“Søvn er både en luksus og en nødvendighed. Når den ikke er dyb nok eller REM-manglende på grund af ovenstående tilstande, kan det forværre dem og forhindre helbredelse. Vi må erkende toksiciteten af benzodiazepinbrug og dets virkninger på søvn og sundhed på lang sigt. At føle sig sikker og kompetent er den mest direkte vej til ideel søvn.” – Dr. Gadh
Hvad er søvnløshed?
Søvnløshed er en søvnforstyrrelse, hvor du har problemer med at falde i søvn, holde dig i søvn hele natten eller vågner for tidligt. Ud over søvnløshed kan det forårsage symptomer, herunder:
- Træthed om dagen
- Koncentrationsproblemer
- Dårlig dømmekraft og beslutningstagning
- Irritabilitet og humørsvingninger
- Symptomer på depression og angst
- Optagethed af ikke at få nok søvn
Insøvnløshed klassificeres som akut eller kronisk. Akut søvnløshed varer normalt kun en nat eller to og skyldes en ekstern stressfaktor. Kronisk søvnløshed opstår, når man ikke kan sove flere nætter om ugen i tre måneder eller mere. Kronisk søvnløshed er ofte relateret til en anden tilstand, f.eks. depression, angst eller en skjoldbruskkirtelforstyrrelse.
Hvad forårsager søvnløshed?
Psykiatriske og medicinske lidelser, hormonelle ubalancer, stress og andre faktorer kan forårsage søvnløshed. Søvnløshed er også ofte et symptom på uforløste traumer og opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse.
Søvnløshed er en almindelig bivirkning ved mange psykiske problemer. Hvis du f.eks. lider af angst, kan dit sind hvirvle rundt med frygt og bekymringer, som forhindrer dig i at sove eller vækker dig i løbet af natten. På samme måde kan minder eller flashbacks, hvis du har overlevet en traumatisk oplevelse, holde dig vågen eller forårsage mareridt, som vækker dig gentagne gange om natten.
Depression kan også forstyrre din søvn og forårsage en ond cirkel, hvor dine følelser forhindrer dig i at sove og efterlader dig træt og deprimeret i løbet af dagen, for derefter at gentage cyklussen, nat efter nat.
Hvordan behandles søvnløshed?
Dr. Gadh begynder behandlingen af søvnløshed med en omfattende evaluering for at identificere den tilstand eller det problem, der udløser din søvnløshed. Når han forstår, hvad der er årsagen, udarbejder han en skræddersyet behandlingsplan, der kombinerer medicin, terapi og ændringer i din søvnhygiejne.
Dr. Gadh har haft enestående succes med behandling af søvnløshed med lavdosis recepter på lithium. I små doser kan lithium tilskynde din krop til at hvile i dybe søvncyklusser, hvor du er mindre tilbøjelig til at vågne.
Han tilbyder også samtaleterapi for at løse tidligere traumer og andre psykiske lidelser, der kan forstyrre din søvn. Som en del af din terapi vil Dr. Gadh anbefale dig at praktisere gode søvnvaner, såsom at fjerne elektroniske enheder fra dit soveværelse, følge en søvnrutine og forbedre din kost og dine motionsvaner.
Du skal ikke bruge endnu en nat på at vende og dreje dig. Ring eller aftal en konsultation online eller over telefonen med Sudhir Gadh, MD, i dag.