Hvad er forskellen mellem en muskelspasme, en muskelkrampe og muskelbeskyttelse? Det har været en varm, varm sommer, og mange af os har fundet os selv mindre aktive end normalt på grund af varmen. Når temperaturen begynder at køle af, ser vi en stigning i aktiviteten, og med det følger en stigning i muskelkramper – eller er det muskelkramper? Lad os finde ud af mere!
Hvad er forskellen på en muskelspasme, en muskelkrampe og en muskelvagt?
Muskelkramper
En muskelspasme er en pludselig, ufrivillig sammentrækning af en muskel. Det mest almindelige er spasmer i skeletmuskulaturen, og det skyldes ofte overbelastning, dehydrering eller ubalance i elektrolyttene. De er pludselige, smertefulde og varer normalt ikke længe.
Muskelkramper
En muskelkrampe er en fælles eller lægudtryk for en smertefuld, langvarig muskelkrampe. Charleyheste eller rykkende brystmuskler er krampetilfælde. Man kan næsten sige, at alle kramper er en muskelkrampe, men ikke alle muskelkramper er kramper.
Muskelsvækkelse
Muskelsvækkelse er normalt et direkte resultat af en skade. Den er mere vedvarende og kan være særligt generende. Den fungerer som en beskyttelsesmekanisme efter en skade, f.eks. et knoglebrud eller en forstuvning. Muskler vil krampe for at minimere bevægelse og stabilisere skadesområdet, der ofte fungerer som en skinne. Personer med diskusproblemer kender den ulidelige smerte fra en komprimeret nerve ledsaget af muskelkramper.
Hvorfor er det vigtigt at forstå forskellen mellem muskelkramper, muskelkramper og muskelbeskyttelse? Forebyggelse og behandling vil variere alt efter, hvilken af disse der rent faktisk forekommer. Dit sundhedsteam bør samarbejde med dig for at identificere, hvilken af de tre der forekommer, og samarbejde med dig for at identificere årsagen og dit behandlingsforløb. I nogle tilfælde kan det forkerte behandlingsforløb faktisk forværre tilstanden og forværre den i stedet for at lindre den.
Nu da vi har beskrevet forskellen mellem muskelspasmer, muskelkramper og muskelovervågning, vil vi næste gang dække forebyggelse og behandling af disse tilstande. Indtil da – vær venlig mod dig selv og din krop, giv din krop væske og brændstof, tag dig tid til at strække dig, genoplade dig og forynge dig.