Fire ud af fem voksne (80 % af befolkningen) oplever betydelige smerter i lænden på et tidspunkt i deres liv, mange af dem fra en form for lændesmerter kaldet iskias. Hvis du har lidt af denne smertefulde tilstand, kan inversionsterapi måske hjælpe dig med at finde lindring.
Hvad er iskias?
Sciatica opleves oftest som smerte, svaghed, følelsesløshed eller prikken i benet, der opstår, når der er tryk på eller skade på iskiasnerven.
Denne nerve begynder i rygsøjlen og falder ned langs bagsiden af hvert ben og styrer musklerne i bagsiden af knæet og underbenet og giver fornemmelse til dele af låret, underbenet og foden.
Sciatica er ikke en tilstand i sig selv, men snarere et symptom på et andet medicinsk problem, der skyldes muskulære problemer, diskusprolaps/forsnævret diskus, degenerativ diskussygdom, spinal stenose, brud eller tumorer.
Hvad er symptomer på iskias?
Sciatikasmerter vil variere meget hos forskellige mennesker, da de tilstande, der forårsager iskias og rygsmerter, også varierer. Symptomerne vil spænde fra en kedelig smerte eller prikken til smerter, der er så kraftige, at de kan hæmme bevægelsen. Smerter, følelsesløshed eller svaghed vil oftest forekomme i den ene side af kroppen og kan mærkes i dele af benet eller hoften, bagsiden af læggen eller fodsålen. Iskias-smerter kan forværres efter at have stået eller siddet, sidst på dagen, når du nyser eller griner, går eller bøjer dig bagover.
Sciatika-løsning
Der findes mange løsninger på Iskias, som spænder fra mere konservative tilgange som fysioterapi, hele vejen til operation. Hvis du lider af symptomer på iskias, bør du overveje at give de konservative muligheder en chance, før du forpligter dig til det mere ekstreme alternativ – nogle anslår, at 80 % af iskiaspatienter med forskudte diskusskiver får det bedre uden kirurgi.
Det er utvivlsomt mange mennesker, der bliver hjulpet af konservative behandlinger, men det er svært at sige hvor mange og hvor hurtigt. Beviserne fra tidligere kliniske forsøg har været noget tynde og ofte modstridende.
Derimod har forskere fra Newcastle University i Newcastle Upon Tyne, Storbritannien, offentliggjort resultater fra en foreløbig undersøgelse, der identificerer inversionsterapi som en effektiv mulighed for iskiaspatienter, der har brug for hjælp til at undgå operation.
Undersøgelsen fokuserede på patienter, der fik at vide, at de havde brug for operation for at lindre deres iskiasryglidelser forårsaget af en diskusprolaps. Patienterne blev inddelt i to grupper: Den konservative gruppe praktiserede almindelig fysioterapi alene, og den konservative + Teeter-gruppen praktiserede fysioterapi ud over at bruge et Teeter-inversionsbord.
Deres resultater var meget opmuntrende for iskiaspatienter – de, der praktiserede inversion med et Teeter-bord, var 70.5% mindre tilbøjelige til at kræve operation.
Professor David Mendelow, leder af neurovidenskab ved Newcastle University i England, fortalte London Telegraph, at han anslår, at inversionsterapi kan spare 80 millioner pund om året (ca. 160 millioner dollars) på unødvendige operationer alene i Storbritannien.
Læs videre: Fordele ved inversion
Inversionsterapi kan opleves i flere forskellige former, oftest ved hjælp af inverteringsborde, som i denne undersøgelse. Brug af et inversionsbord er typisk den sikreste og nemmeste måde at opnå spinal dekompression (og lindring af iskias-smerter) – og kan bekvemt gøres fra dit eget hjem!
I videoen nedenfor viser CEO Rylie Teeter dig, hvordan du kan målrette og lindre iskias-smerter med et Teeter Inversion Table.