pres på ledkapslen til at forårsage smerte. Når dette er opnået, kan patienten løbe eller gå uden at forværre sin kapsulitis. Dette giver dem mulighed for at holde deres konditionstræning ved lige, fortsætte med at træne til en begivenhed og stimulerer blodgennemstrømningen i ledkapslen for at fremskynde helingen.

Kan en kortisoninjektion afhjælpe Capsulitis

Kortison anbefales ikke til Capsulitis. Kortison er et katabolisk hormon, hvilket betyder, at det nedbryder ting (i modsætning til et anabolisk hormon, der opbygger væv). Mens det nedbryder inflammation, nedbryder det også væv, i dette tilfælde din ledkapsel. Dette kan forårsage langsigtede skader på ledkapslen og anbefales derfor ikke.

Har jeg brug for kirurgi for at løse Capsulitis

Kirurgi er ikke nødvendigt for Capsulitis. Men hvis du går til en kirurg, og de anbefaler operation…….hvad havde du forventet. Capsulitis vil, hvis den behandles konservativt, næsten altid helbrede og ikke kræve kirurgi.

Hvis du har brug for flere oplysninger om capsulitis og de behandlinger, der kan fikse den, bedes du sende en e-mail til [email protected] eller ringe til San Diego Running Institute på 858-268-8525.