Opdateret 14. marts 2021
Diæt kosttilskud spiller en vigtig rolle i Joe Rogans stræben efter total menneskelig optimering. Han har taget kosttilskud i det meste af sit voksne liv for at gavne sit generelle helbred og velvære, for at forbedre sportslige præstationer og restitution samt for at øge den kognitive funktion. Rogan er afhængig af kosttilskud for at give sin krop de rette mængder af essentielle næringsstoffer, især dem, der er mangelfulde eller mangler i hans kost.
Vi har samlet en liste over alle kapsler, tabletter, pulver og væsker, som Joe Rogan tager som kosttilskud (kilder er angivet). At tage alt i hans supplement stak ville sandsynligvis koste flere hundrede dollars om måneden. Heldigvis for Rogan giver hans investering i Onnit ham ikke kun en forsyning af gratis kosttilskud, men også en del af den milliardstore kosttilskudindustri.
Dertil kommer, at vi har inkluderet de kosttilskud, som den hyppige JRE-podcastgæst Dr. Rhonda Patrick tager til sammenligning. Hun har en ph.d. i biomedicinsk videnskab og er ekspert i ernæring, hjernesundhed og aldring. Hendes tilgang til kosttilskud er ud fra et videnskabeligt og forskningsbaseret perspektiv.
Multivitamin
Pure Encapsulations Athletic Pure Pack
Fundamentet i Joe Rogans kosttilskudstack er en daglig multivitamin. Han tager en multivitamin for at sikre, at hans krop konsekvent får de vitaminer og mineraler, den har brug for. Rogan har taget Pure Encapsulations Athletic Pure Pack i årevis, som det ses i dette Instagram-opslag fra 2013 og som diskuteret i JRE #802 med Tom Papa (maj 2016). Athletic Pure Packs er bekvemt opdelt i daglige pakker med 9 kapsler hver. Rogan foretrækker pulveriserede vitaminer i kapselform for bedre absorption. Athletic Pure Pack er mere end bare en multivitamin, da hver pakke også indeholder kapsler med BCAA’er, ascorbinsyre, coenzym Q10, L-glutamin samt 900 mg fiskeolie. Han er en fan af pakkerne, fordi de er nemme at smide i en rygsæk og tage med til studiet eller på farten.
Dr. Rhonda Patricks foretrukne daglige multivitamin er Pure Encapsulations O.N.E. Multivitamin.
Køb på Amazon
Køb på Vitacost.com
Fiskolie
Carlson The Very Finest Fish Oil (Natural Lemon Flavor)
Fiskolie er rig på Omega-3s fedtsyrer, som er en vigtig del af en sund kost. I JRE #1178 med Dr. Rhonda Patrick, nævnte Rogan, at han tager den flydende form af Carlson Fish Oil (Natural Lemon Flavor). En portionsstørrelse er 1 tsk og indeholder 1600mg Omega-3. Rogan sagde, at han tager 3 spsk om dagen, hvilket i alt giver 14,4 g Omega-3, hvilket virker overdrevet (det er muligt, at han talte forkert og mente 3 tsk om dagen). Han har brugt Carlson Fish Oil i årevis og plejede at tage deres softgels, som det ses i hans Instagram-opslag fra 2013.
Rhonda Patrick tager 6g fiskeolie om dagen, hvilket hun anser for at være en høj dosis. Hun plejede at tage en kombination af Nordic Naturals ProOmega 2000 og Nordic Naturals Omega-3 Phospholipids softgels. Nu tager hun Norwegian Pure-3 DHA og spiser lakserogn (fiskeæg).
Køb på Amazon
Køb på Vitacost.com
Vitamin D
Solgar Vitamin D3 5000 IU
De fleste mennesker har mangel på D-vitamin, som de hovedsageligt får fra solen, da det ikke er rigeligt i fødevarer. D-vitamin styrer ekspressionen af over 1000 gener, så tilstrækkelige niveauer er vigtige for at reducere inflammation, depression, aldring og kræftrisiko samt øge hjernefunktionen og serotoninproduktionen. Joe Rogan supplerer med Solgar Vitamin D3 5000IU softgels (kilde). I JRE #1474 (maj 2020) bekræftede Rogan, at han stadig tager 5000 IE D-vitamin om dagen.
Dr. Rhonda Patrick anbefaler at få taget en blodprøve for at bestemme din baselinekoncentration af D-vitamin og derefter supplere med D3-vitamin for at opnå en blodkoncentration på 40 til 60 ng/ml. Hun siger, at den typiske dosis for at nå disse niveauer er 4000 IU om dagen. Dr. Patrick tager og anbefaler Thorne Research Vitamin D. Thorne er hendes go to brand og er også UFC’s officielle sportspræstationsernæringspartner.
Køb på Amazon
Køb på Vitacost.com
Vitamin B Complex
Onnit Active B Complete
I en vlog fra 2014 viste Joe Rogan sit kosttilskudsskab frem og sagde, at han tog et vitamin B-kompleks og vitamin B3 (niacin). Så sent som i marts 2019 bekræftede han, at han stadig supplerer med B-vitamin dagligt. Onnit Active B Complete er et B-vitaminkompleks, der indeholder 100 % af den anbefalede daglige tilførsel af vitaminerne B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5, B6, B7 (biotin), B9 (folinsyre) og B12. B-vitaminerne er vigtige for forskellige stofskifteprocesser. De er vandopløselige og lagres ikke i kroppen, så regelmæssig indtagelse er nødvendig.
Dr. Rhonda Patrick supplerer ikke med et separat B-kompleks, da hendes daglige multivitamin (Pure Encapsulations O.N.E.) allerede indeholder B-vitaminerne. Hun tager heller ikke et separat niacintilskud.
Køb på Amazon
Køb på Onnit.com
Brug kuponkoden GETONNIT for at få 10 % rabat
Intravenøst vitamin-drop
Under pandemien har Joe Rogan fået et ugentligt IV-drop med C-vitamin, zink og glutathion for at støtte sit immunforsvar. Intravenøse vitamindråber er et trick, som han har lært af Dave Chappelle efter deres seneste comedy-shows sammen. Chappelle fik alle til at få et IV-drop med vitaminer om morgenen, når de var trætte og dehydrerede efter en lang nat. Rogan sagde, at IV-dråberne var utroligt effektive og fik ham til at føle sig fantastisk næsten med det samme.
C-vitamin
Vitamin C er et vigtigt næringsstof, der er involveret i vævsreparation, neurotransmitterproduktion og immunforsvar. Det er også en kraftig antioxidant. Mens Joe Rogans daglige multivitamin allerede indeholder 1125 mg C-vitamin, har han også taget yderligere flere tusinde milligram C-vitamin om dagen samt et højdosis IV-drop med C-vitamin en gang om ugen under hele karantænen. C-vitamin, der indgives intravenøst, er langt mere biotilgængeligt og kan øge plasmaniveauerne eksponentielt mere end den samme dosis, der indtages oralt. Orale C-vitamintilskud skal også indtages flere gange om dagen for at opretholde forhøjede plasmaniveauer. Høje doser C-vitamin nedbrydes til hydrogenperoxid, som dræber kræftceller, men ikke skader normale celler. Dr. Rhonda Patrick har også tidligere anvendt ugentlige intravenøse C-vitamininfusioner. Hun diskuterede forskellene mellem oral og intravenøs C-vitamin i JRE #1474 og har skrevet en detaljeret artikel om C-vitamin.
Køb på Amazon
Køb på Vitacost.com
Zink
Zink er et spormineral, der er vigtigt for at støtte immunfunktionen. Selv om zinkmangel ikke er almindelig i USA, kan zinkmangel forårsage højere forekomst af infektioner og øgede inflammatoriske cytokiner. Det er vigtigt for vegetarer at supplere med zink. Supplering med zink kan reducere varigheden og sværhedsgraden af forkølelser. Zink er også nødvendigt for at producere testosteron. Joe Rogan får sin zink intravenøst, men det kan dog også indtages oralt. Dr. Rhonda Patrick supplerer også med zink.
Køb på Amazon
Køb på Vitacost.com
Glutathion
Glutathion er en kraftfuld antioxidant, der findes i hver eneste celle i menneskekroppen. Det forbedrer immunforsvaret, hjernefunktionen, reducerer inflammation og har anti-aging egenskaber. Glutathion reparerer og beskytter cellerne mod skader fra frie radikaler. Når glutathion indtages oralt, nedbryder maveenzymer det meste af det, før det absorberes fuldt ud. En mere biotilgængelig oral version er liposomal glutathion, som indkapsler glutathionet i små lipidbobler for at beskytte det mod nedbrydning. Den mest effektive måde at øge kroppens glutathionniveauer på er at få en IV-infusion af glutathion som Joe Rogan.
Køb på Amazon
Køb på Vitacost.com
Onnit ViruTech
Intravenøse infusioner kan koste hundredvis af dollars hver, hvilket er uoverkommeligt for den gennemsnitlige person. Onnit ViruTech er et oralt supplement, der indeholder nogle af de samme ingredienser som Joe Rogans IV’er, herunder C-vitamin og zink, men ikke glutathion. Det er formuleret til at støtte immunsystemet og bevare den cellulære integritet. ViruTech er beregnet til at blive taget, når du føler, at du er ved at komme ned med noget, eller når du er i høj risiko for at blive syg på grund af rejse eller udsættelse for andre, der er syge. Yderligere ingredienser omfatter quercetin, som Rogan også supplerer med, samt selen, L-lysin og alfa-liponsyre. Shroom TECH Immune er Onnit’s supplement designet til daglig immunforsvarsstøtte.
Køb på Amazon
Køb på Onnit.com
Brug kuponkoden GETONNIT for at få 10% rabat
Quercetin
Quercetin
Quercetin er et flavonoid (plantepigment), der findes i frugt, grøntsager og korn. Det har antioxidante, antiinflammatoriske og nogle antivirale egenskaber. Fødevarekilder, der er rige på quercetin, omfatter æbler, løg, bær, grønkål, tomater og te. Både Joe Rogan og Dr. Rhonda Patrick har sagt, at de supplerer med quercetin. Dr. Rhonda Patrick indtager også boghvedete på grund af dens høje indhold af quercetin. Quercetin støtter immunsystemet og rydder ud i senescente celler. Det er også godt at tage quercetin, hvis du supplerer med zink, da det fungerer som en zinkionophor, der hjælper zink med at komme ind i dine celler. Dr. Mark Gordon optrådte på JRE #1589 og gik i detaljer om fordelene ved at supplere med quercetin (500 mg to gange om dagen) og zink (15 til 30 mg to gange om dagen) som et forebyggende middel under pandemien.
Køb på Amazon
Køb på Vitacost.com
Kreatin
Onnit Creatine Monohydrate
Kreatin anses af mange for at være det mest effektive supplement til træning og atletisk præstation. Det er bakket op af et ton af forskning og anses for sikkert at tage dagligt. Kreatinmonohydrat giver muskelcellerne mere energi, hvilket øger træningsintensiteten, styrkeforøgelsen og muskelvæksten. Rogan mener, at det er et af de få lovlige kosttilskud, der rent faktisk øger styrken. En anden fordel ved kreatin er dets nootropic-lignende effekt på hjernefunktionen og den mentale ydeevne. Standarddosis af kreatinmonohydrat er 5 g pr. dag. Det er et af de mest omkostningseffektive kosttilskud på markedet.
Køb på Amazon
Køb på Onnit.com
Brug kuponkoden GETONNIT for at få 10% rabat
Protein
Onnit Protein Bites
Joe Rogan plejede at tale om Onnit Hemp Protein hele tiden, men det er ikke længere tilgængeligt, og han har ikke rigtig talt om noget proteinpulver siden. Han får det meste af sit protein fra elgkød og andet vildtvildt, som han har jaget. Men en anden proteinkilde, som han ofte taler om, er Onnit Protein Bites. Han siger, at de er den mest vanedannende af alle de proteinbarer, han nogensinde har prøvet, især Chocolate Coconut Cashew-barerne. Tilsyneladende er de svære at opbevare i huset og studiet, fordi folk ikke kan holde op med at spise dem. Hver “bid” indeholder 7 g valleprotein og næringsstoffer fra over 60 planteingredienser.
Køb på Amazon
Køb på Onnit.com
Brug kuponkoden GETONNIT for at få 10 % rabat
Vis dette opslag på InstagramDisse kokosnød cashew og mørk chokolade proteinbidder fra @onnit er legit as fuck.
Greens Supplements
Onnit Spirulina and Chlorella
Et andet kosttilskud, som Joe Rogan har taget i lang tid, er superfood-kombinationen af spirulina og chlorella
. Spirulina og chlorella er ferskvandsalger, der dyrkes bæredygtigt, omdannes til pulver og lægges i kapsler eller presses til tabletter. De giver et komplet protein og er rige på vitaminer, mineraler og klorofyl. En enkelt portion Onnit Spirulina og Chlorella består af 4 kapsler, der indeholder 1000 mg spirulina og 1000 mg chlorella. Du kan se Onnit Spirulina and Chlorella med det gamle etiketdesign i Rogans Instagram-opslag fra 2013.
Køb på Amazon
Køb på Onnit.com
Brug kuponkoden GETONNIT for at få 10 % rabat
Athletic Greens Travel Packs
Når Joe Rogan er på farten til komedieshows eller UFC-kampene, tager han Athletic Greens Travel Packs med sig. Hver Athletic Greens Travel Pack indeholder 12 g kosttilskudspulver med 75 vitaminer, mineraler og ingredienser fra hele fødevarer, herunder spirulina og chlorella. Rogan ønsker at sikre, at han får de rette næringsstoffer i sin kost, mens han er væk hjemmefra. Han siger, at Athletic Greens er hans “backup plan”, når han ikke spiser så sundt som muligt. Athletic Greens er sponsor af Joe Rogan Experience Podcast.
Køb på Amazon
Probiotika
Onnit Total Gut Health
For at opretholde et sundt mikrobiom indtager Joe Rogan fermenterede drikkevarer og fødevarer, der indeholder levende bakterier og gær kaldet probiotika. Han spiser meget kimchi, en traditionel koreansk ret af fermenterede grøntsager, og han elsker at kombinere det med vildtkød. Hans favorit er svigermoderens kimchi. Han drikker også masser af fermenteret og sødet/aromatiseret te kaldet kombucha. GT’s Kombucha og Health Ade Kombucha er hans foretrukne mærker. Når han er på farten, tager han Onnit Total Gut Health med for at sikre sig, at han får probiotika. Total Gut Health indeholder også præbiotika, som er ikke fordøjelige fibre, der giver næring til de gavnlige bakterier i tarmen.
Dr. Rhonda Patrick tager Visbiome-probiotika. Hun plejede at tage VSL#3, indtil de ændrede deres formel.
Køb på Amazon
Køb på Onnit.com
Brug kuponkoden GETONNIT for at få 10% rabat
Pre-Workout
Onnit Shroom TECH Sport
Joe Rogan tager Onnit Shroom TECH Sport cirka en time før træning. Den vigtigste ingrediens i Shroom TECH Sport er cordyceps svampeekstrakt. Cordyceps giver energi og forbedret iltudnyttelse, hvilket gør det muligt for Rogan at presse sig selv hårdere i træningscenteret. Det får ham ikke til at føle sig nervøs, som stimulerende/kaffeinbaserede pre-workout kosttilskud gør. Resultaterne af et klinisk forsøg viste, at Shroom TECH Sport øgede volumen til styrketræning og højintensiv cardio.
Få en GRATIS prøveperiode af Onnit Shroom TECH Sport (28-count bottle)
Køb på Amazon
Køb på Onnit.com
Brug kuponkoden GETONNIT for at få 10% rabat
Nootropics
Onnit Alpha BRAIN
Onnit Alpha BRAIN er et nootropisk supplement, der forbedrer hjernefunktionen ved at hjælpe med at støtte hukommelse, fokus og mental ydeevne. Onnit skabte Alpha BRAIN efter Joe Rogan foreslog, at de lavede en kognitiv forstærker, så det er kun passende, at det er det supplement, der er mest forbundet med hans navn. Rogan har konsekvent brugt Alpha BRAIN siden 2010 og har taget det før hver podcast, før han kommenterer UFC-kampe og før stand-up sæt. Han siger, at det er mærkbart lettere at huske ord og danne sætninger, når han bruger Alpha BRAIN. En mærkelig bivirkning af Alpha BRAIN er de ekstremt livlige og skøre drømme, som Rogan synes at nyde. Alpha BRAIN fås som kapsler eller instant drink mix.
Få en GRATIS prøveversion af Onnit Alpha BRAIN (30-count bottle)
Køb på Amazon
Køb på Onnit.com
Brug kuponkoden GETONNIT for at få 10% rabat
Neuro Gum
Joe Rogans nyeste nootropiske besættelse er et tyggegummimærke med nootropiske stoffer kaldet Neuro Gum. Hvert stykke Neuro Gum indeholder koffein fra grøn te til energi, L-theanin til kognition og fokus, B6-vitamin til nervefunktion og humør og B12-vitamin til hjernefunktion og energi. Indtagelse af Neuro Gum før podcasts, UFC-kommentarer og kickboxing-træning giver Rogan energi, fokus og klarhed uden koffein-bidder. Han bruger det hver dag og tygger 2 stykker ad gangen og oplever, at virkningen er øjeblikkelig. Tyggegummipakkerne er utroligt praktiske at putte i lommen. Neuro laver også Neuro Mints, hvis tyggegummi ikke er noget for dig. Neuro Gum blev diskuteret med Dr. Rhonda Patrick i JRE #1474 på 2:40:29. Rogan sagde, at han brugte Neuro Gum i omkring et år, før de blev en JRE podcast sponsor.
Køb på NeuroGum.com
Brug promokoden ROGAN for at få 15% rabat
Foto credit: Nutrition53Nutrition53 Neuro1
Det supplement, der introducerede Joe Rogan til nootropiske stoffer og fik ham afhængig, var Nutrition53 Neuro1, en drikkeblanding i pulverform designet til at understøtte hukommelse, erindring, fokus og koncentration. Efter at have prøvet Neuro1 begyndte han at eksperimentere med forskellige nootropiske ingredienser og formuleringer. Neuro1 blev skabt af den tidligere NFL-spiller Bill Romanowski, som led af hukommelsesproblemer som følge af hjernerystelser. Selv om de deler nogle af de samme ingredienser, adskiller Neuro1 sig fra Alpha BRAIN ved at bruge koffein og piracetam samt flere andre urter, vitaminer og mineraler. Rogan bruger stadig Neuro1 som nævnt i JRE #1234 med David Sinclair (januar 2019).
TruBrain Nootropic Drinks
TruBrain er det tredje nootropiske middel, som Joe Rogan nævnte i JRE #1234 med David Sinclair (januar 2019). Det er en nootropisk drik, der kommer pakket i 1 oz flydende shots. TruBrain blev designet til at øge det mentale output ved at forbedre hukommelse og fokus. Mens den har nogle få fælles ingredienser med Alpha BRAIN og Neuro1, indeholder TruBrain’s formulering nogle yderligere aktive nootropiske stoffer, der er forskellige fra de andre. TruBrain’s ledende neurovidenskabsmand, Dr. Andrew Hill, optrådte på JRE #629. Rogan har ikke rigtig talt så meget om TruBrain, udover at han i øjeblikket bruger det.
Køb på Amazon
Four Sigmatic Lion’s Mane Mushroom Mushroom Elixir Mix
Four Sigmatic er sponsor på Joe Rogan Experience Podcast med reklamer for deres svampekaffe. Rogan er en stor fan af et andet Four Sigmatic-produkt, Lion’s Mane Mushroom Elixir Mix, som han drikker hele tiden blandet med vand. Lion’s Mane (Hericium erinaceus) er en spiselig og medicinsk svamp, der anses for at være et naturligt nootropisk middel. Fordelene omfatter forbedret hukommelse og koncentration, forebyggelse af kognitiv tilbagegang samt neurogenese. Rogan fik først kendskab til Lion’s Mane fra svampeekspert Paul Stamets i JRE #1035. Stamets tager Lion’s Mane hver dag i kapselform. Lion’s Mane Elixir kan tilsættes til kaffe, te eller varmt vand. Hver eliksirpakke indeholder 1500 mg Lion’s Mane svampeekstrakt. Yderligere ingredienser omfatter økologisk pebermynte, hyben, rhodiola rod og stevia.
Dr. Rhonda Patrick bruger også Four Sigmatic Lion’s Mane Mushroom Mushroom Elixir i perioder med intens skrivning eller kreativt arbejde.
Køb på Amazon
Motion & Stressunderstøttelse
Onnit New MOOD
For at forbedre humøret og reducere stress tager Rogan Onnit New MOOD for at øge sit serotoninniveau. Serotonin er en vigtig neurotransmitter, der regulerer humør og søvn. New MOOD indeholder L-Tryptophan og 5-HTP, to forstadier til serotonin samt vitamin B6, som er en cofaktor i syntesen af serotonin. Med yderligere ingredienser som magnesium og urteekstrakter giver New MOOD en beroligende og afslappende effekt. Rogan bruger også New MOOD i kombination med Alpha BRAIN og en træning for at bekæmpe jetlag, når man rejser. Onnit New MOOD kan tages dagligt.
Få en GRATIS prøveversion af Onnit New MOOD (30-count bottle)
Køb på Amazon
Køb på Onnit.com
Brug kuponkoden GETONNIT for at få 10% rabat
Glucosamin & Chondroitin
365 Everyday Value Glucosamin, Chondroitin & MSM
Glucosamin og chondroitin er naturligt forekommende stoffer i kroppen, som producerer og vedligeholder brusk. Brusk fungerer som en pude mellem knoglerne i et led. Joe Rogan nævnte, at han tager et glucosamin- og chondroitintilskud i den tidligere nævnte vlog fra 2014 og bekræftede for nylig, at han stadig tager det i JRE #1437 (maj 2020). Hans foretrukne mærke er 365 Everyday Value, og han tager Extra Strength-versionen for at holde sine led sunde og raske fra slitage fra træning og aldring. Dette tilskud indeholder også methylsulfonymethan (MSM), som understøtter elasticiteten i ledvævet.
Køb på Amazon
Køb på Vitacost.com
Elektrolytter
Liquid I.V. Hydration Multiplier
Joe Rogan bruger Liquid I.V. hver dag for at holde sig ordentligt hydreret. Liquid I.V. Hydration Multiplier er en elektrolytdrikblanding, der indeholder kalium, natrium, vitaminer og rørsukker. Blandet med vand kan det hydrere hurtigere og mere effektivt end vand alene. Rogan drikker Liquid I.V. før, under og efter sin træning, især efter varme yogasessioner, for at rehydrere sig. Han siger, at det forhindrer ham i at få muskelkramper. Der er 3 smagsvarianter, herunder Lemon Lime, Passion Fruit og Acai Berry. Liquid I.V. er en sponsor af JRE-podcasten.
Køb på Amazon
Køb på Vitacost.com
CBD Tincture
cbdMD CBD Oil Tincture
Et af de mange CBD-produkter, som Joe Rogan siger, at han bruger dagligt, er cbdMD CBD Oil Tincture. CBD tinkturer er flydende hampekstrakter suspenderet i olie eller destilleret alkohol. De tages typisk ved hjælp af en dråber direkte i munden og sluges, sublingualt (holdes under tungen i et stykke tid) eller tilsættes til mad og drikke. cbdMD CBD Oil Tincture er et bredspektret ekstrakt blandet med MCT-olie. Det er fri for THC, men indeholder andre cannabinoider og terpener. Tilgængelige smagsvarianter omfatter naturlig, bær, mint og appelsin. Rogan siger, at han tager 1000 mg CBD tinktur hver dag.
Køb på DirectCBDonline.com
Brug kuponkoden JRE20 for at få 20 % rabat på dit første køb
Anti-Aging
Testosteron
Jo ældre Joe Rogan bliver, jo større bliver hans interesse for at bremse aldringsprocessen. Han er nu i begyndelsen af 50’erne og begyndte testosteronerstatningsterapi (TRT) omkring 40-årsalderen for at øge sit testosteronniveau til det niveau, som en sund mand i 20’erne har. Han tager ikke hypermenneskelige doser, som en bodybuilder eller atlet kan tage. TRT får ham til at føle sig langt bedre tilpas og forhindrer hans krop i at blive nedbrudt med alderen. Rogan er fortaler for at bruge TRT korrekt under tilsyn af en læge, først med blodprøver for at bestemme baselinehormon- og næringsstofniveauer og derefter tage fat på kost, søvnkvalitet og stress, før han tager noget testosteron.
NAD
På anbefaling af Dr. Rhonda Patrick tog Rogan et dagligt anti-aging-tilskud kaldet Elysium Basis, der fås som et månedligt abonnement. Elysium Basis kapsler indeholder nikotinamid ribosid (NR), som kroppen omdanner til nikotinamid adenin dinukleotid (NAD), et vigtigt molekyle, der findes i alle levende celler, og som er nødvendigt for stofskiftet og DNA-reparation. En stigning i NAD aktiverer sirtuin-generne, som regulerer aldring. NAD-niveauet falder med alderen – som 50-årig har man ca. halvt så meget NAD som i en alder af 20 år. Dr. Patrick tager også Elysium Basis, men stoppede, da hun ammede sit spædbarn.
Anti-aging-ekspert David Sinclair var gæst på JRE #1234, og han diskuterede NAD i dybden. Sinclair skitserede også sin egen anti-aging kosttilskudskure som følger:
- 1g x nicotinamidmononukleotid (NMN) – morgen med yoghurt
- 0,5g x resveratrolpulver – morgen med yoghurt
- 1g x Metformin – aften
NMNN svarer til NR og øger kroppens niveauer af NAD. Sinclair beskrev NMN som brændstof for sirtuin generne og resveratrol som gaspedalen. Metformin er faktisk et receptpligtigt lægemiddel mod diabetes, men har andre fordele som forebyggelse af aldring, kræft, hjertesygdomme og Alzheimers. Sinclair supplerer også med D-vitamin og K2-vitamin.
Siden denne podcast har Rogan taget resveratrol hver morgen sammen med sine vitaminer. Han begyndte også at tage NMN og siger, at det giver ham en masse energi og får ham til at føle sig godt tilpas.
Køb på Amazon
NAD IV Drips
I marts 2020 begyndte Joe Rogan og Young Jamie at lave intravenøse NAD-behandlinger. En sygeplejerske kommer til JRE-studiet en gang om ugen og administrerer en NAD IV umiddelbart efterfulgt af et vitamin IV-drop. Intravenøs NAD går uden om fordøjelsessystemet og sikrer 100 % absorption, hvilket gør det langt mere effektivt end orale kosttilskud. Den gennemsnitlige person foretager typisk en intravenøs NAD-infusion over en 2 til 4 timers periode. Rogan bad sin første NAD IV-drop om at tage en time for at se, hvor slemt det føltes, og hvad han kunne tåle. Jo hurtigere NAD IV-push, jo mere smertefuldt føles det i hele kroppen. Han foretager nu IV-pushet helt åbent på 13 minutter, mens Young Jamie tager 35 til 40 minutter. Rogan sagde, at det er pinefuldt og føles som om, at dine indvolde brænder. Han demonstrerede, hvordan det føles for Michael Yo. Både Rogan og Young Jamie er enige om, at NAD IV’erne gør en stor forskel, idet Rogan hævder, at han føler sig mere energisk og levende bagefter.
Exogene ketoner
Kegenix PRIME
Joe Rogan følger ikke altid en ketogen diæt, men når han gør det, tager han Kegenix PRIME exogene ketoner. Exogene ketoner kan hurtigt sætte din krop tilbage i ketose, hvis du er blevet smidt ud. Rogan siger, at han kan lide at drikke Kegenix PRIME før træning og før han udfører svære mentale opgaver. Tjek Keto Products på Joe Rogan Experience Podcast for mere info.
Køb på Amazon
All-In-One Supplement
Onnit Total Human
Hvis du ønsker at replikere Joe Rogans supplement stack, er Onnit Total Human en all-in-one supplement løsning, der indeholder det meste af det han tager og er billigere end at købe hvert supplement separat. Onnit Total Human kommer i praktiske daglige pakker med kosttilskud til både dag og nat. Hver pakke indeholder Krill Oil, Shroom TECH Immune, og Spirulina og Chlorella. Dagpakken indeholder også Alpha BRAIN, Shroom TECH Sport, Stron Bone og Total Human B Complex. Natpakken indeholder også New MOOD, ViruTech og Key Minerals. Så du får vitaminer, mineraler, fiskeolie, et nootropisk middel, grønt, immunforsvar og meget mere. Total Human er Onnit’s 2. bedst sælgende produkt.
Få en GRATIS prøveversion af Onnit Total Human (7-dages forsyning)
Køb på Amazon
Køb på Onnit.com
Brug kuponkoden GETONNIT for at få 10% rabat