Med graviditet følger udmattelse, trang til tilfældig mad, humørsvingninger og en tyk mave. En ting, du måske ikke forventer, er dog kramper. Kramper omkring 19 uger er meget almindelige og ikke noget at være bekymret over. Det kan dog blive ret ubehageligt. På grund af dette er her nogle forklaringer på, hvorfor du har kramper, og hvad du kan gøre for at lindre noget af smerten eller ubehaget.
Hvorfor har du kramper?
Når dit barn udvikler sig, gennemgår din krop en række gradvise forandringer, hvilket får dig til at føle smerter, hævelser og kramper, efterhånden som dit barn bliver større. Hovedårsagen til kramper omkring den 19. uge er strækningen af muskler og ledbånd i livmoderen. Din livmoder begynder at udvide sig mere og mere omkring dette tidspunkt, da dit barn vokser. Selv om følelsen af at trække i begge sider af dit underliv kan være ubehagelig, betyder det også, at dit barn udvikler sig og vokser. Livmoderens vigtigste ledbånd er det runde ledbånd, og det er typisk den vigtigste årsag til eventuelle smertefulde kramper. Når dette runde ledbånd strækker sig, kan det skabe enten en øm smerte eller en skarp, stram smerte i dine sider. Smerterne bør kun forekomme en gang imellem, men ikke konsekvent. Hvis det er tilfældet, bør du rådføre dig med din læge.
Bortset fra det ubehag, der skyldes strækningen af din livmoder, kan der være andre almindelige årsager til dine kramper, f.eks:
- Være oppustet
- Overskyelige gasser
- Konstipation
- Ekstra blodgennemstrømning til livmoderen
- Braxton Hicks-veerne, som opstår omkring 20 uger og er meget korte, sammentrækningslignende smerter.
Hvad er nogle måder at mindske eller slippe af med kramperne på?
Afhængigt af årsagen til dine kramper kan der være en række måder at mindske ubehaget på eller helt slippe af med det for tiden. Uanset om du har nogle kraftige gassmerter, kramper efter sex eller et strækkende ledbånd i din livmoder, kan du være på vej mod en sjovere og mere behagelig graviditet med disse tips. Nogle af de mest anbefalede måder at reducere eller fjerne kramper på er:
- Gasmedicin kan hurtigt og nemt løse eventuelle kramper forårsaget af at være oppustet, være forstoppet eller have overskydende gas. Sørg for at få godkendt al medicin af din læge, inden du tager den.
- Andre den stilling, du sidder eller ligger i, kan være en effektiv måde at reducere eller stoppe kramper på. Det vil fjerne trykket fra det smertefulde område og forhåbentlig lindre det.
- Et varmt bad kan hjælpe dig med at lindre kramper og slappe af, mens du er i gang.
- Drikke mere vand kan hjælpe dig med at slippe af med de irriterende smerter, da dehydrering ofte kan være årsagen til dem. Sørg for, at du drikker nok vand hver dag.
- Bevæg dig ikke for pludseligt eller brat. Dette kan forårsage kramper, da ledbåndene i din livmoder strækker sig. Ved at skifte stilling langsomt giver du ledbåndene mere tid til at indhente det, hvilket mindsker risikoen for kramper.
- Læg en varm klud eller en varmvandsflaske på de steder, der gør ondt. Varme temperaturer hjælper normalt med at reducere kramper.
Hvornår er kramper bekymrende?
Selv om de fleste graviditetskramper ikke bør give anledning til bekymring, er det vigtigt at opsøge din læge, når du føler visse symptomer. Der kan være en række forskellige symptomer, der følger med regelmæssige kramper, som kan betyde, at der er noget mere alvorligt på færde. Hvis du oplever disse symptomer, skal du opsøge din læge med det samme. Nogle af disse alvorlige symptomer omfatter:
- Intense smerter i den nedre maveregion, der varer i en længere periode.
- Pletter, der kommer med smertefulde kramper
- Feber eller kuldegysninger
- Påfaldende alvorlig hovedpine, hævelse, og synsforandringer
- Smertefuld vandladning og kramper
- Intense kramper, der ikke forsvinder
- Stærke blødninger ledsaget af intense kramper
- Svimmelhed
Disse symptomer hører til en række forskellige tilstande og problemer, der kan opstå under graviditeten. De er ofte ledsaget af kramper, så det er vigtigt aldrig at afvise en krampe som noget alvorligt. Selv om de fleste kramper ikke er skadelige eller livstruende, er det vigtigt at være opmærksom på din krop til enhver tid for at forstå, hvornår der er noget galt. Nogle årsager til kramper, der kræver øjeblikkelig lægehjælp, er bl.a:
- Urinvejsinfektion (UTI)
- Misbrug
- Placental abruption
- Preeklampsi
- Ektopisk graviditet
Selv om kramper under graviditeten blot er endnu en ubehagelig forandring, som en vordende mor gennemgår, er det en vigtig og sund del af dit barns udvikling. Hvis du oplever pludselige eller gradvise ændringer under graviditeten, er det bedst at gå til din læge for at få en ekspertudtalelse. De vil hjælpe dig med at få de rigtige svar og de rigtige løsninger til at afhjælpe eventuelle problemer eller smerter.
Redaktionens anbefalinger
- Har du brug for kompressionsstrømper? Her er 6 af vores bedste valg
- Hvad du skal vide om mavebånd ved kejsersnit
- Baby sparker lavt? Her er, hvad der kan være på færde
- 5 fantastiske core-øvelser, der er sikre for gravide kvinder
- Baby har ondt i maven? Her er hvad du skal gøre