Alai

Dette indlæg kan indeholde affilierede links. Læs venligst min afsløring.

Nogle mennesker kan ikke få nok magnesium og ser en stor forskel i, hvordan de har det, når de øger deres magnesiumniveau transdermalt. Jeg er en af de mennesker, der bare ikke kan få nok og har fundet en verden af forskel ved at tilføje magnesium soaks til min rutine! Jeg tager et magnesiumtilskud, men mange undersøgelser har vist, at kroppen ikke absorberer magnesium fra kosttilskud særlig godt, og kun en lille del bliver optaget i dit system. Derfor blev jeg interesseret i at undersøge, hvordan man laver magnesiumspray og andre måder at øge mit magnesium på. Jeg kan også godt lide at øge magnesium ved at tage enten et Epsom-saltbad eller ved at tilsætte magnesiumflager til mit bad. Jeg laver også fodbad med Epsom-salt. Badene og fodbadene virker fantastisk! Men jeg har ofte ikke tid til at gøre dem dagligt eller nogle gange går der en hel uge uden at gøre nogen af dem.

Så jeg ville gerne finde ud af, hvordan jeg kunne lave en magnesiumspray, som jeg nemt bare kunne sprøjte på min hud i løbet af dagen og især før sengetid for at øge mit magnesium, når jeg ikke har tid til at tage et bad.

En magnesiumspray er meget let at lave! Det eneste, du skal bruge, er magnesiumflager, eller Epsom-salt ville også fungere, sammen med vand. Det eneste, du skal bruge, er en sprayflaske.

Fordele ved magnesium

Magnesium er et vigtigt mineral, der udgør 99 % af kroppens mineralindhold. Det er vigtigt for mange funktioner; alligevel får de fleste af os ikke nok af det!

Magnesium er et næringsstof, som også let bliver udtømt fra din krop, når du er under stress eller hvis du har angst.

Du vil gerne sikre dig, at du får nok magnesium, fordi det hjælper:

• Holder hjertet i rytme
• Forbedrer søvnen
• Forebygger hjertesygdomme og osteoporose
• Hjælper med at opbygge knogler og hjælper med nervefunktionen
• Væsentligt for energiproduktion
• Forbedrer hudtilstande, herunder akne og eksem
• Reducerer hovedpine og muskelsmerter og kramper
• Behandler restless leg syndrome
• Reducerer angst og hjælper mod depression

Hvorfor lave en magnesiumspray?

En magnesiumspray er super nem at bruge, og du kan opbevare sprayflasken på dit badeværelsesbord og spraye den på din hud når som helst i løbet af dagen. Jeg overvejede i første omgang at købe en færdiglavet flaske, men efter at have undersøgt, hvordan man laver magnesiumspray og fundet ud af, at det var nemt og hurtigt at lave, besluttede jeg mig for at lave min egen. Det er også meget billigere at lave sin egen magnesiumspray!

Hvis du ikke er til at lave din egen, kan du få denne færdiglavede magnesiumspray. Min bror bruger den færdiglavede version, fordi de ikke er store gør-det-selv-folk, ligesom jeg.

Det er en nem måde at øge dit magnesium hver dag på. Jeg sørger for at sprøjte det på to gange om dagen. Jeg plejer at opbevare magnesiumsprayflasken på mit bord eller på natbordet i nærheden af min seng. På den måde er det nemt for mig at huske at bruge den.

Sådan laver du magnesiumspray:

Hvad du skal bruge:

• 1/4 kop magnesiumflager eller Epsom-salt
• 1 kop varmt vand
• En lille til mellemstor sprayflaske

Vejledning:

1. Tilsæt magnesiumflager og varmt vand i en skål. Lad det stå i ca. 5 minutter, eller indtil magnesiumflagerne er opløst i vandet.
2. Hæld blandingen i sprayflasken.
3. Ryst let og spray det på din hud.

Sådan anvender du magnesiumsprayen

Sprøjt den på arme, ben, bryst og mave. Jo flere områder du sprøjter det på, jo mere absorberer du.

Det er nogle gange nemmest at sprøjte det på lige efter du er kommet ud af badet.

Hvor ofte skal du bruge magnesiumsprayen?

Jeg sprøjter det normalt på en gang om morgenen og en gang om aftenen ca. 1 time før jeg går i seng. Du kan påføre det så ofte du vil for at få optimal optagelse.