Af: Mary Elizabeth Dean
Opdateret 30. december 2020
Medicinsk gennemgået af: Mary Elizabeth Dean
Lauren Guilbeault
Hvad betyder kærlighed?
Kilde: pexels.com
Kærlighed kan tage mange former. Det er en følelse i konstant forandring, der altid ændrer sig afhængigt af, hvor du er, hvem du er sammen med, og hvilken type forhold du opbygger.
Psykologen Robert Sternberg foreslog, at forskellige former for kærlighed – romantisk, kammeratlig, familiær osv. – alle anvender tre komponenter: intimitet eller nærhed; lidenskab eller dyb interesse for den anden person; og engagement eller et ønske om at opretholde forholdet. Sternberg teoretiserede, at hver form for kærlighed er sammensat af forskellige intensiteter eller mængder af hver af disse ingredienser.
Men hvad er kærlighed i sig selv? Der findes ikke noget enkelt svar. Nogle mener, at den er en uovertruffen følelsesmæssig oplevelse, der er beslægtet med eventyr og romantiske komedier, der slutter med “lykkeligt til deres dages ende”. Folk, der tror på denne form for kærlighed, kan stole på begrebet en soulmate, en person, som vil være deres perfekte match i livslang kærlighed.
Andre lægger større vægt på det engagement, man indgår, og antyder, at kærlighed er noget, man lover at arbejde for. Disse mennesker mener, at kærligheden er rodet, svær og til tider bare ligefrem frustrerende. Ifølge disse mennesker kan man, når man elsker en person, skændes eller have svære tider, men kærligheden vil bringe en igennem det.
Selv om disse er blandt de mest almindelige idéer om kærlighed, er den eneste, der virkelig betyder noget, den, du tror på. Kærlighed er et begreb og ikke en fastlåst ting. Den kan være alt det, du synes, den skal være.
Er tiden virkelig vigtig?
For nogle mennesker kan kærlighed virkelig ske på et øjeblik – en forbindelse med en anden person, der er dyb og gensidig. For mange andre tager det tid at opbygge følelser for en anden person. Hvis du tænker for dig selv: “Jeg tror, jeg er forelsket”, vil du naturligvis overveje alle de fremtidige muligheder i dit forhold.
Det hele afhænger af, hvad din definition af kærlighed er. Hvis du mener, at kærlighed er flygtig, føler du måske, at kærligheden kan slå gnister på et øjeblik, men den kan også forsvinde uden varsel.
Hvis du på den anden side mener, at kærlighed er noget, der skal opbygges over en længere periode, føler du måske, at du skal kende nogen meget dybt, før du springer direkte ud i at sige: “Jeg elsker dig.”
Uanset hvordan du mener, at kærlighed opstår eller varer, kan du finde dig selv i at stille spørgsmålstegn ved, hvordan du kan vide, om dine følelser er ægte. Her er nogle almindelige indikatorer på, at I måske er “forelskede”:
I bringer det bedste frem i hinanden
Kilde: pexels.com
Når I er forelskede, bør I ønske det bedste for hinanden. Dette ønske bør også bringe de bedste kvaliteter frem i hver af jer. I behøver ikke nødvendigvis at være lykkelige hele tiden, når I er sammen, men din partner bør få dig til at føle dig godt tilpas med dig selv. Mange af os har et indre jeg og hemmelige ønsker eller lidenskaber, som vi kun viser til de mennesker, der står os nærmest. Den person, der får dig til at sige til dig selv: “Jeg tror, jeg er forelsket”, er den person, der inspirerer dig til at bringe disse kvaliteter frem i lyset og hjælper dig med at dele dem med verden.
Du bør også få det bedste frem i din partner. Du vil måske bemærke, at deres humør bliver bedre, når de er sammen med dig, eller de vil måske gøre en indsats for at ændre problematisk adfærd, som f.eks. at håndtere vrede eller kommunikationsproblemer, når I tilbringer tid sammen.
Du kan ikke forestille dig at såre hinanden
Relationer kan være vanskelige. Enhver person i et forhold har oplevet tidspunkter, hvor det er lidt sværere at være sammen med sin partner.
Hvorvidt du og din partner oplever en mindre uenighed eller et betydeligt skænderi, bør ingen af jer dog ønske at såre den anden. Selv når I er i de mest alvorlige skænderier, bør din indre stemme minde dig om din “Jeg tror, jeg er forelsket”-følelse. Denne stemme fortæller dig, at du ikke ønsker at såre din partner.
Så godt som alle har sagt noget, de ikke mener, når de er vrede eller oprevet, noget de senere fortryder at have sagt. Hvis du eller din partner siger noget i vredens hede, betyder det ikke, at jeres forhold er uopretteligt skadet. Tid, undskyldninger og tilgivelse kan helbrede et skænderi og genoprette jeres nærhed. Men selv når du og din partner er vrede, vil ingen af jer med vilje vælge at sige ting, der sårer eller bliver hængende i hinandens sind, fordi I ikke ønsker at påføre hinanden smerte.
Du er klar til at vokse sammen
Kilde: rawpixel.com
Tiden ændrer forhold, ligesom den ændrer mennesker. Ligesom du ikke er den samme person, som du var for ti år siden i dag, vil du heller ikke være den samme person om ti år.
Når du siger til dig selv: “Jeg tror, jeg er forelsket”, så overvej at tænke lidt over fremtiden. Er du klar til at vokse sammen med denne person? Det er af største vigtighed at være ærlig over for dig selv under hele processen. Det kan være meget nemt at blive fanget af at føle sig forelsket og ignorere langsigtede uforeneligheder, som du og din partner måske har.
Det er også helt i orden, hvis du og din partner ikke er på samme niveau, når I mødes første gang. Du skal bare være sikker på, at du, før du hopper direkte ind i “Jeg tror, jeg er forelsket”-fasen af dit forhold, kommunikerer med din partner, at du ønsker at vokse sammen.
Du har et dybt fundament af tillid
Troskab er vel nok et af de vigtigste aspekter af ethvert tæt forhold. Hvis du ikke kan stole på din partner, føler du dig sandsynligvis ikke sikker i forholdet på et fundamentalt niveau, hvilket gør det svært, hvis ikke umuligt, at føle sig “forelsket”.
Når du elsker nogen, og de elsker dig, bør der ikke være nogen bekymringer om utroskab eller uærlighed. Denne forventning går sammen med, at man ikke ønsker at såre hinanden, men forventninger om ærlighed og trofasthed er vigtige i sig selv.
Du er ikke bange for at være dig selv
Den person, som det er meningen, at du skal elske, vil gøre dig tryg ved og værdsætte dig selv.
Være forelsket kan give dig selvtillid og støtte til at elske dig selv lige så voldsomt, som du elsker din partner. Du bør være i stand til at vise alle de særheder i din personlighed med glæde og accept. Din partner bør være i stand til at gøre det samme. I vil vide, at jeres kærlighed er ægte, fordi I hele tiden vil lære nye ting om hinanden. Jo længere I elsker hinanden, jo dybere vil jeres tillid til hinanden være.
Den person, du er forelsket i, vil forhåbentlig blive din bedste ven og din livspartner. Efterhånden som I vokser i jeres kærlighed sammen, vil jeres personligheder blomstre sammen, og I vil være i stand til at nyde den person, I er, sammen med den person, I elsker.
Du ved, hvordan du får din partner til at føle sig speciel
Kilde: pexels.com
At elske en person betyder ofte, at man ønsker at få vedkommende til at føle sig speciel. Din kærlighed vil sandsynligvis flyde over i næsten alt, hvad du gør, men du vil måske også opleve, at du tager ekstra skridt for at forkæle din elskede.
I løbet af jeres forhold vil du lære, hvordan din partner ønsker at give og modtage hengivenhed, samt fejre milepæle og helligdage, og de vil også lære dine præferencer. I kan hver især finde spænding og glæde ved at lære nye måder at overraske og vise hinanden hengivenhed på.
Du vil ikke være i tvivl
Nogle mennesker søger efter kærlighed og gennemgår flere perioder, hvor de siger til sig selv: “Jeg tror, jeg er forelsket”, blot for at følelsen forsvinder, efter at nyheden ved at være sammen med en ny person forsvinder.
Når du virkelig er forelsket, behøver du ikke at søge efter den, men du vil føle den på et dybt plan. Du kan visualisere din fremtid med din partner, sammenligne dit liv med ham/hende positivt med livet før I mødtes, og føle, at du ønsker at blive hos ham/hende altid. Giv dig selv tid og plads til at overveje disse vigtige følelser.
Du ønsker at få det til at fungere
Kærlighed er måske en af de mest intense og dybe følelser, som en person kan have i sig selv. Nogle gange ændrer livshændelser og omstændigheder sig dog og gør det svært at opretholde et kærligt forhold. Ikke alle forhold kan holde ud på lang sigt. Men hvis du og din partner forbliver engageret i hinanden og i at bevare det, I har bygget op, har I allerede det vigtigste redskab til at reparere og styrke jeres forhold.
Alle forhold, gamle eller nye, kræver arbejde for at vokse og forblive sunde. Nogle gange kan det at søge støtte fra en psykisk sundhedsprofessionel, enten alene eller sammen med din partner, være et nyttigt boost til at holde dit forhold på rette vej. Denne støtte kan tage form af terapi eller rådgivning, som f.eks. ægteskabsrådgivning, for at styrke eller reparere et intimt partnerskab. Parterapi, der inkorporerer følelsesfokuseret terapi (EFT) til at hjælpe kæmpende parforhold, har vist en succesrate på 75 procent. Og med online støtte til psykisk sundhedstjenester som BetterHelp kan du og din partner lettere end nogensinde få adgang til rådgivningsstøtte.
Onlineterapi er fleksibel, så du kan arrangere parsamtaler efter din og din partners tidsplaner eller følge individuel terapi i din egen tid. Det er også mere overkommeligt end terapi på stedet, og du kan vælge, hvordan du vil komme i kontakt med en psykolog: via videochat, telefonopkald eller sms. Online terapi er ikke kun for par, der er midt i en kamp; vedligeholdelse af forholdet er også sundt og vigtigt. At arbejde med en online terapeut gennem BetterHelp kan gøre jeres kærlighed stærkere end nogensinde før. Overvej disse anmeldelser fra BetterHelp-brugere, der har brugt onlineterapitjenester til at styre deres forhold.
Alan har været en stor hjælp for mig, mens jeg har navigeret i nogle tumultariske og følelsesmæssigt drænende situationer. Han hjælper mig med at forstå og bearbejde ting, som jeg ikke var klar over, at jeg bar på. Min partner og jeg gjorde også en par session med ham. Han gav os nogle værktøjer til at hjælpe os med at bane vejen gennem nogle misforståelser og irritationer, som vi oplevede. https://www.betterhelp.com/j-alan-waiczis/
Hun er fantastisk! Holder fakta og hjalp mig virkelig med at forstå dårlig adfærd udført af andre mennesker, og hvorfor det sker. Jeg nød at tale med hende og lære om effektive forhold, og det hjælper mig til at forstå, hvad jeg leder efter i en partner, hvem jeg er som partner, og hvor jeg ønsker, at forholdet skal hen. Forandring og at være åben er nøglen! Tak Cecelia!
