Eric Clapton har et godt råd til, hvordan man håndterer jalousi i et forhold: “Before you accuse me, take a look at yourself!”
Hvis din partner virker overdrevent jaloux, er det måske din egen skyld. Og hvis det er dig, der er den jaloux, er det måske alligevel dig, der har skylden.
At kunne stole på sin partners seksuelle loyalitet er afgørende for et stærkt, sundt og kærligt forhold. Når denne tillid begynder at krakelere, falder forholdet fra hinanden.
Der er to primære grunde til, at folk føler jalousi over for deres partner eller over for personer, som deres partner interagerer med. Enten 1) er de følsomme over for en reel fare, eller 2) projicerer de deres egne bekymringer om sig selv over på deres partner.
Her er nogle gode strategier, som du kan bruge til at lære at håndtere jalousi.
Tag Power of Two Relationship Quiz.
Se, hvordan dit forhold klarer sig, og find ud af, hvilke områder der kan forbedres!
Begynd forholdsquizzen
Eksempel 1:
John ved, at Carry har arbejdet en-til-en med sin kollega på et intenst arbejdsprojekt, og de er begyndt at gå ud og drikke alene efter arbejde. John begynder at føle sig jaloux.
Johns ubehagelige følelser af mistænksomhed, vrede og angst kan være en advarsel om, at en situation kan være til fare for deres forhold eller ægteskabsbånd. Når alt kommer til alt, skaber folk ikke pludselig fuldblods affærer. Utroskab vokser over tid. Det er vigtigt at være opmærksom på de tidlige advarselstegn og tage fat på dem, mens de måske er pinlige, men endnu ikke har ført til utroskab.
Hvis ens angst for sin partner viser sig at være en berettiget alarmreaktion på en reel trussel, bør den ubehagelige følelse af jalousi motivere en stærk reaktion, der forhåbentlig vil bringe truslen frem i lyset og føre til en løsning.
Hvordan man i dette tilfælde håndterer jalousi: Sørg for, at du har rigtig gode kommunikationsevner, så du kan tale situationen igennem på en rolig og produktiv måde uden at udløse et ophedet og potentielt skadeligt skænderi. Hvis du tror, at det vil være for smertefuldt at bringe emnet op, kan du overveje at deltage i Power of Two Online først, så du kan få nogle ideer til, hvordan du kan føre samtalen uden at forårsage mere skade.
Når folk reagerer på deres jalousi ved nidkært at værne om deres ægteskabs ukrænkelighed, kan de ofte redde deres ægteskab. Og i disse situationer er jaloux følelser og handlinger heroiske.
The Power of Two Online er fyldt med specifikke detaljer om, hvordan man håndterer jalousi i situationer som disse, og hvordan man sammen med sin partner laver en plan for, hvordan man undgår dem i fremtiden.
Eksempel 2:
Når Peter løber ind i en gammel kvindelig veninde fra college, kommer han til at tænke på, hvor attraktiv hun er senere på eftermiddagen. Den aften, da han og hans kone, Elizabeth, er ude til en fest, bliver han hyperfølsom og jaloux, hver gang hun taler med andre mænd.
I dette tilfælde er Peters jalousi over for sin kone sandsynligvis uberettiget. At finde ud af, hvordan man skal håndtere jalousi i denne situation kan være følsomt. Hvis signalerne ikke retfærdiggør intensiteten af de jaloux følelser, viser det sig oftest, at jalousien i virkeligheden er en projektion.
Projektion betyder, at du ser i din partner en række følelser, som i virkeligheden foregår i dig selv, ligesom i en biograf, når den film, du ser på lærredet, i virkeligheden er en film, der sidder inde i projektoren bagerst i biografen.
Peters jalousi er sandsynligvis en projektion af hans egne følelser af tiltrækning til sin ven fra college fra tidligere på dagen.
Hvordan man skal håndtere jalousi i dette tilfælde: Ak, anden sygdom, samme pille. Du skal have de kommunikative evner til at tale om det, stille og roligt og åbent. Ved at stille hvordan- eller hvad-spørgsmål og ved at undgå beskyldninger kan parrene rydde op i problemerne og komme tilbage på rette kurs.
Hvis dette virker skræmmende, så overvej at tilmelde dig Power of Two Online for at lære færdighederne i at kommunikere med din ægtefælle. Sørg for at være forberedt på det, der sandsynligvis bliver en vanskelig diskussion.
Tilmeld dig Power of Two Online i dag og lær færdighederne til at føre en rolig, produktiv samtale med din partner om, hvordan du håndterer jalousi i dit forhold.