I gymnastiksalen – Etikette i omklædningsrummet
Ahh, gymnastiksalens omklædningsrum. Hvis der nogensinde har været et tidspunkt, hvor man skal udvise upåklagelig etikette, er det et sted, hvor man er nøgen sammen med fuldstændig fremmede mennesker. Omklædning, pleje og brusebad i gymnastiksalens omklædningsrum kan udløse stress og angst, som for mange mennesker har en oprindelse, der går så langt tilbage som til mellemskolen. Det er det offentlige sted, hvor du er mest sårbar. Vi har alle været i et omklædningsrum med en person, der IKKE bruger korrekt omklædningsetikette og behandler stedet, som om det var deres eget personlige badeværelse og opholdsstue. Det er ikke behageligt. Hvis du læser denne artikel, er der gode chancer for, at du aldrig ønsker at være den fyr eller pige, fordi du bekymrer dig om manerer, etikette og følelser hos de mennesker, der er omkring dig. Hvor nyttigt det end måtte være, tvivler vi på, at vi kan få mange mennesker til at tilmelde sig et kursus i omklædningsrumsetikette. Heldigvis kan vi her give nogle tips, der kan hjælpe dig med at gøre dine øjeblikke i omklædningsrummet mere høflige, hensynsfulde og stressfrie.
Gå i gang med tingeneDu tager måske lange, luksuriøse brusebade derhjemme. Du kan lide at slappe af og tage dig tid til at gøre, andre ting i dit eget badeværelse. Men når du er i fitnesscentret, deler du plads og faciliteter med andre mennesker. Omklædningsrummet er ikke et sted, hvor du kan tage et 20-minutters brusebad eller slå dig ned på en bænk og scrolle efter din telefon, som om det var sofaen i dit hjem. Det er et sted, hvor du kan blive ren, skifte tøj og komme ud. Så du behøver på ingen måde at skynde dig gennem din pleje- og påklædningsrutine, men hold det kort og præcist. Og giv de andre brugere deres del af tiden og deres privatliv.
Hold samtalen på et minimumNår du er i omklædningsrummet, kan du løbe ind i folk, du kender, eller du er kommet ind i en interessant samtale med en person ude ved vægtene, som du måske ønsker at fortsætte. Overvej at fortsætte disse samtaler i dybden over en kop kaffe eller en drink, når du har skiftet om. Det er i orden at være venlig over for folk i omklædningsrummet, men enhver samtale ud over en simpel, hurtig udveksling af høflighedsord er nok for meget. Folk føler sig sårbare i omklædningsrummet og ønsker at få tøjet på igen og komme videre til den næste del af deres dag så hurtigt som muligt. Du kan hjælpe dem med at gøre det ved ikke at trække dem ind i en dybdegående samtale. Og hvis nogen forsøger at trække dig ind i en sådan, er du i din gode ret til høfligt at fortælle dem, at du gerne vil tale med dem, når I begge er klædt på og ude af omklædningsrummet. Og hvis du tilfældigvis ser nogen, du kender, f.eks. en arbejdskammerat, nabo, lærer osv., så vent med at sige hej, til de har tøjet på.
Op med øjnene!Det er bare en kendsgerning, at uanset hvor diskrete vi er i omklædningsrummet, vil vi til sidst se hinanden i forskellige udklædningstilstande. Den bedste måde at håndtere det på er altid at se andre i øjnene og ikke at lade blikket løbe op og ned ad andres kroppe.
Giv din telefon en pauseLigeom busser, tog, elevatorer og andre fælles rum er omklædningsrummet ikke dit personlige møde- eller konferencerum. Så skån dine kolleger i fitnesscentret for støj og uønskede indblik i dit privatliv eller arbejdsliv. Vent med at foretage opkald, indtil du er færdig i omklædningsrummet. Og hvis nogen ringer til dig, så spørg, om du må ringe tilbage, og gør det, når du er på et mere passende sted. Og en anden ting: Husk at sætte din telefon på lydløs eller vibrere, når du efterlader den i dit omklædningsrum. Ingen ønsker at høre din ringetone, mens de skifter tøj!
Bær klipklappereKlipklappere beskytter dine fødder mod det snavs eller andre ubehageligheder, der måtte være på gulvet i omklædningsrummet eller i brusebadet. Og det viser andre, at du gør din del for at holde omklædningsrummet rent og hygiejnisk.
Tør dig i brusebadetTør dig så meget som muligt i brusebadet eller brusebadet, før du går tilbage til dit omklædningsrum. Dette vil være med til at forhindre, at der dannes farlige vandpytter på omklædningsrummets gulv. Og det forhindrer dig i at dryppe ud over andre mennesker og deres ting. Og, det mest høflige af alt, det vil forhindre dig i at støde ind i folk og optage en masse plads i omklædningsrummet i forsøget på at blive tør. Og mens vi taler om at tørre dig, bør du af hensyn til dine omgivelser begrænse brugen af de høflige hårtørrere til at tørre håret på dit hoved … og kun håret på dit hoved!
Dæk dig tilDu har måske fået en fantastisk fysik af al den træning, men omklædningsrummet er ikke stedet at vise den frem. Du behøver ikke at vikle dig ind i flere håndklæder eller undgå nøgenhed overhovedet. Men hold et håndklæde viklet om dig selv, når du bevæger dig fra bruserne til dit skab. Og tag i det mindste dit undertøj på, inden du går rundt for at tørre dit hår, barbere dig osv. Når alt kommer til alt, kan det godt være, at du er helt tryg ved din krop, men det betyder ikke, at alle andre er det.
Tag det roligt med sprayprodukterI omklædningsrummet er du igen på tæt hold med mange andre mennesker på et begrænset areal. Hvis du bruger parfumestoffer, spraydeodoranter eller hårspray, skal du holde udbruddene korte og tæt på din krop. Nogle mennesker kan være allergiske eller have en følsom næse og vil sætte pris på, at du ikke renser omklædningsrummet.
Hold din pleje grundlæggendeFor at holde tingene i gang i omklædningsrummet skal du begrænse din pleje til den grundlæggende rutine, når du er klar til at gøre dig klar. Ting som at klippe dine negle, barbere/klippe kropshår og farve dit hår gøres bedre derhjemme.
Lad være med at være “omklædningsrumsbetjent “Det er irriterende, når andre mennesker ikke følger reglerne i fitnesscentret, især i omklædningsrummene. Men det er ikke dit job at håndhæve dem. Hvis du går ind og forsøger at fortælle nogen, hvad de skal gøre, selv om du har ret, øger du bare risikoen for en ubehagelig konfrontation – i en i forvejen akavet situation. Lad klubbens ledelse vide, hvad der foregår, og lad dem være de “slemme fyre”.”
Brug en låsDen vigtigste grund til at medbringe og bruge en lås er naturligvis at beskytte dine ejendele mod tyveri, mens du træner. Men det hjælper også af andre grunde. Det er virkelig frustrerende at åbne et skab for at finde en andens ting allerede derinde. Og det sætter dig i en akavet situation, hvis du åbner et skab fyldt med andres ting.
Hjælp med at holde tingene reneDet burde være en selvfølge, men det er altid godt at blive mindet om … brug grundlæggende høflighed og efterlad omklædningsrummet i samme stand, som du fandt det. Smid håndklæderne i håndklædebakken og ikke på gulvet. Hvis du har efterladt vandpytter på gulvet i omklædningsrummet, skal du bruge dit håndklæde til at tørre dem op, inden du smider det ud. Og ved håndvaskene skal du bruge et håndklæde eller et papirhåndklæde til at tørre makeup eller barbercreme op, som du spilder eller sprøjter ud. Og hvis et område i omklædningsrummet er særligt beskidt eller uordentligt, skal du naturligvis give gymnastikpersonalet besked.
For at få mere at vide om vores tjenester klik her