I en lille undersøgelse fra 2016 fandt forskere ud af, at babyer, der fik lov til at græde i et bestemt antal minutter, før deres forældre greb ind, ikke kun fik dem til at sove mere, men også reducerede antallet af gange, de vågnede i løbet af natten. Men hvad med alle de voksne, der føler sig fysisk udmattede efter en grådsession?
Eksperter mener, at det kan være fysisk udmattende at græde. “Det er hårdt for kroppen at græde. Det kræver en masse energi og er noget, der tager hele kroppen i brug,” forklarede Lauren Bylsma, professor i psykologi ved University of Pittsburgh, og tilføjede, at graden af træthed, man oplever, også afhænger af, hvor kraftigt man græder. Når nogen græder, stiger deres hjertefrekvens, og deres vejrtrækning bliver langsommere. Jo kraftigere gråd, jo større er hyperventilationen, hvilket reducerer mængden af ilt, som hjernen modtager – hvilket fører til en generel tilstand af døsighed.
Relateret på The Swaddle:
Hvorfor græder vi, når vi er glade?
Udover blot at hjælpe os med at rense os selv for stressrelaterede hormoner, frigør gråd også produktionen af endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende midler. Gråd beroliger os også ved at lette frigivelsen af oxytocin (også kaldet krammehormonet). Dette fremkalder en følelse af ro og velvære og hjælper os med at sove fredeligt.
Dertil kommer, at følelsesmæssig gråd, som en måde at lufte ud og frigøre følelsesmæssige traumer på, også befrier vores krop for utallige giftstoffer og hormoner som kortisol og prolaktin, der bidrager til forhøjede stressniveauer. At befri vores krop for disse kemikalier ved at “græde” kan til gengæld hjælpe os med at sove bedre.