Alai

Hvis du gik glip af de første tre artikler i vores serie om ansigtspleje, er her linksene:

1. Sådan vælger du den bedste cleanser til akneudsat hud (i 3 trin) – et MUST read, fordi vi indsnævrer dine eksterne udløsende faktorer for akne!
2. Er olierensning det rigtige til aknepronet hud? – alt du skal vide om olierensning til aknepronet hud
3. Down and dirty guide til eksfoliering til aknepronet hud – hvad du skal vide (og undgå!), når du eksfolierer aknepronet hud (herunder hvordan du sikrer dig, at du ikke forårsager flere udbrud i processen!).

I dag dykker vi ned i den næste del af vores grundlæggende serie om akneudsatte hud.

Og selvom du måske er fristet til at springe over denne lektion om hydrering, opfordrer jeg dig indtrængende til ikke at gøre det!

Hvorfor? For det første er hydrering det hyppigste oversete trin, som jeg ser i hudplejerutiner – især rutiner, der formodes at være målrettet mod acne. Ja, fugtpleje bliver også udeladt meget af aknepatienter (jeg vil dække hvorfor dette er et no-no i det næste indlæg i denne serie).

For det andet bidrager dehydreret hud til langt de fleste hudproblemer – og for nogle er det en vigtig udløser af akne! Det er i hvert fald en væsentlig årsag til overbelastning og morkler – så dette er en artikel, som man ikke må gå glip af! Uden hydrering vil du aldrig få en afbalanceret rutine eller (endnu vigtigere) en afbalanceret hud.

Så lad os bryde det ned…

Hvorfor vand, aka hydrering, er så vigtigt for vores hud…

Med andre ord, hvorfor har de med akneudsat hud brug for at passe på?!

1) Balance, og hvorfor du måske har fedtet hud!

2) Tilstopning, morkler og udbrud!

Den anden grund til, at hydrering er vigtig, især for akne tilbøjelige Radiant Rebels, er, at for at vores porer skal forblive rene, skal olien passere igennem dem (på vej til hudens overflade) uden at blive holdt op eller bremset af noget. Når vores hud er dehydreret, er vores porer ikke godt smurt. Olien kan ikke passere igennem dem så let, som vi gerne ville ønske. Når olien bliver bremset (eller bliver fanget af døde hudceller, der ikke er blevet skyllet ud af vores porer), risikerer den at tørre ud. Dette skaber en hård prop eller blokering inde i porerne (hallo, overbelastning, morkler og/eller akne).

Så nu hvor vi ved, hvorfor hydrering

– også kaldet vandkomponenten i olie/vand-balancen –

er så vigtig, lad os tale om, hvordan dehydrering viser sig.

Fortælletegn på, at din tørstige hud har brug for en (aktuel) drink:

• Flagrende hud
• Tør hud
• Fedtet hud – Kan du huske, hvad jeg sagde om, at vores hud pumper mere olie ud for at kompensere for manglen på vand? Hvis din hud er fedtet, er hydrering et absolut MUST for at bremse oliespildet.
• Fedtet, men tør hud – Det føles ofte som om huden er lidt stram, men alligevel er den fedtet at røre ved. Det kan vise sig som hud, der er fedtet, men som også har skællende pletter. Dette er især mærkbart efter at have vasket ansigtet eller lagt makeup.
• Tilstoppede porer – Tilstoppede porer, forstørrede porer – eller porer, der virker større, fordi de har en ophobning af olie/skidt/affald i dem.
• Akne – Hvor der er tilstoppede porer, olie, tør hud eller flager, er der ikke langt til akne.
• Hud, der ikke føles fugtet… uanset hvor meget fugtighedscreme du bruger
• Hud, der absorberer fugtighedscreme hurtigt, men… stadig føles som om den kunne bruge endnu en stor portion fugtighedscreme senere på dagen (eller natten)
• Din hud føles ikke fyldig eller virker kedelig. Når vores hud er godt hydreret, har den et glat, næsten dugfrisk udseende. Den ser fyldig (ikke overfladisk) og smidig ud, og den springer let tilbage, når man rører ved den. Hvis din hud ikke føles glat, er der en god chance for, at den er dehydreret.

Har din hud de afslørende tegn på dehydrering?

Hvis det er tilfældet, skal du ikke være bekymret! Hydrering er en nem komponent at indarbejde i din rutine!

Her er hvordan…

Start med at finde ud af, hvad den bedste hydrator er for din hud!

Det kan du hurtigt og nemt gøre ved at bruge vores “perfekt hydrator-quiz”.

Når du har fundet ud af, hvilken hydrator du skal bruge, skal vi nu bestemme, hvor ofte du skal hydrere.

Det er ret ligetil: hver gang, efter du har vasket dit ansigt! Så når du er færdig med at rense og/eller eksfoliere, og før du anvender andre produkter (som f.eks. en fugtighedscreme, serum eller foundation), skal du anvende din hydrator.

Nu kommer det sidste trin, og det er noget, du sandsynligvis allerede gør!

Det sidste trin er at forsegle hydreringen med en fugtighedscreme eller et serum. Dette er ekstremt vigtigt! Hvis du ikke forsegler din fugtighedscreme, vil en stor del af fugten gå tabt, før din hud kan absorbere den. Så efter du har påført din hydrator, skal du lægge et lag over en serum eller fugtighedscreme. Find din perfekte fugtighedscreme her.

Succesen af din perfekte hydrator vil afhænge af 2 vigtige ting:

1) Konsistens

Vores hud kan miste vand HURTIGT, når vores oliebarriere er beskadiget (eller vi har fjernet vores oliebarriere – mere om det i et fremtidigt indlæg), eller vi aldrig har støttet vandsiden af balancen (bemærk: fugtighedscreme ER IKKE det samme som hydrering!). Så konsekvent hydrering af din hud vil være nøglen til at flytte din hud mod strålende balance.

Hydratér om morgenen & om eftermiddagen for at bringe din hud i velhydreret harmoni. Hvis du virkelig ønsker at støtte din huds rehydreringsrejse, kan du også give den et boost med hydreringsfyldte masker. Jeg har et super simpelt tip til at klemme en ansigtsmaske ind hver dag – og dette tip kræver ikke, at du skal blokere ekstra tid i din kalender, besøge et spa eller følge et kompliceret ritual!

2) Tålmodighed

Mens andre elementer af balancen i vores hud kan løses hurtigt, er hydrering normalt ikke et af dem. At erkende, at vores hud er dehydreret, og finde ud af, hvilke teknikker der vil bringe den tilbage i balance, er en hurtig proces. Men at rehydrere vores hud er ikke så hurtigt.

Mens næsten alle Radiant Rebels vil se en forbedring i deres hud inden for de første 2 uger efter at have indført hydrering i deres rutine, har nogle brug for mere tid. Det er her, hvor det at stole på processen samt at være blid og tålmodig med din hud vil føre dig frem til en strålende afbalanceret hud! Tro på, at din hud giver dig det rigtige budskab (at den har brug for at blive hydreret), og stol på, at du giver din hud det, den har brug for. Det var det, der fik mig igennem de næsten 6 måneder, det tog mig at bringe min hud helt tilbage fra et punkt med betydelig dehydrering (heldigvis er min hudhistorie omkring hydrering ikke normen, men jeg ville have, at du skulle være opmærksom på det, bare hvis du befinder dig i udkanten af hudplejehistorier som mig!).

Udtørringsacceleratorer

Mens nogle Radiant Rebels vil være prædisponeret for vandtab (og dermed dehydrering), er der flere andre faktorer, der spiller ind for os alle sammen.

Se de potentielle dehydreringsacceleratorer, der vil øge behovet for hydrering i din rutine nedenfor.

Bemærk, at en afbalanceret rutine, som vi har lært, har brug for et hydrerende trin hver dag (og hele året rundt). Der er også visse tidspunkter, hvor vi ønsker at øge vores hydreringsindsats. Læs videre for at få flere oplysninger!

Dehydreringsacceleratorer

Rygning

Rygning påvirker vores hud på mange måder (hallo rynker og fine linjer) ved at tære på huden for ilt og næringsstoffer. Dette forringer til gengæld dens evne til at helbrede, danne kollagen eller opretholde en sund beskyttende barriere (og tillader derfor hydrering at slippe ud af vores hud).

Bestemte medikamenter (eller sygdomme)

Hvis du nogensinde har taget Accutane, kan din hud være konstant (og konsekvent) tilbøjelig til at blive dehydreret. Dette er i hvert fald tilfældet for mig – selv om Accutane var noget, jeg tog i mine teenageår, påvirker det stadig min huds evne til at holde sig hydreret i dag. Jeg vil forklare hvorfor i vores næste artikel i denne serie. (Pst, for en god ordens skyld, Accutane var ikke min aknefrelser, som det bliver udråbt til at være – noget af min aknehistorie kan du læse her). Når det er sagt, så er Accutane ikke den eneste medicin, der kan bidrage til dehydrering. Andre lægemidler (både aktuelt og oralt) kan bidrage til dehydrering samt visse sygdomme og lidelser.

Indtagelse af meget salt

Definitionen af “meget” vil være forskellig for alle. En god tommelfingerregel er at undgå et overskud af salt i din kost (især hvis det ikke er havsalt!).

Konsumerer meget kaffe og andre stimulanser

Koffe og andre vanddrivende midler får vores krop til at miste væske, hvilket, som du gættede, er det sidste, vi har brug for, når vi forsøger at få vores krop (og huden – kroppens største organ) til at holde på vandet. Igen vil definitionen af “meget” være forskellig for alle.

Sæsonmæssige ændringer

Sådan som f.eks. fugtighedsudsving, øget udsættelse for kulde eller kraftig vind og hurtige temperaturændringer (som at gå fra indendørs til udendørs, når den indendørs varme eller AC er i gang).

Tør indendørs luft

Denne accelerator for dehydrering bliver mest tydelig om efteråret, når vi tænder for varmen, når temperaturen udenfor falder. Overvej at tænde for en indendørs luftfugter (især i soveværelset, da det er der, du vil tilbringe en betydelig mængde tid – hvis du altså får nok søvn). Jeg kan godt lide at bruge en lille diffusor med æteriske olier i vores soveværelse. Jeg putter ikke altid æteriske olier i den, mange nætter bruger jeg bare vand. Hvis jeg føler vinterkulde på vej, tilføjer jeg et par dråber lavendel, tea tree eller eukalyptus æterisk olie til diffuseren.

Har du rødme eller rosacea-tilbøjelig hud

Er du tilbøjelig til enten rødme eller rosacea, betyder det normalt, at din hud også er tilbøjelig til at dehydrere. Disse hudtyper oplever mere “transepidermisk vandtab” eller TEWL, især hvis deres huders beskyttende barriere er beskadiget. Dette er noget, vi vil tale om i en fremtidig artikel.

Så der har du det!

Du har gennemført endnu et skridt på din læringsrejse og tilføjet “hydreringsrebel” til dit repertoire!

Et sidste advarende ord – at drikke nok vand og væske vil ikke beskytte din hud mod dehydrering! Selv om det er yderst nyttigt at få nok væske for at bevare en sund hud, vil det ikke hjælpe med at forhindre din hud i at blive dehydreret. Vi er nødt til at tilføre hydrering inde i vores krop (drikke vand) såvel som inde i vores hud (ved hjælp af topiske

Vi er nødt til at tilføre hydrering inde i vores krop (drikke vand) såvel som inde i vores hud (ved hjælp af topiske hydratorer) for at bekæmpe det tab af hydrering, som vores hud kan (og ofte oplever) regelmæssigt.

Vi vil tale om, hvordan vi kan bremse tabet af hydrering i vores næste afsnit af denne serie!

I mellemtiden skal du forblive strålende!

Pin denne artikel til senere:

SaveSave