Alai

Det kan være helt igennem stressende at finde ud af, hvordan man slipper af med skæl. Nogle gange kan en grundig shampoo- og balsameringssession hjælpe dig med at få styr på tingene, men oftest er disse flager stædige. Hvis du har problemer med skæl, er du ikke alene. Det er en almindelig oplevelse, og de fleste mennesker har på et eller andet tidspunkt kigget på deres skuldre og opdaget et par flager. Men hvis du kæmper med skæl, undrer du dig måske: Hvad er årsagen til det? Og hvordan kan jeg slippe af med det? Er der nogen midler, der rent faktisk virker? Nedenfor har vi talt med hudlæger for at finde ud af, hvad skæl er, hvor det kommer fra, og – vigtigst af alt – hvordan du slipper af med skæl for altid og forhindrer det i at komme igen.

Se mere

Hvad er skæl?

Du har sikkert set skæl i din hovedbund før, men du ved måske ikke præcis, hvad det er. “Skæl” er mere en lægudtryk for den medicinske diagnose mild seborrheisk dermatitis. Det kan bruges i flæng”, siger Amy McMichael, læge, professor og formand for afdelingen for dermatologi ved Wake Forest Baptist Health, til SELF.

Thi du forbinder sikkert skælflager med din hovedbund, men det kan også forekomme i ansigtet, på næsen, ørerne, øjenbrynene, øjenlågene og brystet, forklarer Mayo Clinic. Hos spædbørn kaldes seborrheisk dermatitis for vuggehætte. Resultatet er dog det samme: en skællende og til tider kløende hovedbund, der kan forårsage ubehag. Og selv om det er almindeligt, føler mange mennesker sig usikre og flov over deres skæl.

Hvad forårsager skæl?

Lægerne er ikke helt sikre på, hvad der forårsager seborrheisk dermatitis, men som SELF tidligere har rapporteret, har de mistanke om et par mulige årsager. For det første kan disse flager være resultatet af et uregelmæssigt immunforsvar. De kan også skyldes, at din krop overproducerer for meget Malassezia, som er en gærsvamp, der findes i olieudskillelser på din hud. ” kan lide varmen og fugten mod din hovedbund under håret,” fortæller Robert Brodell, M.D., professor og formand for afdelingen for dermatologi ved University of Mississippi Medical Center, til SELF. “Den vokser der og sætter en inflammatorisk reaktion i gang. Det er det, der forårsager kløe i hovedbunden, betændelse i hovedbunden, rødme i hovedbunden og skældannelse.”

Her er sagen: Hvis du har mild kløe og skældannelse, kan det faktisk slet ikke være skæl, siger Dr. Brodell. Allergisk kontaktdermatitis kan også give dig et skællende kløende udslæt i hovedbunden. Derudover, som SELF tidligere har rapporteret, forveksles tilstande som eksem og psoriasis i hovedbunden ofte med skæl.

Hvordan behandler man skæl?

Den gode nyhed er, at hvis du finder dig selv med symptomer, der ligner mild skæl, er det bedst at prøve en håndkøbsshampoo mod skæl selv først. “Det er ikke alle, der behøver at gå til lægen,” forklarer Dr. Brodell. Og det er ikke svært at finde en håndkøbsmedicin, der virker godt. Her er et par gode muligheder:

1. Shampoo, der indeholder salicylsyre

Salicylsyre kan hjælpe med at reducere flager i din hovedbund, siger Mayo Clinic. Du skal bare sørge for at bruge en balsam med disse produkter, fordi de kan være meget udtørrende. Du kan prøve Neutrogena T/Sal shampoo (10 $, Amazon) eller P & S Shampoo (32 $, Amazon).

2. Selen sulfid shampoo

Shampoos som Head and Shoulders (19 $, Amazon) og Selsun Blue (11 $, Amazon) indeholder selen sulfid, et svampedræbende middel, der kan reducere skældannelse. Men hvis du har lysere (eller kemisk farvet) hår, skal du bare vide, at det kan forårsage misfarvning.

3. Ketoconazol-shampoo

Disse shampooer dræber den skælfremkaldende gær, der lever på din hovedbund, forklarer Mayo Clinic. “Du bruger det enten to gange om ugen eller hver anden dag,” forklarer Dr. Brodell. De fås i forskellige doser, både i håndkøb og på recept, siger Mayo Clinic. Hvis du er på udkig efter en håndkøbsmulighed, kan du overveje Nizoral A-D ($15, Amazon).

4. Zinkpyrithion shampoo

Zinkpyrithion er et antibakterielt og svampedræbende middel, der behandler skæl og kløende hovedbund. Visse shampooer som Head and Shoulders ($ 19, Amazon) og Jason Dandruff Relief 2 in 1 ($ 19, Amazon) er solide håndkøbsmuligheder, ifølge Mayo Clinic.

5. Tjærebaseret shampoo

Tjærebaseret shampoo, som Neutrogena T/Gel (5 $, Amazon), hjælper med at bremse, hvor hurtigt dine hudceller flager af, siger Mayo Clinic. Du skal dog være opmærksom på, at hvis du har lysere hår, kan det forårsage misfarvning, og stenkulstjære gør din hovedbund mere følsom over for sollys, siger Mayo Clinic.

6. Behandlinger og shampooer med tea tree oil

Som SELF tidligere har rapporteret, er der nogle beviser for, at det kan hjælpe med at behandle tilstande som skæl, ringorm og fodsvamp. Du kan finde et par shampooer og behandlinger, der indeholder tea tree oil, i en produktoversigt fra SELF. Dr. McMichael advarer dog om, at brugen af tea tree oil alene kan irritere hovedbunden i nogle tilfælde.

7. Fugtrige hår- og hovedbundsmasker

Hvis dine skæl skyldes tør hovedbund (eller forværres af det), bør du sørge for, at du giver dit hoved den fugt, det fortjener. Overvej at prøve en hårmaske som Briogeo Don’t Despair, Repair! Deep Conditioning Mask ($36, Dermstore), som SELF tidligere har rapporteret.

8. Scalp exfoliation

Det kan virke som om du ikke ville have brug for at eksfoliere din hovedbund, men som SELF tidligere har rapporteret, kan eksfoliering hjælpe med at fjerne overskydende produktopbygning, der kan gøre dine skæl værre. Når det er sagt, bør du vælge en eksfolierende scrub, der indeholder salicylsyre, som Scalpicin (10 $, Amazon).

9. Hyppig shampooing

Mange skælshampooer vil fortælle dig, hvor ofte du skal bruge dem. Alligevel foreslår American Academy of Dermatology (AAD) som en generel regel, at du vasker dit hår hver dag og udskifter din almindelige shampoo med dit valg af skælbekæmpende mærke to gange om ugen. Og hvis du har naturligt hår, skal du bruge din antiskælshampoo én gang om ugen, som SELF tidligere har rapporteret. Medmindre en læge har instrueret dig, bør dine skæl ikke få dig til at shampoo mindre hyppigt.

Behandler æblecidereddike skæl?

Selv om det er en populær behandling, vil skylning af din hovedbund med æblecidereddike faktisk ikke behandle nogen af de ting, der forårsager skæl – de shampooer, der er nævnt ovenfor, er bedre muligheder. Mens nogle mennesker siger, at en skylning med æblecidereddike kan lindre kløe, siger Dr. McMichael, at den lindring, du måtte føle, kun vil være midlertidig, så hun anbefaler ikke behandlingen – det er langt mere effektivt at tage fat på årsagen end at lindre kløe i et par timer.

Hvad kan du gøre for at forebygge skæl?

Når du finder en shampoo, der virker for dig, skal du sørge for at følge anvisningerne. AAD foreslår, at du bruger dit antiskælmærke to gange om ugen (hvis du vasker dit hår flere gange om ugen), men du kan måske reducere hyppigheden, efterhånden som tingene bliver bedre. Hvis du har naturligt hår, kan du måske kun bruge din skælbekæmpende shampoo én gang om ugen, men du kan stadig eksperimentere med at reducere brugen, efterhånden som symptomerne aftager. Derudover er der nogle livsstilsændringer, du kan overveje, som kan forhindre skældannelse. Mayo Clinic siger, at en kost, der består af B-vitamin, kan hjælpe med at reducere skæludbruddene. Derudover kan det være nyttigt at forsøge at finde måder at reducere stress (som kan udløse skælsymptomer) på. Dette kunne altså omfatte at få tilstrækkelig søvn, motion og andre ting, der normalt hjælper dig med at håndtere stress. Mayo Clinic foreslår også at få en lille smule ekstra sol, men advarer mod direkte solbadning (som skader din hud). Smør dig i stedet ind i solcreme, og tilbring lidt mere tid udendørs, hvis det overhovedet er muligt.

Forsøg i sidste ende at huske, at der ikke er noget at være flov over. Hvis du har prøvet behandlinger derhjemme, og de ikke virker, skal du “ikke fortvivle”, siger Dr. Brodell. I stedet skal du kontakte din hudlæge og undersøge mulighederne for diagnose og behandling. “Vi kan finde ud af det og få det behandlet”, siger han.

Relateret:

• Sådan eksfolierer du din hovedbund for at få fyldigere og sundere hår

• 9 ting alle tager fejl af om skæl

• Her er hvad en lermaske kan – og ikke kan – gøre for din hud