Alai

Selv om aldring er uundgåeligt, gør det det ikke mindre bekymrende, når du begynder at se tegnene i dit ansigt. Fra en lille rynke til et par fine linjer, det kan starte på mange forskellige måder. Men den gode nyhed er, at der er et par måder, hvorpå du kan forsinke alle disse tegn fra at komme til syne i dit ansigt. Er du nysgerrig efter at vide hvordan? Læs videre!

Hvad er årsagen til aldring? Kan det vendes?

Aldring er en naturlig proces, der opstår på grund af en række årsager. Forskere mener, at forskellige faktorer – som oxidativ stress, glykation, mutationer osv. – resulterer i aldring af din hud (1). Så det er indlysende, at aldring er en naturlig proces, som ikke kan vendes. Med nogle få naturlige midler kan du dog bremse aldringstegnene fra at dukke op i dit ansigt.

Kig på de naturlige midler mod ældning, der er anført nedenfor, for at holde dig yngre i længere tid.

Naturlige midler mod ældning

Honning

Honning er en naturlig fugtighedscreme, der er fyldt med antioxidanter. Disse antioxidanter hjælper med at reparere de skader, som frie radikaler har påført din hud, og hjælper med at forynge den (2). Ved at give intens fugt til din hud kan du også bremse dannelsen af linjer og rynker.

Hvad du skal bruge

1-2 spiseskefulde økologisk honning

Hvad du skal gøre

1. Anvend honning generøst i ansigtet og på halsen.
2. Masser det ind i et minut eller to.
3. Lad det virke i 15-20 minutter, og skyl det derefter af med vand.

Hvor ofte

Hver dag eller hver anden dag.

Æggepakke

Æggehvide er et kraftcenter af anti-aging-stoffer som omega-3-fedtsyrer, proteiner og zink. Det er kendt for at stramme huden op og gøre den fast og glat. Det fanger også frie radikaler for at forhindre hudskader og tegn på ældning. Der er dog behov for yderligere forskning for at finde ud af, hvor effektiv den er til at gøre dette (3).

Hvad du skal bruge

• 1 æggehvide
• 1/2 teskefuld mælkecreme
• 1 teskefuld citronsaft

Hvad du skal gøre

1. Mix alle ingredienserne.
2. Anvend blandingen over hele ansigtet.
3. Lad det sidde i 15 minutter, og skyl det derefter af med koldt vand.

Hvor ofte

En gang hver tredje dag.

Gulerods- og kartoffelpakke

Gulerødder er en rig kilde til A-vitamin, som er med til at øge kollagenproduktionen i huden. Kollagen gør huden stram og forebygger rynker og giver dermed en ungdommelig glød til dit ansigt (4). Anekdotiske beviser tyder på, at kartofler er en fantastisk anti-ageingrediens, der hjælper med at udviske rynker og udjævne hudtonen.

Hvad du skal bruge

• 1 lille gulerod
• 1 lille kartoffel
• En knivspids gurkemeje
• En knivspids bagepulver
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Kog guleroden og kartoflen, og hak dem i små stykker. Mos dem, så de danner en glat pasta.
2. Til denne pasta tilsættes en knivspids gurkemeje og bagepulver. Bland godt med lidt vand for at opnå en glat pasta.
3. Påfør masken over hele ansigtet, og lad den sidde på i 20 minutter.
4. Skyl den af med varmt vand.

Hvor ofte

To gange om ugen.

Yoghurt Pack

Mælkesyren i yoghurt er kendt for sine anti-aging egenskaber, der kan hjælpe med at holde din hud hydreret og frisk (5).

Hvad du skal bruge

• 2 teskefulde yoghurt
• 1 teskefuld honning
• 1 teskefuld frisk citronsaft
• En knivspids gurkemeje

Hvad du skal gøre

1. Mix yoghurt, citronsaft, honning og gurkemeje sammen.
2. Anvend denne pasta over hele ansigtet.
3. Lad den sidde i 10-15 minutter, og skyl den derefter af med varmt vand.

Hvor ofte

2-3 gange om ugen.

Kokosmælkspakke

Kokosmælk har antioxidante egenskaber (6). Derfor kan det, der kan hjælpe med at holde rynker væk fra dit ansigt.

Hvad du skal bruge

• 3 spiseskefulde kokosmælk
• En vatrondel

Hvad du skal gøre

1. Væd vatrondellen i kokosmælk, og påfør den over hele ansigtet.
2. Efter 20 minutter skylles det af med koldt vand.

Hvor ofte

2-3 gange om ugen.

Bananpakke

Banan er fyldt med A-, B- og E-vitamin og er en rig kilde til zink, kalium og jern. Bananans ansigtspakker fugter din hud og holder rynker på afstand (7).

Hvad du skal bruge

• 1 lille moden banan
• 1 teskefuld rosenvand
• 1 teskefuld honning
• 1 teskefuld kokosmælk

Hvad du skal gøre

1. Hugge og mose bananen. Tilsæt kokosmælk og rosenvand til den, og bland godt.
2. Sidst tilsætter du honning, og bland, indtil du får en glat pasta.
3. Anvend denne indpakning på dit ansigt, og lad den sidde på i 20 minutter.
4. Skyl den af med koldt vand.

Hvor ofte

1-2 gange om ugen.

Kartoffelsaftpakke

Anekdotiske beviser tyder på, at kartofler kan hjælpe med at regenerere kollagenet i din hud, hvilket kan hjælpe med at forhindre tab af hudens elasticitet.

Hvad du skal bruge

• 1 lille kartoffel
• En vatkugle

Hvad du skal gøre

1. Rist kartoflen, og pres saften ud af den i en skål.
2. Væd en vatkugle i kartoffelsaften, og påfør den over hele ansigtet.
3. Lad saften sidde i ansigtet i 15 minutter, og skyl den derefter af med koldt vand.

Hvor ofte

To gange om ugen.

Papaya-pakke

Papaya er rig på antioxidanter og indeholder også et særligt enzym kaldet papain (8). Disse antioxidanter og papain kan hjælpe med at eksfoliere døde hudceller og holde fine linjer og rynker på afstand.

Hvad du skal bruge

• Få stykker af moden papaya

Hvad du skal gøre

1. Mash papayastykkerne for at få en glat pasta. Tilsæt eventuelt lidt vand.
2. Anvend pastaen over hele ansigtet og halsen.
3. Lad den sidde på i ca. 10 minutter. Skyl den af med varmt vand.

Hvor ofte

To gange om ugen.

Avocadomaske

Avocado anses for at være en superfood, der indeholder carotenoider og E-vitamin. Disse komponenter hjælper med at beskytte huden mod skader fra frie radikaler (9).

Hvad du skal bruge

• 1 avocado

Hvad du skal gøre

1. Fjern kernen, og mos avocadoen til en pasta.
2. Brug denne pasta som en ansigtsmaske i ca. 10-12 minutter, før du skyller den af.

Alternativt kan du også massere din hud med skiver af afkølet avocado.

Hvor ofte

En gang om ugen.

Mandel- og rosentræsolie

Mandelolie har blødgørende egenskaber, der holder din hud smidig og forbedrer din teint (10). I mellemtiden tyder anekdotiske beviser på, at brugen af rosentræsolie i ansigtet kan hjælpe med at forebygge rynker, fine linjer og kragefødder.

Hvad du skal bruge

• 1 spiseskefuld mandelolie
• 2-3 dråber rosentræsolie

Hvad du skal gøre

1. Mag en blanding ved at blande olierne sammen.
2. Masser din hud med olieblandingen i cirkulære og opadgående bevægelser i 2-3 minutter.
3. Lad olieblandingen sidde på huden natten over eller vask den af efter en time.

Hvor ofte

Hvor ofte

Hver aften.

Pakke med mosede jordbær

Er jordbær er fyldt med antioxidanter, som kan være nyttige til at holde de forskellige tegn på aldring på afstand (11).

Hvad du skal bruge

• 3-4 jordbær

Hvad du skal gøre

1. Mos jordbærrene, indtil der ikke er nogen klumper tilbage.
2. Anvend denne pasta direkte i ansigtet og lad den sidde i 10-12 minutter.
3. Skyld den af med vand.

Hvor ofte

En eller to gange om ugen.

Ananaspakning

Ananas indeholder en stor mængde C-vitamin og andre antioxidanter. Det bruges i vid udstrækning til behandling af akne, rynker og andre tegn på ældning (12).

Hvad du skal bruge

• En skive moden ananas

Hvad du skal gøre

1. Masser forsigtigt ananasskiverne på din hud i ca. fem minutter.
2. Lad ananasjuicen sidde på dit ansigt i 10 minutter.
3. Skyl det af med vand.

Hvor ofte

2-3 gange om ugen.

Blandede æteriske olier

Sandalwoodolie indeholder omega-7- og omega-9-fedtsyrer, der udglatter rynker og behandler tørhed (13). Anekdotiske beviser tyder på, at æterisk jasminolie fugter aldrende og moden hud.

Hvad du skal bruge

• 5 dråber sandeltræolie
• 5 dråber rosengeraniumolie
• 5 dråber jasminolie
• 5 dråber neroliolie (valgfrit)
• 5 dråber røgelseolie (valgfrit)

Hvad skal man gøre

1. Bland alle de æteriske olier i en ren flaske.
2. Anvend 2-3 dråber af denne olieblanding på din hud og massér det ind.

Hvor ofte

Hver aften inden du går i seng.

Homemade Under-Eye Serum

Denne olieblanding indeholder potente æteriske olier, der kan behandle tørhed og rynker omkring øjnene. Regelmæssig brug kan også reducere hævelser og mørke rande. Der er dog ingen videnskabelig dokumentation for at bevise det samme.

Hvad du skal bruge

• 8 dråber hasselnøddeolie
• 4 dråber sandeltræolie
• 6 dråber kamilleolie
• 5 dråber gulerodsfrøolie

Hvad du skal gøre

1. Bland alle de æteriske olier sammen og opbevar dem i en ren og tør flaske.
2. Anvend en dråbe eller to af dette under øjnene i cirkulære bevægelser.

Hvor ofte

Hver aften før du går i seng.

Bemærk: Gnid ikke olien kraftigt ind, da huden omkring øjnene er ekstremt blød og følsom.

Blomstmaske

Klokkeblomster har antiinflammatoriske, antiseptiske og astringerende egenskaber (14). Derfor kan brugen af dens kronblade til at lave en ansigtsmaske være med til at beskytte din hud mod skader og infektioner og forsinke aldringstegnene.

Hvad du skal bruge

• 4 dråber olivenolie
• En håndfuld kronblade af morgenfrue
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Mag en pasta ved at blande alle ingredienserne sammen. Tilsæt så meget vand som nødvendigt for at få en glat konsistens.
2. Påfør masken på dit ansigt, og lad den sidde på i 20 minutter.
3. Vask den af med koldt vand.
4. Påfør en toner og fugter din hud som sædvanligt.

Hvor ofte

En gang om ugen.

Ricinusolie

Anekdotiske beviser tyder på, at ricinusolie hjælper med at berolige huden og holde den hydreret og samtidig reducere fine linjer og rynker.

Hvad du skal bruge

• Få dråber ricinusolie

Hvad du skal gøre

1. Rub olien mellem fingrene og massér den ind i huden, fra halsen til panden.
2. Lad den sidde på i en time, før du vasker den af.

Hvor ofte

Hver anden dag. Det er bedst at lade olien sidde på natten over.

Citronsaft

Citron er en god kilde til C-vitamin, som er kendt for sin store anti-aging effekt (15).

Hvad du skal bruge

• Frisk citronsaft

Hvad du skal gøre

1. Tag et par dråber ren citronsaft, og påfør det på områderne med mørke pletter, urenheder og alderspletter.
2. Skyl det af efter 10-15 minutter.

Hvor ofte

En gang om dagen.

Bemærk: Citronsaft gør din hud lysfølsom. Påfør derfor solcreme efter brug af citronsaft på din hud, hvis du planlægger at gå ud i solen.

Amla Powder

Da amla er rig på antioxidanter, er det meget brugt i hårpleje- og hudplejeprodukter. Det øger kollagenproduktionen og forhindrer din hud i at slappe af (16).

Hvad du skal bruge

• 2 teskefulde amlapulver
• 1 teskefuld honning
• 1 teskefuld yoghurt
• Varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt honning og yoghurt til amlapulveret og bland det godt. Tilsæt eventuelt varmt vand for at justere konsistensen af ansigtspakken.
2. Anvend et tyndt lag af denne pasta i ansigtet og på halsen.
3. Lad det tørre i ca. 15 minutter, før du vasker det af.

Hvor ofte

En eller to gange om ugen.

Forsigtig:

Lad os nu se på nogle af de kommercielt tilgængelige kemiske behandlinger til aldrende hud.

Kemiske behandlinger

Der findes masser af kemiske behandlinger på markedet, som kan hjælpe dig med at se yngre ud. Læs videre for at forstå, hvordan disse kemiske behandlinger virker.

1. Laser anti-aging-behandlinger hjælper med at reducere fine linjer, rynker, alderspletter, ujævn hudtone, spindelvæv og endda slap hud. De løfter og strammer huden, samtidig med at de fjerner urenheder (17).
2. Botox-injektioner er normalt målrettet på specifikke områder for at udglatte rynker og fine linjer (18).

Disse behandlinger betragtes som ikke-kirurgiske, da din hud ikke bliver skåret under behandlingen. Husk dog, at ikke-kirurgisk ikke er ensbetydende med smertefri, da disse behandlinger siges at forårsage betydelig smerte, ubehag og nedetid. Desuden er de ret dyre og forbundet med visse bivirkninger.

Tips til at forebygge aldring

Der er nogle enkle livsstilsændringer, som du kan foretage for at bremse aldringstegnene. Disse omfatter:

• Stop med at ryge.
• Begræns alkoholforbruget.
• Undgå overeksponering for solen.
• Følg en sund kost.
• Hav mindst 8-10 glas vand og frisk frugtjuice hver dag.
• Inddrag flere bælgfrugter og bladgrøntsager i din kost.
• Gå rask gang om morgenen og nogle frihåndsøvelser eller yoga dagligt.

Så, der har du det. Dette er alle de naturlige metoder, du kan prøve for at forsinke aldringstegnene. Det gode er, at disse naturlige midler ikke kræver en masse penge at indarbejde i din almindelige hudplejerutine. Så gå i gang og prøv en eller flere af disse naturlige midler i dag!

Ekspertens svar på læsernes spørgsmål

Kan man vende aldring med motion?

Træning hjælper med at øge blodgennemstrømningen i vores krop. Det hjælper også med at fjerne affaldsstoffer og holder hudcellerne sunde. Selv om motion ikke omvender aldring, kan det hjælpe med at forsinke aldringsprocessen.

Er det muligt at omvende aldring med kost?

Følge en sund kost giver mange fordele, lige fra reduceret risiko for hjertesygdomme til forsinkelse af aldringstegn.

18 Kilder

De følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.

• Sidste indlæg
• Bio

Sidste indlæg af Sucharita Mishra (se alle)

• Sådan laver du en citron og bagepulver ansigtsmaske – marts 25, 2021
• Er Ghee gavnligt for huden? – Marts 24, 2021
• Hvordan man kan stoppe aldring naturligt? – marts 23, 2021
• De 10 bedste triatlon cykelsko – 2021 – marts 19, 2021
• Hvordan man kan slippe af med rynker omkring munden: Causes And Tips – March 17, 2021

Sucharita Mishra

Sucharita Mishra har en kandidatgrad i bioteknologi og har specialiseret sig i at skrive om sundhed og velvære. Hun har arbejdet med at bestemme forskellige tungmetaller i grøn te i forbindelse med sin kandidatafhandling på CSIR-CFTRI i Mysuru. Efter at have afsluttet sin uddannelse besluttede Sucharita at forfølge sin passion for at skrive. Hun er afhængig af alt det sorte og stræber efter at blive en flagermus en dag.