Pints og halve flasker
En pint pilsner er ikke så kaloriefyldt, som du måske tror. En pint lager-sandwich indeholder de samme kalorier, men har kun én alkoholenhed i stedet for to.
Pas på med stærk ales – de indeholder ca. dobbelt så mange kalorier som almindelig pilsner.
Guinness
Har 210 kalorier pr. pint. Drik det, fordi du kan lide det, ikke fordi du har hørt den gamle skrøne om, at det er en god kilde til jern. Det er det ikke, og det vil ikke “opbygge dig”.
En pint fad bitter leverer de fleste B-vitaminer, du kan finde på pumperne – B-vitaminer er gode for et sundt nervesystem – samt ca. 180 kalorier.
Hvis du kan lide cider, så gå efter tør cider (200 kalorier). Og gem den gamle til en særlig aften – pint for pint har dobbelt så meget alkohol og kalorier.
Spiritus
En standard 23g pubmål af ren klar spiritus giver 50 kalorier pr. kast. Tilsæt en slank mixer, og så stopper skaden.
Mørk spiritus som whisky og brandy indeholder flere kalorier, og fordi de er gæret, er de de største syndere af tømmermænd.
Soft drinks
Red Bull Det er tilsyneladende bevist, at den øger den fysiske udholdenhed og aerobe kapacitet, men den er fyldt med sukker og koffein, så den gør ikke noget for dine tænder eller en ordentlig nattesøvn.
Sørg for, at appelsinjuicen er frisk, så du får gavn af C-vitaminerne. Vær advaret; selv om det er sundt, har en halv liter OJ de samme kalorier som en halv liter Guinness.
Tomatjuice har halvt så mange kalorier som appelsinjuice og alle de hjertebeskyttende fordele ved antioxidanter.
Slimline mixere er de bedste muligheder til spiritus eller som en longdrink.
Words by Sarah Hecks
Foto by Stocksnap