Din baby har i et stykke tid nu kigget interesseret på din mad og har måske endda forsøgt at tage den. Men da du endelig får velsignelsen fra din læge til at introducere fast føde og gør det, spytter de det ud med det samme. Måske har du prøvet flere forskellige fødevarer nu og fået den samme reaktion. Hvad skal du gøre?
Du skal ikke stresse, siger dr. Sharon Somekh, børnelæge i New York og grundlægger af Raiseology.com.
“Babyer og børn spiser, når de er sultne,” bemærker hun og siger, at selv om det er almindeligt, at nogle babyer afviser mad i begyndelsen, “klarer de fleste babyer sig godt med at introducere fast føde.”
Selv med beroligelse har forældre til vanskelige spiser dog brug for praktisk hjælp. Vi har styr på det. Her er nogle ekspert- og mor-godkendte tips til at få din lille baby til at spise – og nyde det!
Konsulter en professionel
Og selv om babyer ofte er kræsne, når de begynder at spise fast føde, betyder det ikke, at du ikke bør søge støtte, mens du navigerer i processen. Hvornår skal du gøre det, og hvem skal du kontakte først? “Hvis din baby konsekvent afviser mad på trods af flere og konsekvente forsøg, kan du drøfte det med din børnelæge,” siger Somekh.
Udgå mere alvorlige problemer
Selv om din læge er den bedste til at diagnosticere en ernæringsforstyrrelse, er det nyttigt at forstå forskellen mellem en typisk kræsen spiser og en baby, som måske har et ernæringsproblem. Roseanne Lesack, autoriseret psykolog og leder af Feeding Disorders Clinic ved Nova Southeastern University i Ft. Lauderdale, Florida, siger, at indikatorer for ernæringsproblemer omfatter:
-
Bekymringer om vækst eller udvikling.
-
For småbørn og ældre børn, en snæver begrænsning af fødevarer (alder 7 år eller derunder).
-
Smerter eller ubehag under spisning.
-
Nogen underliggende medicinske problemer, såsom refluks, forstoppelse eller andre gastrointestinale problemer.
Start ikke for tidligt
Somekh anbefaler, at man venter med at starte med fast føde til mindst fire til seks måneder, og at barnets primære føde i de første otte til ni måneder stadig bør være modermælk eller modermælkserstatning. Teresa Pitman, en La Leche League-leder fra Guelph, Canada, og forfatter til “Baby-Led Weaning: The Not-So-Revolutionary Way to Start Solids and Make a Happy Eater”, citerer retningslinjer fra Verdenssundhedsorganisationen, som anbefaler at vente med at begynde med fast føde til 6 måneders alderen. Hun siger dog, at det er vigtigere end en bestemt alder, hvor klar din baby er.
“Alle babyer er forskellige; en vil være ivrig efter at prøve fast føde med 5 måneder, og en anden vil ikke være udviklingsmæssigt klar før 7 måneder,” siger Pitman.
Skab rod
“Du skal ikke bekymre dig om rodet!” siger Lesack. “Babyer vil begynde at bære deres mad, og det er okay.”
Hvis du ønsker, at dit barn skal blive mere fortrolig med forskellige lugte og teksturer, siger Pitman, skal du lade det udforske maden med alle sanser.
“Første gang dit barn får tilbudt en ny mad, vil det sandsynligvis smadre den, smøre den rundt, gnide den i håret og bare undersøge den med alle sine sanser,” siger hun. “Det er en del af processen for en baby.”
Viden om, at alle babyer er forskellige
Chana Maya Ritter, en mor til to børn fra Albany, New York, fortæller, at hvert af hendes børn havde meget forskellige oplevelser, når det kom til fast føde. Hendes datter viste ikke megen interesse, før hun var 15 måneder gammel, mens hendes søn var helt oppe at køre som 4 måneder gammel. Da hun kæmpede med sin datter, siger hun, at hendes mor, der er amningsekspert, gav hende det bedste råd.
“Hun forklarede, at ligesom man ikke kan få et barn til at gå, før det er klar, kan man heller ikke få dem til at spise fast føde, før de er klar”, siger Ritter.
Det viste sig, at hendes datter havde en mælkeoverfølsomhed og befinder sig på det autistiske spektrum, hvilket kan forklare hendes tidlige irritabilitet. Men det gav pote at stole på processen.
“Som 14-årig kan jeg med glæde bekræfte, at hun spiser masser af fast føde og sjældent spytter frosne ærter ud af munden,” siger Ritter.
Tilføj farve og variation
Babyer kan kede sig med de samme faste fødevarer og bliver let begejstrede for fødevarer, der lokker deres sanser. Pitman har nogle fantastiske idéer til, hvordan du kan pifte dit barns mad op:
-
Gå efter mad i klare farver. (Fx blåbær, jordbær, søde kartofler).
-
Byd variation i form, tekstur og størrelse.
-
Hvis din baby kan lide en bestemt mad, men ikke ønsker at prøve noget nyt, så bland den nye mad sammen med den mad, som din baby allerede foretrækker.
-
Byd små bidder frem for en fuld tallerken, da din baby måske bliver overvældet af den store mængde mad.
Forsæt selvfodring
For Caila Smith, en mor til fire børn fra Huntington, Indiana, var det først, da hendes tvillinger var klar til selvfodring, at de faktisk tolererede fast føde.
“Da de var omkring 9 måneder gamle, kiggede vi på baby-ledet fravænning, og det var svaret for vores tvillingebabyer,” siger hun. “De værdsatte uafhængigheden, og selv om de ikke fik helt styr på tingene, før de var omkring 11 måneder gamle, voksede de stadig som de skulle.”
Academy of American Pediatrics (AAP) anbefaler, at babyer er klar til at “selvfodre”, når de kan sidde op uden hjælp og spise sig selv. Af sikkerhedshensyn skal du sørge for, at de fødevarer, du tilbyder, er “bløde, lette at sluge og skåret i små stykker”, forklarer AAP.
Prøv, prøv, prøv igen
Når dit barn afviser en fødevare, har du måske lyst til at give op.
“Hvis dit barn afviser en fødevare, skal du ikke se det som et tegn på, at du skal undgå at tilbyde den,” siger Somekh.
Det kan faktisk, forklarer Lesack, tage op til 10 til 15 forsøg at vænne sig til en ny fødevare.
“Det betyder, at broccoli kan blive kastet på gulvet hver eneste dag i to uger i træk,” siger hun. “Det er helt normalt ikke at kunne lide nogle fødevarer, men fortsæt med at præsentere en række forskellige smagsvarianter, selv om dit barn ikke synes at ‘kunne lide’ den pågældende smag i starten.”
9. Spis sammen
Du behøver ikke nødvendigvis at give dit barn mad hver for sig. Hvis du inddrager dit barn i familiens måltider, bliver det mere begejstret for at spise.
“Jeg tror, at det, der gør det sjovt for et barn at spise, er at gøre det socialt,” siger Pitman. “Hvis barnet sidder på dit skød eller ved siden af dig ved middagsbordet og ser sin familie tale og spise, får det en fornemmelse af, at måltiderne er sjove, sociale tidspunkter, og at folk nyder deres mad.”
Søg ikke at bekymre dig
Ritters bedste råd til stressede forældre til småtspisende børn? Lad være med at bekymre dig så meget.
“Vi er konstant opslugt af bekymringer om, at vi kan forårsage uoprettelig skade på dette dyrebare væsen, som vi vil give vores liv for,” siger hun.
Søg dit bedste for at være til stede i øjeblikket, siger hun, og nyd de sjove, rodet, dele af fodringen, selv om tingene ikke går perfekt.
“Sandheden er, at babyer spiser fast føde, når de er klar,” siger Ritter. “Du kan bogstaveligt talt ikke stoppe dem, hvilket min søn beviste den dag, hvor han tog en pommes frites og en småkage ud af min hånd og proppede dem i sin lille 4 måneder gamle mund.”