Vi har alle vores ængstelige øjeblikke eller tider, hvor vi er deprimerede. Det er normalt at føle disse følelser, når vi befinder os i stressede situationer. Generelt går denne angst eller depression væk, når forholdene forbedres, og livet bliver mindre hektisk igen. For millioner af mennesker kan angst eller depression imidlertid trække ud og trække ud. Det kan blive værre med tiden og kan endda begynde at forstyrre deres arbejde, skole eller forhold. Når det når dette punkt, er det sandsynligt, at personen har en angst- eller stemningsforstyrrelse, der kræver behandling.
Mens omkring 20 til 40 millioner amerikanere lider af disse lidelser, vil kun omkring en tredjedel søge hjælp – alligevel kan disse tilstande i høj grad behandles.
Personer, der har depression eller andre stemningsforstyrrelser, klarer sig ofte bedst med en kombination af psykoterapi og medicin. Hjælp og lindring af angst kommer gennem terapier som kognitiv adfærdsterapi (CBT) og mindfulness.
For det meste vil en person, der er i behandling for depression eller angst, se sin terapeut en eller to gange om ugen i sessioner på 30-60 minutter. Disse sessioner fortsætter ofte i tre til fire måneder, men kan fortsætte meget længere afhængigt af sværhedsgraden af personens lidelse. Et relativt nyt koncept inden for psykoterapi, kaldet intensiv ambulant terapi, er imidlertid lovende for at hjælpe patienterne med at få det bedre hurtigere.
Hvad er intensiv ambulant terapi?
Intensiv ambulant terapi er fokuseret terapi, der gives over længere behandlingssessioner. Intensiv behandling kan f.eks. være koncentreret i daglige, tre timers sessioner, der gives fem dage i træk over en periode på to til fire uger.
Som ved en traditionel psykoterapisession anvender intensiv behandling metoder som CBT, mindfulness og eksponeringsrespons og forebyggelse (ERP). Ideen bag de intensive sessioner er at lære strategier til at mindske personens symptomer og yde støtte, men at gøre det inden for en ramme, der gør det muligt for personen at bo hjemme og fortsætte familiemæssige eller personlige aktiviteter.
Et intensivt ambulant terapiprogram omfatter:
- En omfattende behandlingsplanlægning
- Læring i at genkende usund adfærd
- Metoder og øvelse til at hjælpe med at bede om og få støtte
- Læring i at håndteringsstrategier og færdigheder
- Opbygning af succesfulde problemløsningsevner
- Følgende sessioner for at styrke disse nye færdigheder
Men intensiv terapi er ret nyt, viser forskningen, at den er lige så gavnlig som langtidsterapi eller indlæggelsescentreret terapi. En undersøgelse fra 2012 af Ritschel, Cheavens og Nelson fra Emory University School of Medicine rapporterede, at “Depressions- og angstscorer faldt signifikant, og håbsscorer steg signifikant i løbet af behandlingen.”
Hvis du leder efter et intensivt program, skal du sikre dig, at uanset hvilket program du vælger, så skal du sørge for, at det benytter terapeuter, der er højt uddannet i behandling af angst og depression. Du ønsker også, at programmet skal være individuelt tilpasset til dig. Du skal føle en forbindelse med terapeuten, og de skal arbejde sammen med dig om at udvikle en plan specifikt til dine behov for at maksimere resultatet af din behandling.
Hvem ville have gavn af intensiv ambulant terapi?
Sommetider kan en person kæmpe med depression eller angstsymptomer, mens han stadig er i stand til at fungere i sit daglige liv. På andre tidspunkter kan en person have brug for mere fokuseret terapi og støtte. Intensiv ambulant behandling vil fungere for begge personer.
Intensiv terapi er også til gavn for dem, der enten ikke finder det praktisk at se en terapeut i flere måneder, eller dem, der har prøvet traditionel terapi, men som ikke har haft så stor succes, som de havde håbet på. Den kan også give hurtig og effektiv behandling hos en person med alvorlige symptomer, som har taget tid fra arbejde eller skole for at komme sig.
For at være mest effektiv bør de, der deltager i intensiv terapi:
- Sørge for, at de deltager i alle sessioner. Det kan være svært, hvis de har dårlige dage, men de vil få det største udbytte ved at komme til alle aftaler.
- Giv sig selv tid til at bearbejde det, de lærer.
- Behandl sig selv blidt, mens de lærer, at det er okay at begå fejl
- Vid tillid til terapien og terapeuten.
Læringen af håndteringsfærdigheder og effektiv håndtering af symptomer kan fortsætte on og off i løbet af ens liv. Nogle gange har folk brug for en “booster” selv efter intensiv terapi, men at stole på, at psykoterapeuterne og behandlingen vil hjælpe, kan hjælpe med hurtigt at reducere og håndtere moderat til svær angst og depression.
Lær mere om vores kommende intensive ambulante terapisessioner – starter snart!
Hvis du har depression eller brug for hjælp til angst, så overvej vores kommende intensive terapisessioner til sommer. For yderligere oplysninger kan du tale med de psykiske sundhedsprofessionelle på The Center for Treatment of Anxiety and Mood Disorders i Delray Beach, Florida. Kontakt os eller ring til os i dag på 561-496-1094.